＊カラダメンテ＊の美姿勢簡単体操クラス【茅ヶ崎】

＊カラダメンテ＊Chigasakiでは
毎週水曜日のレギュラークラス、
4つの美姿勢簡単体操をご用意しています！

＊カラダメンテ＊
4つの美姿勢簡単体操クラス

①骨盤体操
骨盤周辺の筋肉をストレッチし、骨盤の自然な開閉・背骨の正しいカーブをキープしていきます。
筋肉を緩めたら、正しい位置に骨盤をキープするための、筋コンディショニングも行います。
＊カラダメンテ＊のイチ押し基本メニューです！

②姿勢矯正ヨガスタイル
正しく姿勢へと導くストレッチとヨガのアーサナ・呼吸法を用いて、美しい立ち姿勢がとれるようにご指導いたします。
姿勢が変わると体重が減らなくてもとても美しく見えたり
関節の可動域が広がり
それによって動く筋肉も大きくなり、消費カロリーも増えていきます。ゆっくりと時間か流れるレッスンで、心落ち着けて自分の身体と向き合えます！

③ボディメンテナンス
現役セラピストの教えるセルフメンテナンスのクラスです。
リンパドレナージュ、セルフリフレクソロジー、骨盤調整ストレッチ、体幹トレーニングを毎回行います。
セルフリフレクソロジー(足裏反射区療法)は毎回少しづつお伝えしています。一年間続けて頂くと全ての反射区を自分でケアする事ができるようになります♡
エステやマッサージに通わなくても、日々自分でメンテナンスを行うことで、美しく健康に！
クリーム類をお持ち下さい。

④ボディメイクエクササイズ
ボディメイクのためのクラスです。
有酸素運動で脂肪燃焼と全身の血行促進。
そして、少し負荷をかけた筋コンディショニングを行うことで、理想のプロポーションに近づけていきましょう！
シューズをお持ち下さい。

＊カラダメンテ＊は
それぞれ30分のレッスンになっており、お好きなレッスンを一つからご参加になれます。

レッスンスケジュール

基本的に第123週水曜日(変更する場合があります)
年間36レッスン

浜見平集会所新館
9:15～ 9:45　骨盤ヨガ
9:45～10:15　骨盤体操
10:15～10:45　ボディメンテナンス
10:45～11:15　ボディメイクエクササイズ

香川自治会館
13:00～13:30　骨盤ヨガ
13:30～14:00　ボディメンテナンス
14:00～14:30　ボディメイクエクササイズ
14:30～15:00　骨盤体操

fee

《visitor》
　1lesson500円

　ビジター回数券
　 6回券2700円
　12回券4800円
　(有効期限1年)

《会員制》

毎月参加の意志のある方
入会金1000円で、下記の2つのプランからお選び頂けます。

①お月謝1000円コース

(決められたコースを1レッスン・月3レッスン)

追加チケット5枚1500円

②お月謝2000円コース

(すべてのレッスン参加フリー)

となります。

初日、全レッスンが無料体験できます！

ご一緒に運動を始めてみませんか？