こんにちは！
今日は７月７日、七夕ですね
お願い事を短冊に書きましたか？
「たなばた」って「七夕」と書きますが どうしてこの字なんでしょう？
ご存じですか？
元々は「棚機」と書き、織物をする機械のことです。
古来、日本では水辺にある機屋で神様に捧げる着物を織る行事がありましたが
中国から仏教が伝わり、このの行事はお盆を迎える準備として
７月７日の夜に行われるようになり、七日の夜（夕）⇒七夕、と当てられるようになりました。
普段当たり前と思ってる行事も ちょっと調べると知らないことがいっぱいですね
この季節は 夏野菜がおいしい季節です。
野菜は旬の時期に最も栄養価が高く、その時期に必要な栄養素がつまっています。
是非この季節に足りない物をお野菜から摂ってください。
例えば・・・
キュウリ⇒汗をかくと不足しやすいカリウムを沢山含みます。
トマト⇒抗酸化作用の強いビタミンが豊富で 強い紫外線にダメージを受けた細胞を蘇らせサビにくい体を作ります。
ピーマン⇒皮膚の組織を作るコラーゲンの合成を助けます。
ゴーヤ⇒ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれています。
ナス⇒それぞれの含有量は少ないですが幅広く様々な栄養素を含みます。紫色の成分ナスニンは、生活習慣病予防にも。
オクラ⇒オクラのねばねばこそが健康を促進する食物繊維などの成分です。体にとって余分な物を排出するのを助けダイエットにも。
夏の野菜は水分を沢山含んでいるので、ほてった体をクールダウンしてくれます。
夏には夏の旬の野菜で この暑さを乗り切りましょう！
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