食事制限ってつらいですよね。。。。。
調子がいいときは我慢も平気なんですが、
ダンナや彼氏に隣で好物をバクバク食べられると
殺意が芽生えなかなかつらいです。
カペコのダイエットの味方はズバリ
和布蕪（めかぶ）
メーカの味付けや容量によりますけど、
こんな感じで３パックまとめ売りのものが多いです。
大体1パック6～15kalくらい
まず和布蕪ちゃんの良さは
●お手軽である
なんといっても買って来て、パック開けりゃいいだけですし、
最近ではコンビニでも売ってます。（カペコはセブンイレブンで購入）
便通がよくなる
油分と塩分の吸収を抑える
中性脂肪を下げ、コレステロールを排出
その他にも
体臭、口臭予防してくれたり
血液サラサラにしてくれたり
免疫力をUP、鉄分を補給してくれるので、ダイエットで弱って体調を崩したり、貧血なんてことも
ぐんっと減るわけです。
でも、いくら和布蕪好きのカペコでも和布蕪単品ダイエットとか、
そんな緑色の食生活はイヤです
というわけでカペコは、
前菜として和布蕪を食べる
ことににしてみました。
自炊するときは、作る前に食べて満腹中枢へ伝達のタイムラグを稼いでいます。。
和布蕪ちゃんでSTOP THE 腹ぺこのドカ喰い!
外食のときメニューに無かったり、飽きそうなときは、
冷や奴、もずく、で代用しようかと。（これも毎日食べれるくらい好き）
ちなみに調べてみたら
冷や奴1/2丁(外食のときの小鉢くらい)で80～90kalくらい
もずく1パック(外食のときの小鉢くらい)で20～30kalくらい
だそうなので
やっぱり和布蕪が最強
なのでした。
調子がいいときは我慢も平気なんですが、
ダンナや彼氏に隣で好物をバクバク食べられると
カペコのダイエットの味方はズバリ
和布蕪（めかぶ）
メーカの味付けや容量によりますけど、
こんな感じで３パックまとめ売りのものが多いです。
大体1パック6～15kalくらい
まず和布蕪ちゃんの良さは
●お手軽である
なんといっても買って来て、パック開けりゃいいだけですし、
最近ではコンビニでも売ってます。（カペコはセブンイレブンで購入）
便通がよくなる
油分と塩分の吸収を抑える
中性脂肪を下げ、コレステロールを排出
その他にも
体臭、口臭予防してくれたり
血液サラサラにしてくれたり
免疫力をUP、鉄分を補給してくれるので、ダイエットで弱って体調を崩したり、貧血なんてことも
ぐんっと減るわけです。
でも、いくら和布蕪好きのカペコでも和布蕪単品ダイエットとか、
そんな緑色の食生活はイヤです
というわけでカペコは、
前菜として和布蕪を食べる
ことににしてみました。
自炊するときは、作る前に食べて満腹中枢へ伝達のタイムラグを稼いでいます。。
和布蕪ちゃんでSTOP THE 腹ぺこのドカ喰い!
外食のときメニューに無かったり、飽きそうなときは、
冷や奴、もずく、で代用しようかと。（これも毎日食べれるくらい好き）
ちなみに調べてみたら
冷や奴1/2丁(外食のときの小鉢くらい)で80～90kalくらい
もずく1パック(外食のときの小鉢くらい)で20～30kalくらい
だそうなので
やっぱり和布蕪が最強
なのでした。