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３ヶ月本気で取り組むダイエット! 香りの森です。
耳ツボダイエットはご飯も食べられます。
３食食べられますし、満腹信号が出やすいように調整しますので、
ガマンしないてダイエットが出来ます。
安心してくださいね。
よく太りたくないからご飯は食べません。
おっしゃる方がたくさんいます。
どうして？
ご飯＝太る と思っているのか？
痩せるためにはご飯はよくないと考えている方がこんなに多いのか？
改めて考えてみましょう。
炭水化物抜きダイエットは果たしてどうなんでしょう？
炭水化物を摂らないと、血糖値が上がらず空腹感に悩まされます。
食べたくてしょうがなくなっているのに、ストレスがたまりますね。
日本人の主食はお米。
戦前の日本人は玄米菜食です。
そして海藻と小魚を食べて暮らしていました。
日本食は世界中の人が注目する、
最もバランスのとれた食事といわれています。
日本人のDNAには、日本食が一番合っているのです。
それにお米は粒食で、
消化に時間がかかるから腹持ちが良い
急に血糖値が上がらない
などダイエットにとっても有益です。
代謝に必要な
体を動かすエネルギー源である
ガソリンの役目になるので、少しは食べないと痩せないんですよ。
炭水化物はお米を食べなくてもたくさん入ってきます。
ご飯を控えてもパンやパスタのほうがカロリーが高く、
血糖値も上がりやすいので太りやすいんです。
菓子パンやお菓子、ジャンクフード・・・
カロリーが余った分が体脂肪として蓄積されるわけです。
当然カロリーが高い、炭水化物や油脂の摂取量が多いほど
エネルギーが余ります。
簡単な食事で栄養素が偏ると代謝が滞ります。
代謝にはビタミンミネラルといった微量栄養素がカギになるからです。
戦後アメリカに敗戦して日本は急速に食事が欧米化しました。
アメリカ人の肥満は大きな社会問題です。
戦前の日本人は玄米と海藻と小魚を食べて暮らしていました。
野菜にも力があってビタミンミネラルも豊富でした。
基礎代謝をオーバーするカロリーには
こういう背景があります。
日本食は世界中の人が注目する、最もバランスのとれた食事といわれています。
入ってくるエネルギーと出ていくエネルギーの
収支のバランスが良ければ、決して太りません。
今日のポイント！
ご飯は食べても大丈夫です！
むしろパンやパスタ、粉物を控えましょう！
日本食に立ち返って改めて、良さを見直したいですね。
「カウンセリングお願いしま～す！」とご連絡くださいネ
お会いできる日を楽しみにしております。
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