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今日の体重…78.6kg
前回比…±0.0kg
体脂肪…41.2％
前回比…+0.3％
【total…-4.7kg】
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基礎体温…35.88
周期…14日目
(通常30～35日周期)
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朝
☆豆乳400ml
★恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ(59kcal)
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昼
★ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ(289kcal)
☆ご飯+ふりかけ
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間食
★ｹｰｷ3個←母と半分こ
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夜
★ﾁﾇの煮付け
☆ｴﾝﾄﾞｳﾏﾒと牛肉の煮物
★ﾗﾀﾄｩｲﾕ
☆鯛のお刺身
★ｻﾗﾀﾞ
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夕食後
★ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ
☆博多通りもん
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今日の運動
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ・ゆるｶｰｳﾞｨｰ・10分
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ・ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ・10分
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