こんにちは(*^^*)
いつもblogへのご訪問ありがとうございます♡
先日行われたエステプロラボ社開催の講習会にスタッフ土井が参加してきました✏
『ダイエットとは何か？？』
ただ単に体重を落とす事だけが真のダイエットとは言えないと言う事、
脂肪細胞を減らす事が一番大事だと言う事を改めてお勉強させて頂きましたよ⤴︎⤴︎⤴︎
カロリーって皆さんきっとダイエットするに当たり凄く気にされてますよね？？
でも実はカロリーって凄く不的確で余り参考にならない表示なんです😱💦
例えば、うどんとお蕎麦を比べたら即座に『お蕎麦』の方がカロリー低いって脳が認識してませんか？
実は実は。。。同じカロリーなんですよ😱😱😱
じゃぁ、何でお蕎麦をうどんよりお勧めするかと言うと『血糖値の上昇度』が関係しています。
血糖値をバコーン‼️とあげる食事(ここではうどん)をすると結果的に脂肪を作り、分解を抑制されてしまう→太ると言う悲しい結末が待ってるんです😭💦
血糖値を急激にあげてしまう食事を避ける方がカロリーを気にするより遥かにダイエットの近道になるんですね🙌🏻✨
例えば↓
白米→玄米、雑穀米
食パン→ライ麦パン
白砂糖→てんさい糖
この様な感じで、カロリーに大差は無くても糖の吸収速度が遅い食品を選んだり、食物繊維を沢山含んだお野菜や海藻をメインの食事を食べる前にしっかり摂取する事で糖の吸収を抑えることができるんですよー🤗💕
これは知ってるのと知らないのとではダイエットの成功率が全然違ってきます💪🏻✨
ダイエットをサポートするインナーケア商品を豊富に扱うエステプロラボ社さんの講習会は商品の説明だけじゃなくしっかりとしたダイエット知識、美容健康に纏わる様々な情報を得ることが出来るのでキラキラした時間を過ごせるんです😂✨
終始興奮しっぱなしの土井でした❤️
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