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2016-08-23 17:11:07

夏バテをスッキリ解消する“ある食材”とは!?

テーマ:●疲労・倦怠感・だるい・夏バテの対処法

盆休みも終わり、そろそろ夏バテを感じている方も多いのではないでしょうか?


夏バテ

夏バテの症状は様々です。病気に比べると症状は軽いのですが、特効薬がない分、解消するのに手間がかかりやすいのが特徴です。


夏バテの症状


夏バテを解消する最も手軽な方法として“食べ物”があります。


こで今回は、その中でも特に即効性が期待できる“ある食材”をご紹介したいと思います(^^)/


その食材とは…


バリ!モロヘイヤです\(◎o◎)/


モロヘイヤ


存知でしたか?


モロヘイヤには病気や老化などの原因となる活性酸素を抑える“カロテン”が豊富に含まれていることを!


野菜の中でもカロテンの含有量がトップクラスです。


カロテン

ロテンは…なんと!ホウレンソウの約5倍ブロッコリーの約19倍\(◎o◎)/


カロテンには血管や粘膜などを強くする働き細胞の老化を遅らせる働きがあるといわれています。


カロテンが豊富


た、カロテン以外にも疲労回復に欠かせない“ビタミン”特にビタミンB1・B2・B6がたっぷり


さらにストレス解消に欠かせない“カルシウム”などのミネラルもたっぷり


ルシウムは…なんと!ホレンソウの約9倍ブロッコリーの約10倍\(◎o◎)/


ビタミンが豊富


モロヘイヤは栄養がてんこ盛りの夏野菜の王様なんです( ..)φメモメモ


夏野菜の王様

モロヘイヤは炒め物や天ぷらなどにしても美味しいですが、食欲が低下しやすいこの時期は、お味噌汁やスープに入れるのがオススメですよ(^^)/


モロヘイヤスープ


それではみなさま、まだまだ暑い日が続きますが、モロヘイヤ夏バテをスッキリ解消していきましょう♪Let'sアンチエイジングヽ(^o^)丿


夏バテスッキリ解消の女性



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2016-07-13 18:31:51

カラダに不要な物を溜め込みやすいこの時期は○○でデトックス力アップ!!

テーマ:●ケイ素と人体の関係

湿度の高いこの時期は、運動不足や睡眠不足、偏った食事、ストレスなどが原因で、代謝が悪くなりがちです。


代謝低下

謝が悪くなると、カラダの中の不要な物を体外へ排出(デトックス)する機能も低下してしまいます。
デトックス力低下


私たちは日常生活において、有害物質(鉛・水銀・残留農薬・重金属etc…)を知らず知らずのうちに取り込んでいる可能性があります。
有害物質の摂取


健康な状態であれば、代謝によって尿や便、汗として有害物質をスムーズに排出すことができるのですが…


規則な生活、運動不足、睡眠不足、偏った食事、ストレスなどによって代謝機能が低下してしまうと、有害物質はみるみる体内に蓄積されてしまいます。


有害物質の蓄積


うなると、当然お肌の状態も悪くなり、肌荒れや吹き出物、シミ、シワなどができやすくなります(>_<)
有害物質の蓄積と肌トラブル  


つまり美容面や健康面において、排出機能(デトックス力)を低下させないことが、とても重要になります。


こで今回は、有害物質を排出する働きを持つ○○を多く含む食材をご紹介します(^^)/


その食材とは・・・


バリ!キビです!!
キビ

 

キビは穀物の1種で、有害物質を排出する働きを持つ“ケイ素(シリカ)”を多く含んでいます。
ケイ素



存知でしたか?



イ素には重金属を引き付けて、一緒に体外へ排出する働きがあることを!
ケイ素が有害物質を排出



またケイ素には尿や便、汗などの排泄を促してくれる働きも期待されています( ..)φメモメモ
ケイ素が排泄を促す


だ日常でキビを摂取する機会はあまりないと思いますが、キビは五穀の1つなので、主食を精白米から五穀米へ変えることで“ケイ素”を補うことができます。

五穀米


ケイ素はデトックス力を高めるほかにも、カラダの老化にブレーキをかける有効な働きがあるとして注目をあびていますp(^^)q


かし残念ながら、カラダの中のケイ素は加齢と共にみるみる減少することが分かっています(T_T)
加齢と共に減少するケイ素



のでケイ素不足にならないためにも、頃からケイ素を多く含む五穀米などを中心とした食生活を心がけることをオススメします(^^)/


それではみなさま、絶えず流れる川の水がキレイなように、ケイ素で代謝機能やデトックス力を高めて、いつまでも健康で若々しい体質を目指しましょう!Let'sアンチエイジン

グヽ(^o^)丿
川の流れと女性



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2016-06-15 18:55:00

梅雨はむくみの症状が出やすい!?むくみスッキリ!解消法

テーマ:●水毒(むくみ解消法)

雨入りして、ムシムシ、ジメジメと気分がどんよりしがちな時期になりました・・・。


雨と傘

また体調面でもカラダのあちらこちらに不調が出やすくなります(>_<)


かでもカラダのむくみに悩まされる人が多いようです。
むくみ女性

調にも悪影響を及ぼす“むくみ”の症状は、特に梅雨時期に起こりやすく、ジメジメとした梅雨の気候が深く関係しています。


梅雨は一年の中でも特に気圧が不安定な時期です。短い期間に気圧が変化すると、自立神経のバランスが乱れやすく血のめぐりが悪くなります。

自律神経の乱れとドロドロ血

血のめぐりが悪くなると、細胞に溜まった余分な水分が排出されず、むくみの原因になります。


た、梅雨の時期はどうしても湿度が高くなりがちです。
梅雨と湿度

私たちのカラダは本来、汗が蒸発する際の熱放出を利用して体温を調節していますが、湿度が高いと汗が皮膚から蒸発しにくくなります。


その結果、汗をかきにくくなり、水分を体内にどんどん溜め込んでしまい、むくみの原因になります。

水が溜まる

こで今回は、むくみ解消に“ある飲み物”をご紹介します(^^)/


その飲み物とは・・・


バリ!トウモロコシのひげ茶\(◎o◎)/
トウモロコシのひげ茶

トウモロコシのヒゲ茶には、毒素や余分な水分を排出する働きがあるカリウム(ミネラル)が豊富に含まれています。


の量は・・・なんと!スイカの約50倍!!


カリウムには、むくみの原因となる塩分の排出を促し、体内の水分量を適正に保つ働きもあります( ..)φメモメモ
カリウムが豊富

「むくむから…」という理由で水分を極力取らない人がいますが、これは逆効果・・・。

間違い女性

分は取らないと出て行きません( ..)φメモメモ


また、脱水症状を防ぐためカラダが細胞内にある水分を出そうとするので、分不足でもむくみの原因になるので気をつけましょう( ..)φメモメモ


それではみなさん、むくみは慢性化しやすく、重大な病気につながる恐れもあるので、この時期は特に“カリウム”の摂取を心がけ、むくみ知らずの快適な生活を送りましょう♪Let'sアンチエイジングヽ(^o^)丿


むくみスッキリ



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