今宵は脚について書きましょう
最近は女性のみならず、男性でも「冷え」を訴える方が増えています（Ｔ＿Ｔ）
その一因として、筋肉不足、そう脚力低下があげられます
その背景にはやはり文明の発達が悪い意味で影響していますね
乗り物、エレベーター、西洋便器・・・・・
西洋便器
そう 昔の日本人は和式便器で脚力が鍛えられていたのです
とはいえやはり西洋便器に慣れた今、「和式に変えろ!!!!!」とは言わないです
僕ももはや和式では時間がかかるでしょう・・・・どう拭いていいのか・・・・・ウォシュレットも出来れば欲しいですし・・・・
・・・・・・・話が逸れましたね
要は、毎日ちょっとの積み重ねで脚力はつけられる!!!!!!!!!と、伝えたいのです
車を使わず、自転車で移動する
エレーベーターを使わず、階段を上る・・・・・
これぐらいで簡単に脚力はUPします
更に朝昼晩、各10回ずつスクワットをしたら最強です
健康を保つ運動なんて、これ位でいいのです
皆様、継続は力なりです
女優の森○子は、朝夜合わせて150回もスクワットをして、あの若さを保ってます
冷え、むくみを解消する為にも、今から地道にされる事を祈ってます
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