デトックス♪

先週はファスティング&ヨガ、瞑想、トレイルウォーキング、食の講座、呼吸法講座と

自然の中で4泊、有意義な時間を過ごせました

今日の東京は初雪☃️

そして今日はセボビタルサロンの日

-180°Cの酸素カプセル

毎週やっているおかげで

寒さには強くなった❄️

お風呂上がりには水を浴びて出ると

ポカポカが長く続くし

寒い時は、温めるより冷やす！

体は甘やかさない！

私は、冬もサウナより冷凍です

ファスティング中に飲んだスムージー

ウチでも作ろう