過食症・拒食症の摂食障害を克服するために!!

摂食障害は克服できます!!
決して諦めないでください!!
心理療法の技術を駆使してあなたを全力でサポートします!!



過食症・拒食症の摂食障害は、あなたの現在の対人関係ストレスと

あなたが抱えている“心の傷”が大きく影響しています。

対人関係療法でストレスを軽減させることとイメージ療法で

あなたの心の傷を癒して、あなた自身を受け容れて、

新しい自分づくりをしていくことが摂食障害の克服には

いちばんよい方法なのです。





摂食障害克服のための相談・勉強会は



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$過食症・拒食症の摂食障害を克服するために!!摂食障害を克服していくための7つのポイント




① 自分自身を知る

② 病気を知る

③ 今の自分と過去との繋がりを知る

④ 過去を癒し受け容れる

⑤ 今の自分を受け容れる

⑥ 他者を受け容れる

⑦ 今の自分を変えていく






SINBIの摂食障害カウンセリングは対人関係療法とイメージ療法を

状況により組み合わせながら行っていきます。




まずは、お気軽にお問い合わせください。

TEL 03-5201-3847(月~金 9:00~18:00)

土日祝・時間外は携帯 090-3525-5212へ





カウンセリングは、月~金 10:00~22:00


           土日祝は、10:00~18:00





場所は、渋谷区道玄坂になります。


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   ”ほめて欲しい”

 

という承認欲求がとて強い!!

 

摂食障害を抱える人にとても多いという

特徴があります。

 

それでは、なぜ、この承認欲求が強くなって

しまうのか????

 

そこを理解しておくことが、摂食障害を治して

いく上では大切なところです。

 

 

承認欲求が強いと、普通には、

 

    ”親が認めてくれなかった”

 

    ”愛してくれなかった!”

 

    ”ほめてくれなかった!!”

 

だから、承認欲求が強くなって、

 

ほめてもらえないと、自己価値を感じられずに

 

      頑張り過ぎてしまう!!

 

と思われています。

 

でも、

 

実は、ほめて育てた家庭でも同じような

 

ことが起きています。

 

 

ほめて育てた、愛情たっぷりの家庭でも

 

同じようなことが起きて摂食障害を抱えて

 

しまうということが起きているのです。

 

 

一体そこでは何が起きているのでしょうか???

 

 

まず、

 

承認欲求が強いとどうなるかと言うと、


ほめてもらうために、

 

   ”ものすごく頑張ってしっまう”

 

   ”完璧を目指す”

 

   ”とことんやってしまう”

 

ということに」なり、

 

でも、なぜかいつも満たされずに、際限がない・・・・

 

そして、


満たされない気持が、イライラやモヤモヤになって

 

溜まっていってしまう。

 


それは、大人になってからも延々と続いたりします。

 

 

でも、

 

それは、その多くは子どもの頃に形づくられた

 

心理パターンです。

 

 

先ほどの、


   ”ほめて育てる”

 

ということを意識的やってきた家庭の場合ですが、


あまりにも、ほめて育てるということをやっていると、

 

      ”ほめられないと満足できない”

 

ということが起きてきてしまいます。

 


そして、

 

    いつもほめられるために頑張る!!

 

というパターンに陥っていきます。


確かに、

 

     ”ほめてくれない”、

 

     ”ほめられたことがない”

 

、となると

 

その欠亡感からほめて欲しいという欲求が

 

強くなるのですが・・・


 

この、

 

   ”ほめて育てる”

 

というのは、微妙なところあります。

 


ほめるというのは、条件付きの愛情

 

のようになりがちです。

 

    ”できたら” 

 

という条件がついているわけです。

 

結果的にできないと、

 

     ” ダメな子 ”

 

になってしまうわけです。


 

なので、無条件に認めるという愛情が

 

望ましいところです。

 

 

ほめるのであれば、結果ではなくて、

 

結果はどうであれ、頑張ったプロセスを

 

ほめるということが大切なようです。

 

いかがでしょうか。

 

 

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最近の拒食症で多いのが、

 

    糖質が恐くて食べられない!!

 

という、

 

    糖質恐怖症!!

 

に陥ってしまっている人ですね。

 

糖質制限ダイエットの流行のあおりを受けて

しまっています。

 

先日いただいたコメントでもあったところです。

 

 

糖質制限ダイエットは、一時的(3~4週間)

やって、その後は糖質の摂取をするように

 

戻すべきものなのですが、それを長期化して

しまって、体力が落ちたり、身体に異常を来して

しまっている人が多く出てしまっているようです。

 

 

まずは、糖質制限ダイエットの正しい知識を身に

つけてください。

 食事法についてはこちらも参考にしてください。

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基本的には、糖質制限ダイエットを3~4週間実施後は

糖質は摂取すべきものです。

 

糖質の摂取方法で注意すべきところを簡単に

まとめると以下のようになります。。

 

太らない糖質の摂取の仕方で注意すべきは、GI値という

吸収スピードの遅い食品を摂取するようにするということ。

 

その代表が玄米やサツマイモです。

他の根菜類もいいかと思います。

 

そして、空腹時の急な糖質の摂取は避けて

必ず生の野菜を食べてから食べるようにします。

 

急激な血糖値の上昇を避けるような食べ方を

していれば太ることはありません。


また、生野菜を大量に摂取することもお薦めです。

ただ、生野菜は色の濃い緑黄食野菜にしてください。

 

白いレタスやキャベツでは栄養価が低いものです。

ほうれん草、小松菜、青梗菜、ブロッコリー、ピーマン

ロメインレタス、ニンジン、パプリカ、水菜・キュウリなど。

 

あと漬物も超お薦めです!!

ちゃんと醗酵させている化学調味料の入っていない

ものがいいですね。 醗酵している漬物には整腸

作用があります。

 

野菜からも糖質が摂取できてます。フルーツもしっかり

摂取してください。

 

野菜とフルーツをしっかり摂取して、更にそこに

温野菜もしっかり摂取していれば、玄米は少量

でも大丈夫です。

 

ただ、少量でも玄米は食べることで、栄養バランス

を整えることができますの摂取することがお薦め

です。

 

玄米は醗酵玄米が消化もよくて栄養価も高いものです。


また、肉や魚と糖質を同じ一食の食事の中で摂取しない

ようにすることが大切です。

 

一緒に食べると消化がうまくいかなくなるので

太りやすくなります。

 

また、
当然のことですが、白い色の糖質である、砂糖

白米・うどん・パスタ・パン・その他の小麦食品は

避けることが賢明です。

 

以上になりますが、より詳しい食事法の情報につて

はメルマガでお伝えしていますのでこちらからご登録

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そして、

 

ここが大事なところなのですが、

 

糖質恐怖の拒食症になってしまっている

場合には、精神的なケアが必要です。

 

恐怖症的な拒食症に陥るということは、

多くの場合、何らかの不安や恐怖を抱えて

いたり、

 

自分への評価が著しく低下してしまって

いる場合がほとんどです。

 

食事にばかり捉われずに、

メンタル面をしっかりとケアしていくこと

で、糖質摂取への恐怖感というものは

和らいでいくものです。

 

是非、メンタル面のケアで不安や恐怖を

和らげて、自尊心を取り戻していって

いただけるといいかと思います。

 

メンタルケアのカウンセリングについては

こちらからどうぞ

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     ”摂食障害と我慢強さ!!”

 

の関係というのはとても深いもの。  

 

よく、

 

     ”聞き分けのいい大人っぽい優等生”

 

の子が、摂食障害になりやすい!!

 

といいますがそこのところです。

 

 

多くは、何らの理由で、

 

     ”我慢強い頑張り屋さん!!”

 

になっています。

 

何らかの理由???

それが摂食障害の主な原因であり重要なところです。

そこについては無料メールレッスンで詳しく解説しています。

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さて、

そのようなことで、我慢強い頑張り屋さんであることは、

いいのですが、それが、すべてにおいて良く過ぎてしまって、

息抜きや手抜きができないと病気になってしまします。

 

いちばん、そこで注意しなくてはいけないのは、

 

     ”感情の抑圧”

 

です。

 

これが、様々な病気を引き起こす原因になります。


   ずっと我慢している・・・

 

   本音を言えない!

 

   ノーを言えない!

 

   まわりに合わせる!!

 

そして、

 

   感情表現をしない!

 

感情はネガティブな感情をということです。

ポジティブな感情表現だけはしていたりします。


これらを自分の奥底に押し込んで表にださない

ということをやっていると病気になってしまいます。

 


その病気のひとつが、摂食障害であったり、

うつ病であったりするわけですが、

 

人によって別の病気として出てしまう人もいます。

 

癌であったり、子宮の病気であったり、

免疫疾患であったりと・・・・

 

ほんと、感情の抑圧というのは恐ろしいものです。


ただ、抑圧が悪いからといって、

 

    感情を爆発!!

 

させなさいと言っているわkではありません。

 

感情を爆発させて人間関係をダメにしてしまう

という人がよくいますが、そのほとんどの人は、

 

    普段、感情を抑圧して我慢している人

 

なのです。

それで離婚という人は実に多いものです。

 

大事なのは、

 

    ちゃんと言葉で伝える!!

 

ということです。


でも、と・・・・

 

それができない人は、

 

     ”手放す”

 

という方法ができるようにすることです。

 


この、感情を手放すということができるように

 

なってくるとすごく楽になってくるものです。

 


感情をただ ”手放す”

 

 

そこはマインドフルネスを実践していただける

とよろしいかと思います。
マインドフルネスについてはこちらをご覧ください。

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また、感情の手放し方は色々ありますのでブログ

でも紹介していきます。

      

 

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   ”糖質制限すると急激に体重ダウン!!”

 

でも、

 

    ”あっという間にリバウンド!!”

 

それで、

 

    ”あせってパニックに!!”

 

 

それで、

 

     ”吐いたり、また、過激なダイエットに走ったり!!”

 

     ”激しい体重のアップダウン!!”

 

これでは、摂食障害になってしまいます。

 

最近は実にこのパターンが多いものです。

 

メンタル的に不安定な状態でこのようなダイエットを

 

してしまううと、ほとんど摂食障害になってしまします。

 

まずは、ちゃんと正しいダイエットの知識をつけてください。

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さて、

 

それでは、

        糖質制限はすべて ✖!!”

 

なのかというそういうわけではありません。

 

糖質によって太っているのは確かですし、

 

一時的に糖質を制限して、ケトン体回路に

 

切り替えて脂肪を燃やすということは有効な

 

方法です。 依存体質は変えるべきです。

 

 

ただ、

そのようなちゃんとした知識もなしに闇雲

な糖質制限をするからおかしなことになって

しまいます。

 

 

ダイエットはそんな無理な糖質制限ダイエットを

 

しなくても、一部をしっかり切り替えるだけ楽々と

 

できるものです。

 

 

それは、どうすればいいのかというと、

 

    ”和食にして、砂糖と小麦をカットする!!”

 

ということです。

 

これをしっかり実行できれば、

 

     ”みるみる体重は落ちていく!!”

 

ものです。

 

ここで大事なポイントは、

 

      ”食事だけではなく、間食や飲料も!!”

 

ということです。

 

食事はきっちリやるけれども、間食や飲み物が

 

いいかげんでは、まるで意味をなしません!!

 

そこは充分注意してください。

 

詳しくは、こちらの無料メールレッスンでお伝えして

いますので是非ご登録ください。

  ⇒  http://sinbizen.info/neo/usrctrl.php?mag_id=13

 

 

ただ、

 

いちばん問題になてくるのが、

 

     ”わかっているけどやめられない!!”

 

ここが、大きな問題になってきます。

 

摂食障害の人に多いパターンです。

 

      ”過食以外は完璧にやっている!!

 

というパターンですね。

 

普段の食事は物凄く人一倍気を使っている。

 

でも、

 

過食の時は、日頃ガマンしている食べちゃいけない

 

ものを、思いっきり食べてしまう!!

 

ここまでいかなくとも、

 

  砂糖がやめられない!!  
 

  小麦がやめられない!!

 

というのは普通にあるかと思います。

 

それを可能にしていくには、

 

    ”メンタル面の強化!!”

 

ですね。

 

メンタルのレッスンをしていくことをお薦めします。

 

メンタルのレッスンについても無料でメールレッスン

していますので、是非こちらからご登録してください。

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  病院にいくほどではない!!

 

  カウンセリングを受けるほどではない!!

 

のだけれども、

 

  ”いつまでも治らない!!”

 

どうしたものか????

 

過食や過食嘔吐が、生活に支障が出るほど

 

のものではないのだけれども、いつまでも治らない!!

 

でも、

 

   ”もうどうにかやめたい!!”

 

 

というような人の場合、どうすればいいのか???

 

 

そのような人は、過食や過食嘔吐が癖や習慣

 

のようになってしまっている人ですね。

 

 

そのような場合には、カウンセリングを受ける

 

よりも、

    コーチングをお薦めします!!

 

コーチングは、目標や夢を叶えるお手伝いをするものです。

 

そして、

 

その目標達成の邪魔となっている習慣やブレーキと

なっているものをを外していくというサポートもしていきます。

   コーチングにつてはこちらもご覧ください。

         ⇒ http://www.sinbilife.info/

 

ただ、一般的なコーチングの場合には、

表面的なコーチングなので、深く刻まれた習慣を変える

ところまではなかなかいかないものです。

 

長年続いてしまっている習慣を変えるには、

深層意識からの変容を促してくれる、NLPコーチング

がとてもお薦めになります。

 

NLPコーチングは、NLP(神経言語プログラミング)と

いう心理療法を駆使した深いところからの変容を可能

にしてくれる強力なコーチングです。 

 

NLPコーチングがわかる小冊子無料ダウンロードは

ことらからどうそ⇒ http://www.sinbilife.info/mail-top.php

 

そして、過食や過食嘔吐の習慣をなくしていくには、実は

普段の食事を見直す必要がある場合も多々あります。

そこについてもコーチングで指導していきますが、

 

まずは下記にご登録いただき自分の食事をチェック

してみてください。 下記から是非ご登録ください、

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