腰は、冷やすとダメ？温めるの？

・腰の痛みは、温めると楽になる。

・腰は、冷やしたらダメ。

温めるのか・冷やすのかどっちがいいのか、疑問に思ったことはないですか？

結論から言うと、腰痛の状態によって異なります。

ズキズキ痛い時は、ギックリ腰など、炎症による痛みなので、冷やす。

ズ～～ンと重だるく、とんとん叩きたくなる痛みは、血行不良なので温める。

ただ、注意点が一つ、冷やすと冷えるは、似ていますが大きく異なります。

冷やすは、冷やした後、温める効果を狙って、意識して冷やす。

冷えるは、冷やしたくないのに、冷房などで、冷やされ、温まらない。

この差は大きいので、次回お伝えしますね。

腰は、冷やす・温めるは、ギックリ腰・慢性的な痛みで異なる。

ギックリ腰は、冷やし

慢性的な痛みは、温める。

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