皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
減量中の食事内容はかなり重要と
なります。
いくらハードなトレーニングを積んで
いても、食事ができていないとうまく
絞ることはできません。
オフ時の食事と減量時の食事を
紹介しています。
オフ時は外食を含め、主に炭水化物
を大量に摂取します。
減量時はオートミールなどにして
タンパク質の量を増やします。
動物性と植物性の両方から
タンパク質を摂取します
詳しくは動画にて説明しています