今回は
「ケーブル・オーバーヘッド」
です。
ケーブルを使用して行うオーバーヘッド・
トライセプス・エクステンションです。
ダンベルやEZバーなどのフリーウェイト
で行うより、安全で簡単に行うことができ
ます。
ケーブルの位置を腰の高さ位にします
ロープを掴んで上体を反転させます
スタートポジション
なるべく高く伸ばします
悪い例（肘が広がり背中が曲がる）
ケーブルを使用するプーリーマシンは、
初心者の方や女性にも扱いやすくなり
ます。
しかし、高重量にするとケーブルの牽引力
が強くなり、引っ張られて思わぬケがなど
のおそれもあるので、慎重に行う方が良い
でしょう。
またアタッチメントをストレートバーや
V字バーなどに変更することによって、
様々なバリエーションも可能です。
是非ともチャレンジしてみて下さいね～