今回は
「ロープ・プレスダウン」
です。
この種目は単関節運動なので、純粋に
上腕三頭筋に意識のしやすいエクササイズ
です。
体重を乗せ過ぎないように、体幹を安定
させて行う必要があります。
アタッチメントの位置を高くしておきます
ロープを握ってスタンバイ
肱が伸びきるくらいまで押します
割かし高重量も扱いやすいですが、体重を
乗せ過ぎたり脇が開いたりしないように
注意です。
アタッチメントを変えるだけで様々な
バリエーションが行えます。
（リボルビングバー）
初心者の方でもやりやすいので、是非とも
チャレンジして見て下さいね～