皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
ここ数日の寒波の為、身体を温める
為にたくさん食べるようにしていま
したが･･･
やはり体重は増加してしまいました
(^^;)
そこで少しランニングをして体重調整
をすることにしました～
またランニング自体も足底筋膜を
痛めてから実に10日ぶりという
こともあり、慎重に実施です！
河川敷をゆっくりと流します
寒さのため、マスクをしていないと
鼻水が止まりません(^^;)
10km程を流してみましたが、足の
痛みなどを特に感じなかったので、
明日からしっかり走れそうです♪
そして帰ってからは、マッサージ
ローラーを使ってしっかりとほぐ
します。
以前まで走ってもそのままでしたが、
疲れや痛みが抜けにくくなった為、
実施するようにしています(^^;)
ケガには気を付けたいです！