この記事書くのひさしぶり
★予定★
１５Kｍビルドアップ走
０～５ｋｍ ２６min ５：１２/ｋｍ
５～１０ｋｍ ２４min ４：４８/ｋｍ
１０～１５ｋｍ ２２min ４：２４/ｋｍ
★戦略★
２月以来の私の定番ＢＵ走
ブランクでどれだけの力があるのか確かめるガチンコ勝負
★結果★
００～０５ｋｍ ２５：３６ （予定：２６min ）
０５～１０ｋｍ ２４：０３ （予定：２４min ）
１０～１５ｋｍ ０４：３５ （予定：２２min ）
過去のスピード練習⇒こちら
★感想★
超久しぶりにＢＵ走した。
蝉がうるさくてラップ音が聞こえないし、、（言い訳）
最後諦めて1ｋｍダッシュしたけど、４:２４にすら届かなかったよ。
最後のＢＵは２月はこんなかんじだから、やっぱりスピード落ちてるわ。
↓2月23日っす。 ↓2月16日っす。
２月はいい感じだね～軽くｷﾛ４．５分だね～本当に自分なのかな??
今日の昼は暑かったにしろ過去の自分に負けてるのは
情けないわぁ。。
最低でも週一でスピード練習しなきゃ、
秋の結果は悲しい感じになるのは間違いないな。
そそ、
１５ｋｍ走る力も気力もなく１１ｋｍでやめました
計画した距離を途中でやめるのが一番情けない。
え～
本気で走ったんですけど…
こんな私ですがサブ○できるんでしょうか
