こんにちは
鈴木です
今回の記録
体重104.8㎏ 体脂肪率36.4% 体水分量58%
筋肉量41.3% 推定骨量36% 基礎代謝量2678kcal
前回と比べて＋0.9㎏でした
今回も料理を作ってみました
一品目は鳥のササミと野菜を炒めたものです
これは簡単に出来るのでよく作ります
二品目はしらたきとチンゲン菜と人参を炒めたものです
しらたきを使っているのでカロリーは低いですが
ボリュームもあるのでこれもよく作ります
今回は体重が増えてしまったので
次までには少しでも多く体重を減らせるように頑張っていきます
ムチウチなどによる首や腰の痛み
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