うーぱぱの週末ランニングin柏

2010年5月からランニングを開始
最初に走れた距離は・・・なんとたった400m
そこからうーぱぱの週末ランニングが始まりました
2012年3月にサブフォーを達成♪ネットでのサブ3.5達成が目標ですが軸足は楽しむことに移行中~


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半年以上も先の話ですが…

飛騨高山ウルトラ、来年も出場します(o^-^o)
といってもエントリーするのは年が明けて仕事の予定を確認してから

どちらに申し込むかはまだ決めてません
気持ちは100kmなんですが、今年走った71kmも不甲斐ない結果でしたしね
3週間後には第1回日光ウルトラもあるし迷いどころです

とりあえず100kmにした場合は、前日に千光寺の坂道を試走するのは止めておこうと思ってます(笑)

今年は関東からも多くの方が参加でしたが来年はどうなのかな?

参加予定の皆さん、よろしくお願いします(o^-^o)

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昨日の記事で書き忘れがひとつ…
30km手前のコーナーでムネコフさんを発見して声かけしました(o^-^o)
面識はありませんでしたが、胸のゼッケンが気付かせてくれました
応援が力になりタイムを落とさずに走りきれました
ありがとう!


つくばマラソン、出場して良かったです(o^-^o)

ここのところ、ガチでフルを走る自分がいまいち想像できませんでしたが、つくばでは東京マラソン2015以来の気持ち良さをフルで味わいました

年々月間走行距離が減り、最近は土日どらかか走れば良しな状況でしたが、つくばがタイムへの拘りを思い出させてくれました


今年はじめ、5kmとハーフの自己記録を更新
よく走ってた3年前に比べて半分の距離しか走っていないけど記録が出た
自分でも驚きましたが、これって直近の練習ではなく今までの経験が活きてるという証拠だと思います
蓄積したものはそうそう無くならないと言うことです

つくばでは実情では無理と思ってたサブ4をとることができました
終盤で
「みんなやれば出来る子だよ」との応援がありましたが、

「やって来た子は出来るはずだよ」
というのが自分流の解釈です


フルの記録も伸ばせるはず!
すぐにサブ3.5へチャレンジなんて気軽に言えませんが、またいつかチャレンジすることもあり得るかな…と何年か振りに思いました

年齢なんて関係ない!
チャレンジは続きます

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読み切りです
長文のためお時間のあるときに…


久しぶりにフルマラソンを自分の目標のために走りました

スタート前ゆっくりし過ぎたこともあり、走ってCブロックまで移動…(°□°;)
移動途中で第1ウェーブがスタート
列全体がスタート位置まで移動し始めたタイミングで列に混じって進み、止まってすぐに靴紐を締め直してちょこっと柔軟してガーミンをセット
この時点でスタート1分前
なにげに横を見るとネコさんがいた(笑)

慌ただしく第2ウェーブスタート
ネコさんはあっと言う間に見えなくなる


今回の作戦はキロ5:40で行けるところまで行く
そして何がなんでもサブ4だけはとる!

5km手前でブログ村応援団とハイタッチ(o^-^o)
プロさんにポンチョを預ける

○0~5km 28:08

予定通りだけど余裕があるスピードではなく意識しないと5:50に落ちてしまうような状態
ガーミンは実際の距離より早くラップを知らせるので、5:37あたりを意識

○5~10km 28:12

今回は暑くなることを想定して水と塩分さらに補給食を持参
4kmを目安に塩分&給水、10kmを目安に補給食をとる

○10~15km 27:59

脚が重くなり始める…はやいよ!
ただし、天候はランナーに味方してくれたようで、汗もうっすらとかく程度
それでも目に入りそうになるのでその都度手で汗を拭います
ハンカチを忘れたことを後悔

○15~20km 28:08

このあたりから息も苦しくなり始める
最近走ってないから当たり前だけど調子はいまいち
背伸びをしたり少し前傾して走ったりといろいろ試す

○20~25km 28:23

一生懸命走ってるのにタイムが落ち始めちょっと弱気に…
スピードを落としたがる気持ちに必死に反発します
このあたりでmasaさんにかわされます
「つらいね…でもサブ4だけはしたいね」と会話
凍ったブルーベリーが美味しかった

○25~30km 28:27

スライド区間に入るも仲間を見つける余裕はなし(>_<)
マルさんがいるかも…とmasaさんの75Tを追う
ponkoさんを見つけるも声かけられず

○30~35km 28:35

いよいよ苦しくなるもマルさん発見!
手をあげて存在をアピール(笑)

「うーぱぱさんがんば!美味しいビールが待っている!」

一緒元気になるも1kmもしないうちに疲れる
手持ちの水を飲み干し給水に立ち寄る
歩きながら給水したためキロ6をオーバー
その後必死に走るもラップは5:52とレース最遅を記録

6分後からスタートのひさしさんにかわされる

「うーぱぱさん、がんばりましょう!」

ひさしさん調子良さそう
昨年の辛い走りを知っているので自分も嬉しくなりました(o^-^o)

お汁粉は食べる気にならずパス

もう少しでブログ村応援ポイント…そこまでは我慢の走り
直前のコーナーでメテオデさんからエール
右手を上げるのが精一杯でした

大通りの直線に入りしばらくすると遠くにTEAM50ののぼり
先頭で応援のふぅちゃん発見!

たくさんのハイタッチで元気を貰う
みんなありがとう!
あと7km!

○35~40km 28:10

坂道を上り、そのあとのゆるやかな下りでスピードをつけてそのまま進む
息はMAXに近いくらいに限界も一度落ち始めたら歯止めがかからないと思い、意地のロングスパート(そんなにあがってないけどね)
37kmで給水の女性から
「チーム75ファイト♪」と声援


ここでmasaさんに追い付く
「masaさんがんば!」と声をかけ前に出る

○40km~ゴール 12:16

ようやくサブ4が見えてきた
ちょっと安心も今更キロ6には落としたくないという気持ちが勝り必死に走る
このタイミンゲで5:15とこの日の最速ラップを記録

いよいよ苦しい…
最後の坂道は走るのを諦め早足で歩いて橋の上まで
さあラスト!と歩いた分を取り戻すように下り坂を利用して再スパート
42kmの看板を過ぎて更に必死で手足を動かしゴールしました



やっぱガチのフルは辛いね…ほんと辛い

止まると動けなくなりそうだったので、そのまま導線に従って進み陣地まで
自分用のシートを広げてシューズを脱いで仰向けに寝転がったとたんにふくらはぎを痙攣
下は悶絶するうーぱぱの図(笑)

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いよいよ3日後に迫ったつくば
フルは4年振りになります

2011年は初フルでサブ4目指すも後半地獄をみて4時間2分
2012年はサブ3.5を目指すも力及ばす3時間36分
2013年は白山白川郷ウルトラでの故障によりDNS
2014年はエントリーに失敗(>_<)
2015年は1週前に金沢マラソンを走ったので10kmに参戦

2013~2015年は39km過ぎの第2折り返しにて応援で参加
自分も含めて大勢のランナーのチャレンジを観てきました

思うところがある大会です


さて今年のつくば
いつになく走っていない状況での参戦となりますが、今回もガチでいきたいと思います

初フル同様サブ4狙います!
やっぱりこれは譲れない


先日の30km走の結果を踏まえると相当厳しいと覚悟しており、終盤歩き倒す可能性もあります
気温も高めで危険な香り満載ですが、それでもつくばは自分にとってチャレンジする大会です
5km28分半のペースでどこまでいけるのか…
今年は皆さんの応援を力に頑張ります(^^)v

san-anさん同様オリジナル75T(ネイビー)で走ります
Cブロックです
下は目立つように赤パンにします
フルで赤パン穿いて走ってるオヤジはそういない(笑)

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つくばアフター、引続き参加受付中です(金曜日夕方まで)
ご都合がつく方は気軽にご連絡下さい(o^-^o)

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