皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
ちょっとしたことなのですが、トレー
ニング中に目や鼻を擦ったりしては
いませんか？？
こういう動作は、習慣(癖など)でつい
行っていることもあると思います。
ただ、トレーニング中は意外と手が
汚れていることもあるので、注意
した方が良いでしょう。
それは以前私が、トレーニング中に
つい目を擦ってしまったことがある
のですが･･･
後になって目が赤く腫れてしまった
んですよね(^^;)
それが原因なのかは不明でしたが、
その要因の一つになった可能性は
ありました。
というのも、トレーニング後の手は
結構汚れているからです。
特にバーベルやダンベルなどは鉄錆
などが付着していますし、不特定
多数の人が触っているということ
もあります。
まぁ、不特定多数が触れているのを
気にし始めたら、トレーニングはでき
ないと思いますが(^^;)
とにかく、トレーニングでは様々な
器具に触れることになります。
ですから終了後は、必ず手を石鹸で
洗うようにしましょう！
石鹸で泡立てると、結構黒ずんで
きますから。。。
私は以前目を赤くしてしまってからは、
手首から前腕部分までしっかり石鹸で
洗うようにしています。
そうすれば安心しますし、筋トレ後は
手を洗うまでがルーティンにもなって
います。
※泡タイプの方がお気に入り
ちょっと面倒かもしれませんが、石鹸
で手を洗うと衛生面的に良いと思い
ますよ～