うーぱぱの週末ランニングin柏

2010年5月からランニングを開始
最初に走れた距離は・・・なんとたった400m
そこからうーぱぱの週末ランニングが始まりました
2012年3月にサブフォーを達成♪ネットでのサブ3.5達成が目標ですが軸足は楽しむことに移行中~

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過酷なコースといわれるいびがわマラソン

今回もどうにかサブ4を獲ることができました

 

そんなに走っていないので当たり前ですが、

走力は全く上がっていなくてスピードも最近落ち込みが激しい

そんな中いつもサブ4にこだわり、どうにか死守できているのは最初からサブ4をレースの目標にしているからだと思います

 

あわよくば3時間50分切り・・・なんて考えません

それは現時点の力では土台無理な目標と認識しているから

 

以下は2016年2017年のフルマラソンの記録(ペーサーを除く)

 

走り方が変化しているのは明らかですね

板橋では、あわよくばと思い、中盤キロ5分25秒くらいで走り後半失速しています

10㎞やハーフでは未だに突っ込んで後半大失速していますがフルだけは成長している(笑)

 

昨年のつくばからは明らかにサブ4を目標に走ってます

いびがわは後半下り基調というコースの特徴はありますが、いい感じでラップを刻んでいます

 

なにかのきっかけでサブ3.5を狙いに行くことが今後あるかもですが、

それまではサブ4維持がフルマラソンの変わらぬ目標です

 

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いびがわマラソン2017(第30回記念大会)に参加

雨を覚悟していましたが、予想に反し昨年に続いての快晴となりました

たくさんのちびっこ応援と素晴らしい景色を堪能←前半だけ(笑)

 

結果ドン!

レベル低いけど今の自分にはこの上ない結果です!(^^)!

サブ4獲れました花火

 

前半をおさえ、後半徐々にビルドアップと思いましたが、やっぱり30kmからの上りでやられました

35㎞以降無茶苦茶しんどかったです

それでも下り基調のおかげもあってどうにか粘れました

これも試走のおかげ

 

前半上り、後半下りはずっと平坦よりも自分に合ってるかも

最後目いっぱい頑張ったため、ゴール後2時間くらいグロッキー状態でした

 

佐倉に続いてのネガティブスピリット(^^)v

何回走ってもフルマラソンはつらいです・・・

 

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ただいま大垣のホテルにてまったりしています

先ほど大垣前泊組のロボッチさん&えーかわさんと前日決起集会を行なってきました

と言いながら自分だけ飲んでるんですが(笑)

部屋に戻ってさらに飲んでます(^^;
いつものことですのでご理解くださいm(._.)m

大会も含めて雨対策やってきましたが、明日は雨降らないみたい・・・
綺麗な景色を楽しみながら走りたいと思います


さて目標タイムですが、
無謀と知りながらも、サブ4が狙えるレベルで行く予定です

まずはえーかわさん捕獲作戦を成功させたいなぁ


結果どうなるか
自分でもたのしみです


他の大会に参加の皆さんも明日がんばんべ(^∇^)



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あと4日に迫ったいびがわマラソン
どれくらいで走れそうか考えてみた

昨年と今年の秋レースを比較すると、

2016年
流山;46分
手賀沼;1時間42分
つくば;3時間59分

2017年
流山;48分
手賀沼;1時間49分
いびがわ;

走れてなさ具合はおんなじなのに、今年のタイムの悪さが顕著です
血(ヘモグロビン)が足りてないこともあるけどちょっと酷い((((;゚Д゚)))))))

つくばは高低差が殆どない走りやすいコース
かたやいびがわはアップダウンがきつい川沿いのコース
キーキさんの説によると、名古屋ウィメンズの14分落ちがいびがわのタイムだそう
名古屋ウィメンズは走ったことがないので(笑)、これをつくばに置き換えたとして・・・


予想するのが怖くなってきた(笑)

救い?は何かないかと考えたけど何にも思いつかない(><)
今回ばかりはサブ4に固執しないこと、とにかくゆっくり入るのが賢明な感じですね


でも、サブ4ペースでどこまで持つのか・・・試してみたい気もします

その時は後半地獄を見る確率100%だね
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雨の中走ってきました

いつも通りのきれいなビルドダウンショボーン

 

走っていないので当たり前といえば当たり前ですが、

年々記録の落ち込みが大きくなっています

 

雨の中走れたので2週後のいびがわの良い練習になったと前向きに捉えます←いびがわはいつも雨(昨年を除く)

いびがわサブ゙4.15も厳しいね

 

雨の中参加の皆さん本当にお疲れ様でした

陣地、大勢の方に使って頂き設営して良かったです

裏でたまさんがナビされていたようです(笑)

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