うーぱぱの週末ランニングin柏

2010年5月からランニングを開始
最初に走れた距離は・・・なんとたった400m
そこからうーぱぱの週末ランニングが始まりました
2012年3月にサブフォーを達成♪ネットでのサブ3.5達成が目標ですが軸足は楽しむことに移行中~


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今回は傘杉峠往復(33km)
飛騨高山ウルトラを想定して無理しない範囲で

往路:1時間46分
復路:1時間40分

ゆっくり走っても下りの着地衝撃で疲れまくり…(°□°;)
後半はキロ6がやっとでした

オクム練、ラストは6/5奥武蔵ウルトラの応援を兼ねて行く予定です(o^-^o)


飛騨高山はスタート後、割かし平坦な場所を10km走ってから上りますが、過去2回39km地点のスキー場までの上りで脚が終わってました
駄吉林道が曲者です
その後50kmまでは下りなので走れますが、直後の上りにて昇天して丹生川支所へ(57km)
昨年はその先の千光寺で完全に燃え尽きて灰になりました
今年は幸いにも71kmなので丹生川支所後は残り14kmで千光寺もない(^^)v
グダグダでも2時間あればゴール出来るかと思います
目標は8時間半位でしょうか


※本番で行けないから前日に千光寺を攻める予定
やっぱりいっとかないとね(o^-^o)

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最近お世話になっている高麗駅前がスタートということで飯能アルプストレイルラン(37km)の応援に行ってきました

いつもより遅めの8時前に高麗駅の改札を出ると、ちょうどスタートしたらしく(一斉ではなく一人ずつスタート)駅前の坂道に向かいランナーが次々と走り始めてました
邪魔にならないように反対側から坂道を300mほど上って応援開始(o^-^o)

スタート直後なので、「行ってらっしゃい」
殆んどの人が笑顔で応えてくれます

応援開始5分後には坂道を駆けてくるsan-anさん、メテオデさん、mizoreさんにもエール(o^-^o)
特にmizoreさんには「無理しちゃ駄目だよ」と釘さし…多分聞かないだろうけど(笑)

スイーパーの人に声かけして高麗駅前に戻ります
時刻表を見ると電車が来るまで20分弱あったので隣の武蔵横手駅までゆっくりラン
ここから電車に乗って吾野で下車
向かうは子の権現エイド(14.5km)
浅見茶屋ちょい先まではロードですが、そこからは登山路(-_-;
久々の登山路です

早足で上るもスグに息が切れてゼィハァ

到着間もなくでトップが通過


※この方も一桁順位

本殿など見学のあとエイドに戻って応援
エイドの直前が険しい登りらしく、みんな相当に疲れた顔であがってきます

「お疲れさまです、エイドです」
ここでも大多数の方が応えてくれました


列が途切れたのでブロックに腰かけているとメテオデさん登場
はや~い(o^-^o)
お互いに写真を撮る(笑)
まだまだ元気いっぱいな感じでした
ほどなくmizoreさん、san-anさんも無事通過(お二人は多少お疲れモード)


ボリュームゾーンが終わった辺りで帰路に…
吾野駅まで約5km
登山路は慎重に、ロードになってからはほどほどのペースで駅に向かい、電車到着3分前に吾野駅着(o^-^o)
危なかった~

レースに参加された皆さまお疲れ様でした♪
決してトレイルのレースには出ないと心に誓った1日でした(笑)

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最近恒例のオクム

9日振りのランで脚はフレッシュ(o^-^o)
今回もタイムアタック!
顔振峠で一度ラップをとってさらに先に
いやぁ疲れた
10分休憩後往路を攻めるも序盤で脹ら脛がつったドクロ

結果(顔振峠往復)
往路:1時間29分36秒
復路:1時間34分42秒

往路:序盤から頑張るも後半疲れてベストならす(>_<)
復路:往路頑張り過ぎてグダグダ叫び歩き倒しました

明らかにスタミナ足りない…次にやるべきはロングかな



昼過ぎに柏に戻って食べたのがこれ


「麺屋こうじ」の特製つけ麺950円
柏の有名店でコスパもいいです
チャーシュー(3種類)に関しては「とみ田」より好みです
炙りがうまい(o^-^o)

超濃厚スープは自分には濃過ぎるため割スープを全投入
全粒粉の麺が美味しい(o^-^o)

池袋大勝軒の流れをくむ麺屋こうじグループの田代浩二氏直営の総本山なのかな?

松戸「とみ田」、新小岩「一燈」、亀有「道」、東十条「ほん田」等などはこのグループです


タイミングによりますが、そんなに待たずに食べられます
つけ麺好きの方は是非一度ご賞味を(o^-^o)

ラーメン750円も美味しいです


※夜の部は"角ふじ"という店に変わり、「二郎」タイプです←私は苦手

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時間に余裕があったのでいつもよりゆっくりしてきました
往路で3回、復路でも1回休憩を入れてゆるゆるも、走ってるときはそれなりに真面目に走った参考タイム(休憩時間は除く)

往路:1時間33分
復路:1時間25分

そろそろ飽きてきたので、次回はもうちょい先の傘杉峠まで頑張ってみようかなと思ってます
さすがに高山不動まで行く気力はない(笑)


オクム、桜が終わり今は新緑とともに山藤が綺麗です

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2日続けてえどリバー行ってきました
久々オクム以外で走ったよ(笑)


昨日は松戸を起点に河口まで
途中犬の散歩ランナーにも抜かれる…(°□°;)


フォームを意識してゆっくりゆっくり

朝9時過ぎにも関わらずバーベキュー広場は大盛況!



河口にて折り返し、いつもの寅さん記念館にて休憩

日焼けしたようで、首筋ヒリヒリしてます


1日経って腹筋が痛い中今日は10kmレースに参加
前半のえどリバー沿いは追い風で快適でしたが、折り返し後は走るのが馬鹿らしくなるくらいの向かい風


とっても疲れましたが、強風の中を走るいい練習になりました
正直もう走りたくないけどね叫び


明日、大丈夫かな・・・

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