どーも(^-^)/
今日はささいなこと①
食べる順番に気をつけてみてください
ひと口めにご飯や麺、パンや甘いものは食べず、
サラダやお漬物などの野菜か汁物から食べて下さい
先に生野菜を食べておくと、
それらに含まれている食物繊維が、
糖や脂肪の吸収をゆるやかにしてくれます
汁物を先に口に入れると、
体を内側から温めて代謝をよくして、
食べるものの消化をよくしてくれますからね
是非
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