【マイブーム】アサイー*ポリフェノールの話

こんにちは

いつからかはまっているアサイー♩

ちまたではアサイーボウルやスムージーが流行っていますね

私もハワイに行ったら必ずアサイーボウルを食べます

最近はスーパーで1個88円で売られているアサイージュースを毎朝飲んでいました

今朝は、家でアサイーボウル♩♩

友達がコストコへ行くと言っていたのでアサイースムージーをお願いしていたのです♡

1袋（100g）に対して、豆乳50ccくらい、ヨーグルトスプーン大盛2杯くらい、バナナ1/2本をミキサーにかけて、グラノーラとバナナと冷凍ブルーベリーをトッピング、はちみつをかけていただきました～～

そして昨日は渋谷のヒカリエの地下でアサイーカフェというお店を発見！

人気ナンバー１のアサイーバナナをいただきました♡

ここで

＜アサイーの栄養成分＞

なんと言ってもポリフェノールが一番注目されているのでは
※ポリフェノールの含有量は、商品によってだいぶ差があるようなので
パッケージの裏の表記をチェックしましょう

「ポリフェノール＝アンチエイジング」
というイメージが強いと思いますが、それはなぜかというと、
ポリフェノールには強い抗酸化作用があるからなのです

ストレスや紫外線、喫煙などによって体内に活性酸素というものが増えてくると
体は錆びていきます。つまりは老化。。
シミやシワが増える、、疲れが取れにくい、、などなど

それを妨げてくれるのが抗酸化物質であるポリフェノール！！

他にもビタミンＡ、C、Eなども強い抗酸化作用があります

お肌の若々しさを保ちたい！
というのはもちろん、
体を錆びさせないということは生活習慣病の予防にも効果が期待できるので、
女性だけでなく男性にもオススメしたいっっ

加齢臭の予防にもなるかも…

他にもアサイーには
●食物繊維
●鉄分
●カルシウム
●カリウム、ビタミンE、ビタミンB群

などなど、とっても栄養豊富なようですね～～！！

ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富に含まれているようなので、
眼精疲労なんかにもよいかもしれないですね
（ブルーベリーに入っているアレです）