あなたの腰痛は、もしかしたら内臓が原因かも！？
寒くなると腰痛やギックリ腰になるリスクが高まります。
これって結構ヤバイかもしれませんよ！？
たかが腰痛と済ませていたら後々大変なことになるかも･･･。
あなたのその腰痛は、もしかしたら内臓が関係しているかもしれません。
ご存知でしたか?
ヘルニアや脊柱管狭窄症などによる腰痛は約１５％程度だということを！
残りの約８５％の腰痛に関しては原因が不明なことが多いと言われているのです。
その不明な原因は、実は内臓疲労かも！！
内臓が膨張すると周辺の器官や血管、神経などを圧迫させてしまい、血液循環の悪化などにつながります。
血液循環が悪くなると、血液が滞っている場所に疲労物質が溜まりやすく、特に内臓に近い腰周辺に痛みが発生しやすくなるわけです( ..)φメモメモ
便秘が続くと便が腐敗して、毒素が腸から吸収されて血液を通り身体中へ循環していきます。
そうなると腸に近い腰周辺は特に毒素が溜まりやすく、その結果筋肉が緊張しやすくなり腰痛につながるわけです( ..)φメモメモ
Let'sアンチエイジングヽ(^o^)丿
人気ブログランキングへ
免疫力が低下しやすいこの時期にオススメな食材とは！？
今年も残すところあと数日となりました。
毎日、寒暖の差が激しく体調をコントロールするのが難しいですね(>_<)
また大掃除などお正月の準備で疲労もピークに達している方も多いのではないでしょうか。
疲労が重なると免疫力の低下につながります。
免疫力が低下すると、細菌やウイルスが体の中にどんどん浸入してきます。
さらには、病気の原因となる活性酸素も増えやすくなります。
風邪やインフルエンザが流行る季節ですので、体調管理をしっかり行いましょう。
そこで今回は、免疫力アップ（疲労回復や風邪予防）に“ある食材”をオススメしたいと思います(^^)/
その食材とは…
ズバリ！カリフラワー！！
カリフラワーには疲労回復や風邪予防に欠かせない“ビタミンＣ”が豊富に含まれています( ..)φメモメモ
ちなみにオレンジ色のカリフラワーには、“βカロテン”が豊富に含まれています。
ご存知でしたか?
βカロテンは体内で必要量に応じてビタミンＡに変換され、弱った粘膜や皮膚を正常にする働きがあることを！
また、紫色のカリフラワーは血液循環をよくする“アントシアニン”が豊富です( ..)φメモメモ
免疫力が低下しやすいこれからの時期は、食事にカリフラワーを積極的に摂り入れていきましょう。
それではみなさま、今年の冬はカリフラワーで元気ハツラツ乗り切っていきましょう♪
Let'sアンチエイジングヽ(^o^)丿
２０１６年のお礼とご挨拶
今年一年間ブログをご愛読していただきありがとうございました<(_ _)>
新年も皆さまのお役に立てるような記事をお届けしていけたらと思っておりますので、これからも引き続きご愛読よろしくお願い申し上げます。
２０１７年が皆さまにとって健康で幸多き素晴らしい一年になりますよう心からお祈り申し上げます。
今日の記事はお役に立ちましたか？
もしお役に立てたならクリックお願いします。
↓↓↓↓
こちらもクリックして貰えると嬉しいです(^^♪
↓↓↓↓
ダイエットでリバウンドしないために欠かせない秋の味覚とは！？
夏前から夏にかけてせっかくダイエットを頑張ったのに、秋になって見事にリバウンド...(>_<)
という話をよく聞きます。
夏場は腕や脚を出す服を着たり、水着を着るなど、自分の体型と向き合うことでダイエットへのモチベーションが高まります。
しかし、秋になり露出が少ない服を着るようになるとモチベーションが下がってしまう人も多いのではないでしょうか。
秋にリバウンドしてしまう人は、そうしたメンタル的な要因やその他にも生理的な要因があると考えられます。
寒くなると私たち人間をはじめ生き物は寒さから身を守るために脂肪を溜め込もうとします。
南極や北極など極寒の地域に生息するアザラシやペンギン、トドなどの生き物が厚い脂肪で体が覆われているのも、寒さから身を守るためです。
そして何より秋のリバウンドに追い討ちをかけるのが、秋の味覚です。
夏場は食欲が落ちていた人も、涼しくなってくると、だんだんと食欲が戻ってきます。
食欲が戻ってきたタイミングで秋の味覚が登場すれば、食欲を押さえきれなくなり太りやすくなるのも当然…。
かといって、せっかくの旬の美味しい食べ物をガマンするのはツラいですよね！
そこで今回は、秋の味覚の中でもダイエットに効果的な栄養素（タンパク質・食物繊維・ビタミン・ミネラルなど）がいっぱい詰まった食材をご紹介したいと思います(^^)/
そんなダイエットに効果的な食材とは…
ズバリ！“キノコ”です！！
キノコといえばカロリーが少なそうで料理のかさ増しになる食材程度にしか思っていませんか？
しかしご存知でしたか？
キノコに含まれる『キノコキトサン』という成分が、実はダイエットに非常に効果的だということを！
実はキノコキトサンには脂肪を包んで体外へ排泄してくれる夢のような働きがあるんです。
さらに近年の研究では『キノコキトサン』には脂肪を排出する他に、内臓脂肪を燃焼させる働きもあることが解ってきました( ..)φメモメモ
そんな優れた働きを持つキノコキトサンを、なんと！さらに増やせる方法があるんです(^^)/
それは…キノコを冷凍すること！
冷凍することによって細胞壁が壊れて「キノコキトサン」の成分が出やすくなるといわれています( ..)φメモメモ
またキノコキトサンを効率よく摂る調理法は、冷凍したキノコを煮てあげてください。
そうするとキノコキトサンが煮汁にたっぷり抽出されますよ(^^)v
さらにキノコを細かく切って調理したり、よく噛んで食べると「キノコキトサン」の働きがよりアップされます( ..)φメモメモ
ちなみにキノコ類の中でも「キノコキトサン」をたくさん含んでいるのは『えのきだけ』です(^^)/
これからはお鍋が美味しい季節になってきますので、鍋料理の際には、ぜひキノコをたっぷりトッピングしてあげてくださいね♪
それではみなさま、食欲の秋！ いろんな料理にキノコを取り入れて、健康で若々しくスリムボディを目指していきましょう！
Let'sアンチエイジングヽ(^o^)丿
今日の記事はお役に立ちましたか？
もしお役に立てたならクリックお願いします。
↓↓↓↓
こちらもクリックして貰えると嬉しいです(^^♪
↓↓↓↓
