山形のイクメン?健康コンサルタント。さとうかおるのブログ

山形のイクメン?パパであり、健康コンサルタントのさとうかおるです。
病気と健康についてくすり屋としての視点から書いてます。
子育て真っ只中で子どもが具合悪くなった時、心配なパパママには、ぼくのブログは必見かもしれませんよ!

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先日のindoorの人間がバーベキューをやったら…。
ありがたいことに反応が良くてビックリしました(笑)

こんにちは、さとうかおるです。

お肉美味しいですよね!

お肉は良質なタンパク質として、筋肉を作ったりします。
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スタミナ食としても有名ですよね。

でもね、だんだんと食べられなくなってきた…。
お疲れの時は特にそうです。もたれる…。

ハードワークすぎるからそうなのかもしれないけど、
それは、疲れてる時は内臓機能も衰えてる可能性があるからです。
なので、消化機能がうまく働かないコトがあるんです。

さらに…お肉は腸の中の悪玉菌のエサになります。
つまり、お肉を食べ過ぎると
腸の中の悪玉菌の量が増えるんです。

悪玉菌が増えて、善玉菌が減るとどうなるのか…

便秘になったり、お腹がゆるくなったり、
便秘と下痢を繰り返したり、
便やオナラの臭いが、とっても臭くなったりとあまり良くないんです。

お肉食べてパワーつけたつもりでも、
スタミナつかずに逆にお疲れ度合いが増えたりするん場合があるわけです。

お肉をたくさん食べたいときは、
食物繊維の野菜を先に食べたりするといいんでしょうね。

ただし!お疲れの時は、アミノ酸を摂るのはオススメです。
なので、重いものを食べるのは、少し体調が戻ったら、
たまご料理とか、あんまり重くないものから食べていくのがいいと思いますよ。
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サンマみたいな青魚もいいですね。

しかしながら…分かっちゃいるけどやめられない。
やっぱり肉食べたいよね。

でも、しばらくハードワークだから…
食べても胃がもたれるかなぁ?
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