1500ｍ記録会で泳ぎ納め！

おはようございます　　ジャックです

昨日は毎年恒例の１５００ｍ記録会でした。

そして、今年最後の水泳イベントです。

それでもって、自分にとってたぶん泳ぎ納めです。


一口に１５００ｍ泳ぐっていっても、なかなか、きついですよ（笑

練習で２０００ｍ泳いでも、一気に泳ぐわけじゃありませんからね。


しかも、自分は平泳ぎで泳いだので、なかなかハードでした。


記録は　２８’０５”０７　で、昨年より３０秒ほど遅かったです。


でも、泳ぎ終わったら、爽快で、すっきりしました。


1年間事故もなく泳げたことを、プールに感謝をして、泳ぎを終わりました。


雪の降る中、今年の泳ぎ納めでした。






１２／２４のメニュー　泳いだ距離 １７００ m　
　　　
　　　　

　　
　ｕｐ　 　 １００ｍ

ｓｗｉｍ　　　１００ｍ× １５本　

ｄｏｗｎ　　 　１００ｍ
　　
　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



片目のジャック 御用達　水泳グッズ↓　　　　　

土曜日なんだけど、今日は出勤日

おはようございます　　ジャックです


今日は月１回の土曜出勤日です。

通勤バスの乗客の少ないこと、少ないこと。

学生もいないし、まわりを走っている車も、ほとんどいなくて、

やっぱり、今日は休日なんだと認識して、モチベーションが下がった

通勤のひとコマでした。


昨日の練習は、１００ｍを中心に泳ぎこみをしました。

タイムを一定に保ちながら、大きな泳ぎに心がけて

ストロークも少なめにしました。


短い距離でのダッシュと一味違った、ゆったりとして、

それでいて心肺機能はハードな練習でした。



１２／１７のメニュー　泳いだ距離 １９５０ m　
　　　
　　　　

　　
　ｕｐ　 　 １００ｍ

ｓｗｉｍ　　　１００ｍ× １０本　

ｅａｓｙ ５０ｍ

ｋｉｃｋ　　　 ５０ｍ× ４本　
　　　　　　
ｐｕｌｌ ５０ｍ× ４本

ｓｗｉｍ　　　 ５０ｍ× ６本　


ｄｏｗｎ　　 　１００ｍ
　　
　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



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週のはじめ！

おはようございます　　ジャックです


月曜日は定例の練習日ですが、昨日も人数が少なく、

アットホームな感じで練習しました。←　負け惜しみ



まあ、次の目標が来年の４月の大会ですので、

期が抜けるのも、無理ないですけどね。



かくいう私も、週２回の練習日以外は

プールに行かなくなってますけど（笑









１２／１３のメニュー　泳いだ距離 １７００ m　
　　　
　　　　

　　
　ｕｐ　 　 １００ｍ

ｓｗｉｍ　　　５０ｍ× ４本　２セット

ｋｉｃｋ　　　５０ｍ× ４本　２セット
　　　　　　
ｐｕｌｌ ５０ｍ× ４本

ｅａｓｙ ５０ｍ
　　　

ｓｗｉｍ　　　２００ｍ× ２本　


ｄｏｗｎ　　 　１００ｍ
　　
　　　







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練習日

おはようございます　　ジャックです


昨日は練習日、といっても有志が集まっていつの間にか

練習日になっちゃったという日なんで、ですからオフの時は

あまり人数が集まりません。

まして、金曜日でこの時期ですから、なおさらですね（笑


すくない人数で、個人まりと練習しました。


やっぱり、大会がないと、ゆったりとした気持ちで

練習できますね。









１２／１０のメニュー　泳いだ距離 １５５０ m　
　　　
　　　　

　　
　ｕｐ　 　 １００ｍ

ｓｋｐｓ　　 ２５ｍ× ４本　
　　　　　　 ５０ｍ× ４本
１００ｍ× ４本

ｅａｓｙ ５０ｍ
　　　

ピラミッド 　５０ｍ→１００ｍ →２００ｍ→１００ｍ→５０ｍ


ｄａｓｈ　　　２５ｍ×４

ｄｏｗｎ　　 　１００ｍ
　　
　　　







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シーズンオフ

おはようございます　　ジャックです


今年の全大会も終わり、シーズンオフに入りました。

大会がないと、気楽なもので、切迫観念がない分

のびのびと練習できる気がします。

マイペースで練習ができるので、心にゆとりが生じます。


でも、そのゆとりができた分、プールへ行く回数も確実に減りますね(笑


昨日はシーズンオフになって、初めての練習に参加しました。

ゆっくり、大きく、ストロークを減らして泳いでみました。






１２／６のメニュー　泳いだ距離 １５５０ m　
　　　
　　　　

　　
　ｕｐ　 　 １００ｍ

ｓｗｉｍ　　 　５０ｍ× ６本

ｆｏｒｍ 　　　２５ｍ× ４本

ｋｉｃｋ 　　　５０ｍ× ４本 　ｅａｓｙ/ｈａｒｄ

ｅａｓｙ ５０ｍ

ｐｕｌｌ　　　 １００ｍ× ３本 　

ｓｗｉｍ　　　 １００ｍ× ４本　　

ｄｏｗｎ　　 　１００ｍ
　　
　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



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