あたしはすごい便秘症です。それはずっと昔から
。
ヨーグルトを食べたり、白湯を飲んだりしても、なかなか改善されません。
（運動は嫌いだからやらないんだけど
）
結構辛いんですよね、便秘って
。
腸内の善玉常在菌のひとつが、よく知られているビフィズス菌なのですが、
善玉常在菌には、外から入ってきた悪い菌が増えるのを抑える力が
あると言われているのだそうです。
おなかの中の健康を保つためには、ビフィズス菌を増やすことが大切
でも、ビフィズス菌が含まれるヨーグルト等を外から取り入れる方法では、
ビフィズス菌はなかなか定着してくれないそうです
腸内のビフィズス菌のエサになるのが「オリゴ糖」。
短期間で効率的に増やすビフィズス菌の大好物なのだそう。
今、便秘とさよならするべく、特定保健用食品（トクホ）の「オリゴのおかげ」を試しています。
これって、とろーんとした液体なんです。
水あめを少しさらりとさせたようなもの。
毎日スプーン2杯くらい摂取するのがよいそうです。
そのままなめるのもＯＫ。
コーヒーに入れても、ヨーグルトに混ぜても、料理の味付けに使用しても良いのだそう。
あたしは、ヨーグルトに混ぜて美味しくいただいてます
今日が６日目（スプーン１杯程度ですが）。
なんとなく調子がいいようです。
おなかがゴロゴロしてます。
職場の妊婦さんが、あたし以上に便秘が酷くて悩んでいるのですが、
これを紹介してみました
オリゴ糖をなめてみたら・・・たまたまかもしれませんが、良い感じだそうです。
続けてみるそうです。良い調子が続くといいなぁ。
あたしももちろんっ！このまま続けてすっきりお腹にしたいです
