こんにちは鈴木です
今回の記録
体重105.2㎏ 体脂肪率37%
体水分率59% 筋肉量36%
推定骨量35% 基礎代謝量2423kcal
最近は筋肉をつけて代謝を上げるために
筋トレに力を入れています
ジムでマシンを使ったり、家でもローラーなどで
腹筋や背筋腕の筋肉を鍛えたりしています
ちなみに真ん中の物はアンクルウエイトで、
ペットボトルはダンベルの代わりに使っています
いずれたるんだお腹やプヨプヨな腕に
立派な筋肉をつけるために頑張っていきます
ムチウチなどによる首や腰の痛み
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