私の住んでいる地域は、雪国。
昨日、今日、明日と3日間大雪の予報。
そんな中、今日は息子は小学校のスキー遠足でした。
バスで１時間ほどのスキー場へ。。
朝からおいしい？お弁当作りましたよ！
朝のうちは少し吹雪いていましたが、
日中はいいお天気！！
晴天の中、たくさん滑って楽しかったようです。
息子はスキーも上手い方じゃありませんが、
リフトも１０回以上乗ったと喜んでいました。
私は除雪で疲れていますが、
息子の満足そうな顔を見るとうれしくなりますね。
スキーも身体の大きさに合わせて買い揃えていますが、
今年はいろんな出費が重なり、買ってあげれませんでした。
来年はもう1セット購入して、家族でスキー行こうね！
お得なアウトレット♪まるごとパックの本格4点セット！ジュニアスキーセット☆MSX SG3000◆100c... |
昨日の金スマでやっていた「骨盤枕ダイエット」。
なんと115万部も売れているそうです！
・寝るだけで・・
・1週間でウエスト－10cm
・これだけで体重－12kg
甘い言葉が表紙に並んでいるけど、
本当に痩せるのか疑問に思っていましたが、
昨日の金スマで、タレントさんがたった5分でサイズダウンしているのを見て、
今日早速実行してみました。
「骨盤枕」の作り方は、
1.バスタオルを2枚重ねて2回に折る
2.タオルの端から丸める（空気が入らないように固く丸めるのがコツ）
3.丸めたタオルを紐で堅く縛り、解けないようにしたら完成。
ダイエットのやり方
背中に骨盤枕が当たるようにして横になり、軽く伸びをして約5分キープすることで
骨盤のゆがみが矯正されるそうです。
・腕は真上にバンザイし、手の小指同士をくっつける。
・足は内股になるようにハの字にし親指同士をつける
・顔は天井を見て5分間姿勢を保つ
※腰に痛みある場合は、止めてください。
一瞬サイズダウンしても日常生活を続けることで、また元に戻りますが、
毎日続けることで、骨盤が矯正されて、ウエスト周りのぜい肉がつきにくい体質になっているはず。。という事です。
今日は昼後にやり、5分でウエスト－3cmでした。
お風呂上りが効果的という事ですが。。がんばってみます！
