こんにちは。
元気クリエイターかなっぺです(^-^) #sendai #ybc_coach
金曜日は社外活動団体1件、打合せ1件、企画会議1件、コーチング受ける1件。土曜日は社外活動団体1件、講師試験官1件、企画会議3件。日曜日は研修講師1件。今週は忙しいからかなっぺガンバっぺ～(^O^)
さてさて
先日、ある研修会に参加して教えていただいた学びがあります。
「コンフォートゾーン（快適な領域）の外に行ってみる」
たまに自分のキャパより大きい場面や、ドキドキする場所（領域）に遭遇する場合があります。
その時って「コンフォートゾーンの外」なんだそうです。
だから、快適じゃないのでドキドキして不安になるそうです。
ただ、その「コンフォートゾーンの外」の事を1度経験すると、「コンフォートゾーンの外」だった事が「コンフォートゾーン」となり、慣れてきてドキドキや不安が段々無くなるそうです。
その研修で教えていただいたドキドキや不安が無くなる方法が「イメージトレーニングを詳細にすること」でした。
経験すると「コンフォートゾーン」となり、落ち着くなら、詳細にイメージトレーニングをして経験した事と同じにする事ができると学びました。
五感を駆使して、見えるもの、香り、きこえてくる内容、味、もっているものを、まるで体験したかの様に想像する事だそうです。
という事で、早速、先日やってみました(笑)
仕事上で自分が経験した事が無い場面に遭遇しそうでしたので、イメージトレーニングを詳細にしてみました。
すると、本番では本当に全然ドキドキせず、前にも経験した事がある様な気分になり、落ち着いて仕事をすることができました！
おおお～これはオススメです！
ドキドキしてしまう方は詳細にイメージトレーニングしてみてください。
おためしあれ～♪ヽ(*´∀｀)ﾉ
＜今から使える元気マネジメント＞
イメージトレーニングしてみよう！
普段と同じ能力を発揮する事ができるのだー！
元気クリエイト完了☆
本日もありがとうございます☆
元気クリエイターかなっぺ☆