皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
ここのところモチベーションが高く、
連日トレーニングができています。
そして今日は背中の日ということで、
早速トレーニングを実施。
まずはチンニングをトータル100回
続いて久しぶりにケーブルでのロー
イングです。
40kgからウォームアップを始め、20kg
刻みで重たくしていき、メインセット
の104kgに到達。
そのメインセットの104kgで行って
いると、5レップ目で腰に「メリッ」
と響く感じが…。
あぁ、やってしまった(泣)
多分収縮させた後に、重さの影響で
勢いよく前方に引かれたからだと
思います（苦笑）
さてこの時、脳内の選択肢では
①このまま続ける（ガンガン行こうぜ）
②休憩を入れてから再開（色々やろうぜ）
③すぐさま中止（命を大事に）
といった具合になります。
迷いましたが①か②を選んだ場合
これまでの経験上、後悔すること
の方が多かったので、③番を選択
することに。
無理をすると、ケガを悪化させる
ばかりですからね～
そして接骨院にて腰の治療を受ける
ことにしました。こういうのは早め
早めの対応が大切ですから。
また帰宅後も湿布を貼って安静に
務めました。これで数日は様子を
見ることに。
それにしてもまさかケーブルロー
イングでやってしまうとは、初めて
の経験です。
まさに油断大敵というわけですね！
張り切り過ぎないように気を付け
ようと思います～