上本町・玉造|谷町六丁目駅徒歩2分の加茂鍼灸整骨院・整体院

大阪市中央区、谷町6丁目、上本町1丁目の整体院、整骨院、鍼灸院なら加茂鍼灸整骨院

生涯健康をテーマに姿勢改善、からだ全体のバランスに重点を置き施術しております。


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こんにちは、院長の加茂です。

最近、患者様の中でも花粉症によるアレルギー症状でお困りの方や、PM2.5や黄砂の影響などで喉や目に症状が出ている方も多いようですねあせる

私自身も、毎年このゴールデンウィーク前後だけは鼻や喉がすっきりしなく、マスク着用で出歩くようにしています。

このようなアレルギー症状の中でも「くしゃみ」は要注意です!



先日も、「くしゃみをした瞬間に腰に激痛が走り・・・」とぎっくり腰(急性腰痛症)で来院された患者様がいらっしいました。

たかが、くしゃみで?と思われるかもしれませんが、くしゃみは時速に換算すると320キロ以上もあるため、腰には物凄い負担がかかっているんですよ爆弾

ですので、普段から軽い腰痛をお持ちの方や、筋力の低下している中高齢者の方は、くしゃみがきっかけで、さらに痛みが酷くなる場合もあるので、普段から気を付けることが大切です。


【くしゃみをする時に気をつけたいポイント】

 ①何かに手をつく・・・手をつくことで、体重を分散させて腰への負担を軽減させる効果があります。

 ②腰に手を当てる・・・身体を丸くした状態でくしゃみをすると腰椎に掛かるダメージが大きいため、できるだけ腰を伸ばして、腰の後ろから手で押さえておくことで屈曲を避けてあげましょう。


これだけでも、かなりくしゃみによるぎっくり腰を予防することができますよ。

あとは、日頃からの悪い姿勢を見直すことも大切です。
立っている時だけでなく、座っている時の姿勢にも注意するようにしましょう。


当院の「KAMO式 全身バランス調整」では、身体のコリを揉みほぐすようなマッサージやバキバキする矯正ではなく、ソフトな施術で全身の骨、関節、筋肉、筋膜を正しい位置に戻し歪みを改善させることで自然治癒力を最大限に引き出します。

全身のバランスを整え治癒力を引き出すことこそ健康への近道です。


〒542-0061
大阪市中央区安堂寺1-2-27

谷町線・長堀鶴見緑地線「谷町6丁目駅」7番出口 徒歩2分
上本町1丁目交差点の北西


TEL 06-7177-1984
ご予約・お問い合わせ info@kamo-ss.jp


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こんにちは、インストラクターのemikoです。

まだ朝晩は冷える日もありますが、日中は少しずつ気温も上がってきましたね晴れ

暖かくなると、身体も動かしやすくなるので、健康のために「ウォーキング」を始める方も多いのではないでしょうか。

そこで、今日は「ウォーキング」に関するお話です。



皆さん、ウォーキングをしていて足首や膝が痛くなった経験はありませんか?

実は私も若い頃、『モデルウォーキング』と題して、一本の線の上に乗るように、脚をクロスさせてせっせと歩いていた時期がありました。

ですが、2,3日もすると着地の度に足首が痛くなるようになり、そのうち膝の内側までもが痛くなった経験があります。

現在、女性の方を中心にトレーニング指導をさせて頂いていますが、やはり一般の方がいきなりモデルさんのような歩き方を長時間行うと、ほとんどの方が、足首や膝を痛めてしまい、結局歩く習慣自体をやめてしまうように感じます。

もちろん、『モデルウォーキング』もきちんとレッスンを受けて、短い距離から練習をしていくことで、全身の筋肉がしっかりと使われ、脂肪燃焼効果も期待できるでしょう。

ですが、健康のために足腰をいたわりながら始める『健康ウォーキング』の場合は、「モデルウォーキング」とは違い、姿勢着地足裏の体重移動歩幅などに気をつけながら、あくまでも頑張りすぎない「ウォーキング」を心がけましょう。

「ウォーキング」の基本については、また次回お話しますね音譜




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こんにちは、院長の加茂です。

さて、今日は「五十肩」についてお話したいと思います。





「五十肩」とは、

「肩の関節が固まったようで腕が上がらない」
「肩の痛みが強く腕を上げることができない」

など、五十歳前後になるとよくおきる症状です。

最近は、四十歳前後でもおこるようになってきたため、「四十肩」と呼ぶこともあります。

「五十肩」は、ある日突然痛みが発生する急性のものと、肩の動きに徐々に制限が出だす慢性のものとがあります。

ほとんどの場合、少しずつ腕が上がらなくなっていることに気付かなかったり、腕を大きく上げるなどの動作を普段から行なっていない状態で、ある日大きく腕を上げる動作をした時などに、今までのように肩がスムースに動かなくなっていることに気が付く人が多いようです。

急性期はじっとしていても痛く、痛みで眠れないという人もいます。(夜間痛)

慢性期になると徐々に動かせるようにもなりますが、ある程度まで動かすと痛みが生じます。

何もせずに放っておいても自然治癒する場合もありますが、たいていは病院で治療を受けても、症状が長引くケースが多いです。

また、右の肩がやっと治ったと思ったら、今度は左の肩が五十肩に・・・という患者さんも少なくはありません。

病院などでは、「五十肩」がなぜ起こるかというはっきりとした原因は解明されておらず、老化のせいにされてしまう場合が多いようですね。

そして、病院や治療院などで治療を受けても、なかなか改善しにくいのが現状です。

腕を動かす際には、当然筋肉を使うのですが、肩は人間の関節の中で最も可動域が広く、複雑な動きをする場所なのです。

そのため、「五十肩」の多くの原因は、複雑な肩の筋肉と、肩に繋がる筋肉の緊張により起こるのです。


当院ではソフトな刺激の「KAMO式全身バランス調整」で身体の歪みを元に戻すように施術し、肩周辺の筋肉の緊張を緩めたうえで、全身の骨格バランスの調整を行ない、肩が上がりやすい状態をつくっていきます。


当院はこれまで多くの「五十肩」の症状を改善してきた実績がありますので、安心してご来院下さい。


患者さまの声
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こんにちは。

大阪市中央区谷町六丁目のKAMO整体院(加茂鍼灸整骨院)院長の加茂です。

ようやく春らしい気候になってきましたね。うちの娘らも今日は近くの公園までお花見に出掛けていたそうですコスモス


先日、腰痛の患者さまから「朝起きると、腰が痛いんですが、布団やベッドはどう言ったものが良いのですか?」と質問を頂きましたので解説したいと思います。

腰痛の原因は主に、姿勢の悪さや筋肉の衰えなどにより、腰周辺に負担が増大した時に起こると言われています。

悪い姿勢が続くと、骨格のバランスが崩れ、内臓や神経が圧迫されたり、筋肉が過度に緊張することで血液循環が滞り、身体のあちこちに不調を引き起こすのです。

それは、起きている時だけでなく寝ている間も同じことが言えます。

自分の身体に合わない布団を使用し続けることで、知らず知らずのうちに身体に負担を掛けてしまっているとか…。


では、布団選びにとって重要なのは??


それは『適度な硬さ』です。

人間の身体は緩やかなS字カーブをしているので、もし布団やマットが硬すぎると、仰向けになった時に突き出たお尻と胸部が、適度に沈んでくれないため、腰と布団の間に隙間が出来て、常に腰が反った状態になり負担が掛かります。

また、それとは逆に布団やマットが柔らかすぎると身体が常に不安定な状態になり、安定を保とうと身体のどこかが常に緊張した状態になってしまいます。

そして、柔らかすぎる布団だとお尻や胸部が沈み込み過ぎてしまい、寝返りが打ちにくくなって熟睡できないなど、翌朝の疲れの原因にもなります。

『適度な硬さ』というと曖昧な感じもしますが、人それぞれS字カーブの度合いも違いますよね?

ですので、Aさんには快適な寝具でもBさんには合わないということはよくある話。

自分に合った布団やマットを選ぶ際には、やはり実際に寝てみて「適度な硬さ」があるということ。そして、寝返りのうちやすさなども参考にしてみてはいかがでしょうか?




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こんにちは、インストラクターのemikoです。

昨日はバレンタインデーでしたねドキドキ

うちの娘らもスイミングのコーチやお友達にせっせとチョコを配っていましたにひひ

最近は好きな男の子にチョコをプレゼントするよりも、仲の良いお友達にチョコを配る『友チョコ』が主流なんですってね?

私たちの時代は、誰にあげるかドキドキしながらバレンタインデーを迎えたものなのに時代は変わりましたねぇ(笑)

加茂鍼灸整骨院では、院内に「健康体操教室」も併設しています。


さて、今日は年明けのレッスンから約1ヶ月間『ベタ~と開脚』をテーマにレッスンをしてきた成果を発表したいと思いますベル

と言っても、私は最近ブームの『開脚柔軟』の本に便乗し、生徒さんひとりひとりに合わせたアレンジストレッチをお伝えし、それを皆さんに「正しく!毎日!コツコツ!」続けてもらっただけなんですけど、今回は皆さん本当によく頑張って頂きましたクラッカー






いかがですか?

この生徒さんは子供の頃から、開脚柔軟が苦手て肘が床についた経験が一度もなかったそうです。

そう考えると、1ヶ月でオデコや胸がつくまではいかなくても、この変化は努力の賜物です!!

そして、「オデコが床につくまではまだまだ時間がかかりそうだけど、毎日少しずつストレッチする習慣ができたから、これからも続けていこうと思う」とおっしゃっていました。

今話題の「開脚柔軟」の本のように、短期間でベターっとならなくても、この生徒さんのように、まずはストレッチをする習慣ができたということの方が、私としては嬉しく思います音譜

Yさん、次の目標を達成できるまで、これからもお手伝いさせてくださいね♪



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こんばんは、インストラクターのemikoです。


皆さん、腹筋と聞くと、「きついあせる」「苦しいショック!」といったイメージがありませんか?

当院併設の健康体操教室に参加されている生徒さんも、最初から腹筋が大好きという方は正直いません(笑)

ロコモ予防体操のクラスに参加される生徒さんの大半が「運動不足解消」や「足腰を丈夫にしたい」と言った動機で、体操を習いにこられます。

そんな生徒さんにいきなり、スポーツ選手などが行う強度の高い腹筋をやってもらったところで、きつさや辛さだけが頭に残り、運動に対するイメージが悪くなるだけでなく、無理をすると腰などを痛めて怪我をすることだってあるんです。

そこで、今回は当教室の中でもロコモ予防体操クラスでよく出てくる『腹筋運動』をご紹介したいと思います。

この腹筋は筋力の衰えや悪い姿勢が原因の『腰痛』を改善するリハビリ運動としても効果的ですよ。


名付けで『ダンゴムシ腹筋』


①まずは仰向けに寝転がり、両手・両足を持ち上げます。
 この時、膝から下は90度ぐらいに曲げ、膝下を床と平行に保ちます(ここがポイントビックリマーク




②次に伸ばした腕に膝を近付けてきます。
 (ダンゴムシのように身体を丸める要領でひらめき電球





この動作をゆっくりと10~15回、2セットを目安に行ってください。

そして、呼吸のポイントは丸くなる時に「フ~」っと息を吐ききる!

この吐ききる!というのが効くんですチョキ

お腹の奥の方にグ~っと力が入る感覚があればバッチリです。

男性が憧れる、6つに割れる腹筋と言うよりは、女性の悩みで多い、下腹部の引き締めや、姿勢を維持するのに必要な、身体の芯を使った腹筋運動なので、「きつい腹筋」が苦手という方は是非一度お試しくださいねラブラブ



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毎晩寒い夜が続きますが、寒さのせいで寝付きが悪いなんてことはないでしょうか?

最近、患者様の中にも身体の芯から温まらず、「寒くてなかなか眠れない」「夜中に何度もトイレに行かなくてはいかない」と言った悩みをお持ちの方も多いですね。

寒くなると無意識に身体を縮こませ筋肉を緊張させてしまい、その結果硬直した筋肉は血行不良をおこし、冷えを招くという悪循環に陥ってしまうのです汗

そんな寒い日におススメなのが、「入浴」「軽いストレッチ」です。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、肩周りや太ももなどの大きな筋肉の緊張をほぐす軽めのストレッチも快適な睡眠に効果的です。

特に寝る前は、リラックスした状態をもたらす『副交感神経』を優位にするため、深い呼吸をしながら、ゆっくりと身体を伸ばすストレッチがおススメですパー

簡単にできるストレッチをご紹介しますので、冷えで寝付きが悪いという方は是非お試し下さい。



①肩回し(前後10回ずつ)





②太ももの裏のストレッチ(左右20秒ずつ)




③腰ひねり(左右20秒ずつ)




※呼吸は筋肉を伸ばすときに、ゆっくりと吐き出すようにしましょう。

※無理をして伸ばさず、心地よいと感じる程度に行いましょう。


いかがですか?

ストレッチも慣れると難しくもないですし、全部行っても3分程度しかかからないので、歯磨きや入浴のように、「寝る前の儀式」として習慣化してしまうと良いでしょう。




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新年明けましておめでとうございますヒヨコ

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

皆様におかれましてはお健やかに新しい年をお迎えのこととお慶び申し上げます。

加茂鍼灸整骨院は本日5日(木)から通常通り診療が始まりました。

本年も地域の皆様のお力になれるよう精進して参りますので、昨年同様のご厚情を賜わりますようお願い申し上げます。

何かお困りのことがございましたらお気軽にお越しください。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

        院長 加茂



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こんにちは院長の加茂です。

早いもので12月も残すところあと少しですね。
みなさん、痛みは不調はありませんか?
今年の痛みや不調は今年の内に取り除き、新しい年をお迎えください。

当院の年末年始は12月31日(土)~1月4日(水)までとなります。
お休み前後は予約が混み合いますのでお早めにお取りくださいね。

<年末年始のお休みのお知らせ>
12月30日(金)通常営業(8:00~13:00、15:30~20:00)
12月31日(土)お休み 
 1月 1日(日)お休み
 1月 2日(月)お休み
 1月 3日(火)お休み
 1月 4日(水)お休み

 1月 5日(木)通常営業(8:00~13:00、15:30~20:00)


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こんにちは院長の加茂です。

リオ・オリンピックで日本の競泳選手が活躍し、世間では水泳への関心度が高まっていますね。

オリンピック直後の全国大会でも入場制限がでるほどの人気ぶりでした。

水泳選手を応援、サポートしている当院としても水泳人気が上がることは嬉しいかぎりです。

この夏、私がトレーナーで施術をした選手や当院のクライアントの中からも全国大会で活躍した選手が多数いますので一部ご紹介します。

<広島インターハイ>
女子400mリレー 3位
女子800mリレー 3位
男子800mリレー 8位
男子100mバタフライ 3位 
男子400m自由形 4位
女子200m背泳ぎ 4位
女子200m自由形 5位

<夏季ジュニアオリンピック>
11~12歳男子  50mバタフライ 2位
11~12歳男子 100mバタフライ 3位
11~12歳女子  50m自由形 6位
15~16歳女子 200m背泳ぎ 優勝
15~16歳女子 800m自由形 2位
15~16歳女子 400m自由形 2位
15~16歳女子 200m自由形 3位
15~16歳女子 200m自由形 2位
17~18歳男子 400m自由形 優勝
17~18歳男子 200m自由形 4位
 
<岩手国体>
オープンウォータースイム5km 女子4位
男子少年A 400m自由形 2位
女子少年A 100m自由形 4位
女子少年A 200m背泳ぎ 5位

その他、個人種目、リレーでも多数の選手が活躍をしていました。

当院では水泳選手やスポーツ選手が最高のパフォーマンスを発揮し活躍するためには
「良い身体の状態で良い練習をすること」と考えています。

しかし、一般的に行われているマッサージでは「良い身体の状態」を手に入れることはできません。

当院の施術では身体をほぐすようなマッサージは致しません。
何故ならマッサージは「良い身体の状態」にはなってないからです。

では、当院では何をしているのか・・・?

①全身のバランスを整える
②筋肉の質を上げる
③関節の動きを滑らかにする
④全身の連動性を高める

これらにより、パフォーマンスアップに繋げています。

とにかく選手が結果を出しております。

当院では、未来のオリンピックスイマー、マスターズスイマー、水泳愛好家を応援しております。

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