ついに！！！

記事：日野真一郎

皆さん、いつもいつも沢山のコメント、

そして、メッセやお手紙、ありがとうございます


さあ、ついに・・

加圧トレーニングに行ってきました

とっても、キツいという噂は聞いていたので

覚悟して、トレーニングを体験してきました

まずは、腕の付け根にベルトを巻きます

そして、何も持たず手を握って開いたり、

鉄アレーを上げる時のような動作などをして、

乳酸をためます

初めてということで

膝をついて、高さのある台に手をつき

腕立て伏せを２０回しました

膝もついているし、台に手をついているので

全然平気です

「へぇ～、こんなもんかぁ～」

っと思ってしまいました


がっ

次の２セット目で僕の「こんなもんかぁ～」という言葉は

取り消されます

「２セット目は、１５回やりましょう！」

「え？１５回でいいんですか」

１・２・３・・

７・８・・

「な、なんだこの体の重さは・・」

「うぉ～～キ、キツい」

「じゃあ、３セット目は１０回やりましょう」

「え？１０回でいいんですか？？」（ちょっと強がりながら）

腕をプルプルさせながら、なんとか１０回やり遂げました

さあ、次は足です

太ももの付け根にベルトを巻いて

つま先をあげたり、かかとをあげたりして

乳酸をためます

そして、台につま先で乗って、

つま先立ちをする運動をしました

辛いけど、これは大丈夫でした

後は、ストレッチをしてもらい、体験終了でした


いや～

僕、加圧トレーニングなめてました

軽い運動でこんなにキツいなんて・・

その後は、エアロバイクで有酸素運動で

効率よく脂肪の燃焼です

回転数は６０～７０で、

心拍数は１２０ぐらいをキープして

漕ぎ続けるといいらしいです

鏡越しに撮ってみました

加圧トレーニング中も写真撮りたかったのですが

体験だったので・・

いや、余裕がありませんでした

今度、行った時は撮ってきますので

楽しみにしていて下さいね


そうそう

今後、どの部分鍛えたら良いかを調べる為に

体内の筋肉量や体脂肪を量る機械で測定してみました

今の機械は凄いですね

右腕だけ、左足だけ、その部分だけの

筋肉量や脂肪量も分かっちゃうんですね～

その結果に驚き、そして嬉しい事が分かりました

ナント

体内年齢が１８歳でした

思わず、笑みがこぼれました

トレーニングをして、３日経ちますが

まだ筋肉痛です

腕が挙がらないほどの筋肉痛です

服を着るにしても、顔を洗うにしても

かなり痛いです

一番痛い動作はネックレスをつける動作です

１８歳を維持するため頑張ります

もし加圧トレーニングをお考えの方は

無理をなさらず軽いメニューにして下さいね