こんにちは
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
ダイエットには「スリムになりたい
」という強い意志が大切です。
そして、具体的な目標を脳裏にしっかり描き、ワクワク・ニヤニヤすること。
（この、ワクワク・ニヤニヤがすご～く大切なんです ）
「なんとなく、スリムになりたい」
「スリムになったらカッコイイだろうなぁ」
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スタートはこれで構いませんが、これをもっと具体的にしていき、楽しんじゃいましょう
なぜスリムになりたいのか、スリムになることでどんなメリットがあるのかを、しっかり具体的に考えていくんです。
どんな願望でも、「～したい」という希望が強ければ強いほど、またそれが具体的であればあるほど、かなう率は高まると言われています。
ダイエットも同じ。
そのために、まずは自分だけの「マイ・ダイエットゴール」を作ってみましょう
●マイ・ダイエットゴールのつくり方
1．スリムになることのメリットを、思いつくままに書き出してみましょう。
例えば・・・
①あきらめていたスキニ―ジーンズがはける
②友達やご近所の奥さんから羨望のまなざしで見られる
③夫から独身時代にプレゼントされたミニのワンピースが着られる
2.．では次に、1で書き出したメリットをより具体的にイメージしてみましょう。
例えば・・・
①あきらめていたスキニ―ジーンズがはける
↓
おしゃれの幅が広がって、流行のファッションにもどんどん挑戦できる
②友達やご近所の奥さんから羨望のまなざしで見られる
↓
ちょっぴり優越感が得られてうれしいし、ダイエット方法を聞かれることでコミュニケーションの輪も広がるかも
③夫から独身時代にプレゼントされたミニのワンピースが着られる
↓
夫は喜び、夫婦仲も良くなるし、久しぶりにちょっと豪華なレストランでデートするのも素敵
ダイエットを成功させるコツは、具体的な目標を描くこと。
そして、どんどんイメージする
イメージするのはタダですから
そのイメージを紙に書くだけで、さらに効果は倍増しますよ
さあ、あなただけの「マイ・ダイエットゴール」を書いてみましょう。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
漢方薬舗長春堂 粕谷
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