西村斉仁のハピトレ公式ブログ

カラダのことって、実はかなりおもしろい。
知れば知るほど、笑ってしまうくらい
おもしろい!みんなが脳とか心とか
難しく考えすぎるからハピトレ研究所を
創設しました。
Institute for happy earth training

earth

テーマ:

野球選手への応用



20才 大学生



【トレーニング前】
投球時の右肩、右肘、手首の痛み
腰痛、膝の痛み、足首に違和感あり。



【トレーニング後】
トレーニング前は外側の筋肉で
動いていた感じで、痛みや突っ張る
感じでしたが、先生に教わった
トレーニングをやったら、内側から
動くようになり、スムーズに動くように
なり痛みが楽になりました。

トレーニングも今までトレーナーさんに
教わったことや、動画などでみた
トレーニングより、エッ!と思うほど
シンプルですが、内容はかなり
深くて面白トレーニングでした。

また、教えてください。
よろしくお願いします!



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この選手の場合、独自で良かれと
思ったトレーニングで身体の意識が
外側に傾きすぎていたのが原因です。


冬場は特に気をつけないと
いけないのですが、走り込みや
筋力トレーニングで体幹を強化して
身体を大きくしようと思われがちですが、
いくら身体が大きくなっても、身体の
内側から使える身体じゃないと、筋力は
無駄になるどころか、関節の可動が狭くなり
故障の原因になることが多いのです。

また、体幹を強化するのはいいのですが、
本来の目的は、体幹が強くなることではなく、
体幹部がグニャグニャと柔らかくムチの
ように使えることです。

それを固めてしまうような
トレーニングはハッキリ言って
やらないほうがマシです。

今回、この選手に伝えたのは
体幹部の本当の重要性と、体幹部を
しなやかにするトレーニングを
指導しました。

飲み込みが早く、結果も早く出て
良かったです。




ハピトレ研究所  西村斉仁





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