９月２０日（木）
大江町 平成２４年度心豊かに学び講座
女子力アップ講座 第２回学習講座
担当させて頂きました。
今回の参加者は、４０、５０歳代と言うことで、
大きな動きのある、実技中心の内容にしました。
① おらほのラジオ体操
石巻の方々が、方言を使って作成した
ラジオ体操です。
まずは、ウォーミングアップ。
②身体の歪み度チェック
膝を立て、左右に倒しての痛み、突っ張り感をチェック。
用紙に、痛み度０～１０の数値を記入。
③環境が身体におよぼす影響・・・筋肉テスト
電磁波や、意識、言霊が、どう身体に影響するか実験。
④姿勢・・・座、立、歩 ポイント（耳・胸・おしり）
楽な姿勢、美しい姿勢、疲れにくい姿勢とは。
⑤ストレスケア・ストレッチ
二人一組で、お互いにストレスを解消出来るストレッチ。
⑥操体法を体験してみよう
自分で、または人の手を借りて氣持ち良い動き、感覚を味わいながら身体のバランスを整え、自然（自己）治癒力を高める健康法を体験しました。
⑦歪み度再チェック
ほとんどの方が、最初の痛みが軽減。
左右とも、痛み０と言う方もいらっしゃいました。
おまけ
最後に、揉まずに楽々出来るマッサージをお互いに行い、
「あ～～～っつ！気持ちいい。
」で終了しました。
最上隆俊様
昨晩は女子力アップ講座講師をしていただき、
ありがとうございました。
参加された皆さん、とても気分よく帰っていただきました。
アンケートでも、家に帰ったら早速実践してみたいとの感想でした。
アンケートのコピー、送ります。
また、機会がありましたらよろしくお願いいたします。
普段の生活に取り入れて頂けると嬉しいです。
また、機会が有りましたら宜しくお願いします。
『毎日元氣で楽しく』のお手伝い からだメンテナンス・エムズ