過食症・拒食症の摂食障害を克服するために!!

摂食障害は克服できます!!
決して諦めないでください!!
心理療法の技術を駆使してあなたを全力でサポートします!!



過食症・拒食症の摂食障害は、あなたの現在の対人関係ストレスと

あなたが抱えている“心の傷”が大きく影響しています。

対人関係療法でストレスを軽減させることとイメージ療法で

あなたの心の傷を癒して、あなた自身を受け容れて、

新しい自分づくりをしていくことが摂食障害の克服には

いちばんよい方法なのです。





摂食障害克服のための相談・勉強会は



2016724日開催!


まずは、摂食障害の基本を知り克服への道を進みましょう!!

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$過食症・拒食症の摂食障害を克服するために!!摂食障害を克服していくための7つのポイント




① 自分自身を知る

② 病気を知る

③ 今の自分と過去との繋がりを知る

④ 過去を癒し受け容れる

⑤ 今の自分を受け容れる

⑥ 他者を受け容れる

⑦ 今の自分を変えていく






SINBIの摂食障害カウンセリングは対人関係療法とイメージ療法を

状況により組み合わせながら行っていきます。




まずは、お気軽にお問い合わせください。

TEL 03-5201-3847(月~金 9:00~18:00)

土日祝・時間外は携帯 090-3525-5212へ





カウンセリングは、月~金 10:00~22:00


           土日祝は、10:00~18:00





場所は、渋谷区道玄坂になります。


アクセスはこちらを ⇒ http://www.sinbi-s.info/access/






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テーマ:
摂食障害の発症も悪化もこの


    ”周りに振り回されて・・・”


ということが実に多いものです。

それは、母親であったり、友達であったり、彼氏で

あったり、夫であったり、と様々です。


そこは昨日の記事の⇒ http://ameblo.jp/kakyosyoku/entry-12193073867.html

     ”外基準”

のところです。


いつも外に意識向いて気になってしまう。。。。

       人の顔色を見てしまう

       人と比較してしまう

       人に言ったこと、言われたことを
                 いつまでも気にしてしまう

       嫌われたんじゃないか?

       ダメな奴と思われたんじゃないか?

       見捨てられてしまうんじゃないか?


いつも外に不安を覚え、気にして、振り回されてしまいます。


この外基準が強い人だと、

周りの環境が比較的いい時はいいのですが、

一旦悪い環境にあたってしまうと最悪の状態へと

転げ落ちていってしまいます。


こうなってしまうのは、

    ”心の癖”

です。


これは生まれながらに持っているものではありません。

生まれた後の様々な体験からできあがって

いくのが、 ”心の癖” なのです。


生まれた後にできあがったものなので、

その心の癖は変えることができます。


まずは自分の心の癖に気づくことが大切です。

心の癖に気づくためにやっていくのが、

思考観察です。

    思考観察は無料メール」レッスンでも説明しています。
       ⇒ http://www.sinbi-s.info/freehandbook/


そして、

思考観察を最重視して実践しいくトレーニングが、

      ”マインドフルネス”

です。 ⇒  http://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/    


思考観察を日常で実践していくことが

この心の癖に気づいて変えていくための

ひとつ重要な取り組みです。


ただ、

24時間ずっと思考を観察することはまずできない

ので、観察ポイントを決めておくとやりやすい

ものです。


そのポイントとは、


    ”感情が動いた時”


です。

     イライラした!

     不安になった!

     悲しくなった!

というように気持ちが動いた時の

前後の思考をまずは観察していくといいかと

思います。


最初は、その時できなくてもいいです。


事後でもいいので、どのように思考が動いた

のかを観察して、できれば日記にしてみてください。


段々にできるようになってきたら、

リアルタイムで観察できるようにしていきます。


観察できれば、それを変えるという

選択ができるようになっていきます。


まずはここからやっていってみてください。



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テーマ:
摂食障害になりやすい人のタイプ分けでは、

様々なものがありますが、

自分を知って、摂食障害を克服していく

上で自己理解を深める役に立つタイプ分けを

いくつか紹介します。

そこは無料メールレッスンでも詳しく説明して
いますのでまだの方はそちらもどうぞご覧ください。
       ⇒ http://www.sinbi-s.info/freehandbook/  

さて、

今日紹介するタイプ分けは、NLPという心理療法

のLABプロファイリングというメソッドによるものです。


まず、

摂食障害を理解していく上で重要なタイプ分けで、


      ”内タイプか外タイプか???”


というタイプ分けがあります。


何が内で何が外なのか???


というと、それは、何か決めたり判断・評価するときに、


    ”判断基準が内か外か???”


ということです。


もうお分かりかと思いますが、摂食障害を抱える人は、

圧倒的に、

       ”外基準”

の人が多いものです。


何か決めるときの物差しが、自分ではなくて

外にあるのです。


それで、

意識が外に向き過ぎてしまっているのです。


以前紹介した気質で言うと、


”循環気質”


というもので、


人目を常に気にしていたり、顔色をうかがっていたり、

どうにか頑張って人に認めてもらいたい、

という気持ちが人一倍強い人。


そして、そこに更に、

   
   ”執着気質”


という

生真面目で完璧を目指す性格が加わると

益々摂食障害になりやすい性格になっていきます。


意識は常に外に向いていて、人に認めてもらうためには、

完璧を目指して、トコトコン必至でやりまくってしまうのです。

徹底的に、そこまでやらなくてもいいのにと思うようなレベルでやってしまう。

病的と言えるぐらいまで・・・・


何故それほそまでに、
   
    ”人に認めてもらいたい”

という気持ちが強いのでしょうか?


そしてそれがあるから、

意識は常に外に向かっています。


いつも他人と比較してしまう、

いつも他人の顔色・態度・言動を異常に気にしていたりと・・・


そのようなタイプです。

あなたはあてはまるでしょうか?


そして、

もうひとつ、これも摂食障害の人には明らかに

多いタイプです。

次の質問をしてみてください。

    ”あなたは、どうして今の仕事or学校を

            選んだのですか???”

と。

さて、

この質問にどんな答えが出てくるでしょうか???


例えば、

    別に選んでいない!

    なんとなくそうなってしまった・・・・・

    まわりに合わせて・・・・・

    何か皆が喜びそうだから・・・・・

    安定していて無難で、親も薦めるから・・・・・

など、その選んだプロセスを答えるタイプ

そして、もう一つのタイプは、

     将来自分でやりたいことがあるから!

     これをやることが夢だったから

     この学校や仕事で必要な知識や
               スキルが学べるから

といったように答えるタイプがあります。


前者のタイプが、

      ”問題回避型のタイプ”

後者のタイプは、

       ”目的志向型のタイプ”

です。

摂食障害になりやすいタイプの人は

問題回避型のタイプの人ですね。


問題回避タイプの人は、何か行動を起こしたり、

方向性を決めるときに、

問題が起きないように、問題回避のための行動

を取りがちです。


問題回避タイプの人は、常に不安を感じやすく

不安を回避するための行動をいつも考えている

ということが多いものです。


つまり、

以上2つのタイプ分けからすると、摂食障害の人は、


    ”不安が強くでいつも人の様子を気にしている”


という典型的なタイプが浮き上がってきます。



さて

どうしてこうなってしまって、どうしていけばいいのか???

そこはまた・・・・・・


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テーマ:
    子供の頃のことはよく覚えていない!!

    何の感情も感じない!!

と、言ってくる摂食障害を抱える人はよくいます。


そのような人の場合、


あまり表情を動かさない、よく言われる、

      ”能面顔”

の人が多いものです。



過去を押し込め、感情を押し込めてしまって

いて、表情がフリーズしてしまってしまいます。


そして、ここが大事なところなのですが、

   押し込めてしまえば、押し込めたまま

   静かにしていてくれるのか???

というところです。


ここは、まずそうはいきません。


押し込めたものは、形を変えて、

様々な影響を与えてくるものです。


それが、

    原因不明の体調不良や身体の病気

    漠然とした不安や憂鬱

    日常のイライラや突然の怒りの爆発

    理由が分からず止まらない涙


といった形で出てきてしまったり、


    アルコール依存や恋愛依存

    買い物依存や摂食障害


という形で、表出されてしまいます。


だから、

     私には感情もストレスもない!!

という人は危険!! 

なのだと思っていただいとほうがいいものです。


感情やストレスを適正に感じて、

ちゃんとそれに、

      ”気づいている”

という状態がいい状態です。


そして、

    気づいているけれどそれに飲み込まれていない、

    コントロールできている

という状態が好ましいものです。


そのような自己を構築していくのがマインドフルネス
   ⇒   http://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/  
でもあります。


ただ、マインドフルネスはいつもお薦めして

希望者には指導しているのですが、

あまり合わない、できないという人も

いるものです。


そのような場合には、別の心理療法で同じ効果

実現していくことができますので大丈夫です。

お気軽にご相談ください。
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テーマ:
   ついつい食べ続けてしまう・・・・

   あまりにも激しい過食衝動!

   何も食べたくない!!

   食の侵入を身体が拒絶する!!

そんな摂食障害の症状のほとんどに、

   感情が深く絡んでいる!!

というのが前回のところでした。
  ⇒  http://ameblo.jp/kakyosyoku/entry-12191834661.html


そして、

その感情は、

     ”過去の物語”

によってつくりあげられています。


物語というのは、何かの出来事があって、

傷ついて、そこで考え、強い信念を抱えてしまい

自分のパターンをつくってしまうということです。

それは、トラウマと呼んでいいようなものでもあります。


そのようなトラウマなど心の傷が物語を紡ぎ、

無意識の潜在意識へと沈みこんでしまい、

自分では気づかないうちに、ネガティブな感情を

引き起こしてしまっているということが

よくあるわけです。


同じ物語が繰り返し繰り返し演じられて

いってしまうわけです。


これが、

摂食障害やうつ病を発症させているということが、

よくあります。


この物語により、


    ネガティブな感情が生まれ摂食障害

    の症状を引き起こしています。


これが自分では気づかない無意識の夢のような

中で起きてきてしまっているのです。


これを、

    何もないのに摂食障害症状がでる!!

    これはただの習慣だ!!

と思ってしまい、


    ”習慣を変えられない自分は、

                   ダメな自分!!”

    ”意思が弱い情けない奴!”


と、ただ捉えてしまうと、治していくことができないものです。


やるべきことは、

     ”物語を紐解いていく”

ということです。


その紐解きには、よくヒプノセラピー(催眠療法)が

よく使われるものです。


そして、

過去の物語のパターンを再構築、

      ”リ・ストーリー”

とか再脚本化とも言われていますが、

深いところから物語を変容させていくということをしていきます。



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テーマ:
摂食障害だけではありません!!

   ”感情をどう扱うのか???”


この感情の影響はあまりにも大きいもの。


それは、

うつ病やパニック障害や他の病気

に関わるのは当然なのですが、

     ”人生の成功や豊かさ”

にも大きく関わってくるものです。


感情の扱い方の重要性は呆れて絶句するほど

に言っても言っても足りないぐらいです。


これは人類の課題だと言っても言い過ぎでは

ないくらいなのです。

人間の奥底にある不安や恐怖が自己防衛心

を生み出し、競争や戦争をつくりだしています。


人間が平和でいられないのは、

この根源に抱えてしまっているネガティブ

な感情が大きく影響を与えているのです。


少し大きな話になってしまいましたが、

卑近なことでよくある例としては、

何かの重要な課題に取り組むときに、

   ネガティブな感情に支配されて、

   パフォーマンスがガタ落ちしてしまうのか?

それとも、

   ネガティブな感情をパワーに変換して

   本当の実力を発揮できるのか?!


この違いで大きな差が生まれてしまうものです。

今、リオ・オリンピックの真っ最中ですが、

アスリートも最後は感情(メンタル)との闘いです。

不安やネガティブな感情やイメージに支配されて

しまっては実力を発揮して勝てるわけがありません。

それは、
当然、ビジネスの世界でも同じことです。


そして、

もう一つ大事なところが、

    ”感情は思考がつくりだしている!!”

というところです。

きっと、ここがわかり難いところかもしれません。

    全然考えなくても感情は出てくる!!

と思われているかもしれませんね。


ここで大切なのは、

    ”無意識の自動思考”

なのです。


例えば、

摂食障害やうつを抱える人でよくあるケースなのですが、

    怒られるととても不安と恐怖に支配されてしまう!

という人がよくいます。

あるいは、

    怒られないようにいつも不安と緊張でいっぱい!!

というような人。

    その内面で一体何が起きているのか???

ここを掘り下げてみていくと、

様々な思考のプロセスが見えてくるのです。

無意識の内面の思考は次の様であったりします。


  怒られるということは、私はダメな子なんだ!!

  ダメな子は相手にされなくなる!!

  相手にされなくなったら生きていけない!!

  だから、決して怒られないないように完璧
  に頑張らなくてはいけない!!

  絶対に見捨てられたくない!!

  見捨てられたら私はもう終わりだ! 地獄に落ちる!

といったような思考と信念を抱えるように

なってしまっていたりすのです。

ただ、

子供の頃からこのパターンを長年使っていると

この思考プロセスは自動化されてしまい、


  怒られると自動的に不安と恐怖に支配される!!


というように、普通では考えられないぐらいに、

極端に恐怖に支配されてしまい、パニックに陥ってしまたり、

過呼吸まで起こしてしまう人もいるのです。


このような場合、表面上は、ほとんど思考の

プロセスは経ずに直接感情に支配されて

しまうようにしか見えないのです。


そのようなことがあるので、

まずは、昨日の記事で触れたように
     ⇒ http://ameblo.jp/kakyosyoku/entry-12191480758.html
感情の明確化と掘り下げがとても大切に

なってくるのです。

また、無料メールレッスンでもここについては詳しく解説しています。
    ⇒ http://www.sinbi-s.info/freehandbook/


この感情のところは実に深いものであり、

また、あまりにも身近なものです。


摂食障害はこの感情によって発症してしまっているのです。


   痩せたい!!

   痩せていなければ存在価値がない!!

   負けたくない!!

   自分は劣っている!!

   私には価値がない!!


そのような、摂食障害を発症させているものの根源には、

人間のネガティブな感情、

       ”怖れ”

が横たわっているのです。

この怖れにアプローチしていくカウンセリングやセラピー

を施していくことが摂食障害の克服には必要になって

くるのです。


そして、

ここにアプローチしていく上での近道がまず、

    対人関係療法
         ⇒ http://www.sinbi-s.info/contents01/

にあります。

今まで執拗に触れてきている感情の起きる源には

対人関係、特に家族間で生まれてくる感情が大きく

影響してくるものです。


ここを入口にして見ていくことによって

様々なものが見えてくるのです。


そして、その根底にある考えや信念を見つけ出して

根底から変容していくということがとても大切です。


それを実現してくれるのが、催眠療法や様々な心理療法になります。


そして、

もうひとつ、ご自分でもできる方法として、

マインドフルネスがあります。

今、マインドフルネスは流行していますが、一般に流行っている

マインドフルネスは、集中やリラックスのためのものです。


私のところで実践してもらっているマインドフルネスは、

病気を治すマインドフルネスです。 そこは大きく違うものです。

興味のある方はこちらをご覧ください。
     ⇒    http://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/  


摂食障害の克服には、対人関係とそこに生まれてくる感情、

そして、その奥にある考えや信念、そこと向き合っていって、

変容を図っていくということをしっかりやっていけば、必ず

可能となるものなのです。


よくわからないという場合には、こちらから、
    ⇒  http://www.sinbi-s.info/    
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