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今日の体重…79.6kg
前回比…-0.6kg
体脂肪…41.0％
前回比…-0.4％
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基礎体温…36.19
周期…14日目
(通常30～35日周期)
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朝
ﾎｯﾄ豆乳・調整400ml
＆ｺｰﾃﾞｨｱﾙ・ｼﾞﾝｼﾞｬｰ15ml
甘夏1/2玉
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昼
カツ丼(ご飯2/5とｶﾂ2/3は旦那へ)
お味噌汁
しば漬け
エビ丼のｴﾋﾞ１本
ｷｬﾍﾞﾂ山盛り+ごまﾄﾞﾚ
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昼食後
ｻﾞｸﾘｯﾁ1/2(118kcal)
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夜
DHC・ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ・いちごﾐﾙｸ
焼き鳥1本
秋刀魚の梅肉ﾑﾆｴﾙ←旦那作
お味噌汁
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今日の運動
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ・DISC2(筋肉ﾄﾚ)・30分
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ・ゆるｶｰｳﾞｨｰ・10分
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ・ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ・10分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ・45分
腹筋・50回
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暑いわ～｡･ﾟ･(*ﾉД｀*)･ﾟ･。
流石に50分ほぼ休み無しに
運動すると汗だくだよ(´･ω･`)
下の階の方、
毎日毎日…
五月蠅かったらごめんなさいね(笑)
今朝無事に、壁を感じる事無く☆
70kg台に突入しました(*･ω･*)ﾎﾟｯ
今日は１日中、気分が良かった～♪
単純な私(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でも、ﾗﾝﾁにｶﾞｯﾂﾘ☆
【大盛りのｶﾂ丼】食べましたがな(笑)
これは地元で昔から愛される、
ﾄﾝｶﾂのお店に行きました☆
旦那の要望ですので…
逃げ切れませんでしたー(っω；`。)ｽﾝｽﾝ
でも、でも、美味しかったー(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ♪
満足だから良いです☆
夜ご飯で調整します♪♪
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