皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
本日は風も強く、気温も低くて身体
が冷えましたよね～
というわけで心も体も温めるべく
熱いものが食べたくなりました。
もちろん、その前にトレーニング
○ハックスクワット
○レッグプレス（殿筋狙い）
○アブダクター
○シーテッドレッグカール
○アダクター
○レッグエクステンション
○ドンキー･カーフレイズ
○トレッドミル20分
走っていると今日は左膝の内側に
違和感を感じたため、ランは途中
で切り上げです。
その後、膝の影響の少ないクロス
トレーナーで軽く流す運動に移行
しました。
そして帰宅。
食料貯蔵庫を調べると夏に買った
そうめんとささみ缶を発見。
どちらも賞味期限が間近ということで、
これらを使ってにゅうめんを作ること
にしました♪
ささみ缶3個セット
意外と大きい身が3つゴロリと
入っています
そうめんと共にささみ缶3個を一気
に投入
生卵2個をといたものを入れます
完成です！（照明により色が変化して
しまいました）
麺が熱くて口の中が火傷をしてしまい
ましたね（苦笑）
ささみも身が大きくて食べ応え充分
完食です
にゅうめんって久しぶりに食べると
めちゃくちゃ美味しいですね！
そういえば一時、出前でにゅうめん
ばかり頼んでいたことを思い出し
ました～
ここのところ膝の違和感を連続して
感じているので、ちゃんとコンディ
ショニングをしたいと思います！