６Kg痩せた話と、あまり参考にならないダイエット法

おはようございます。

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今年の5月くらい。

↓

今月。

５ヶ月で、約６Kg痩せました。

運動嫌いなので、食習慣です。

食べる量を減らしました。

それだけです！

ビフォーアフターの写真を載せようと思ったんだけど、

比べられそうなのが、何故か浴衣の写真しかなく...

浴衣着たときくらいは、身体(服)までしっかり映るように

撮ろうとか思うんですかね笑

でもこれ、もう本当にかなり前なんですよね。

52Kgくらいあった時だと思います。

この時は、45Kgくらい...？(今夏)

結局、ちゃんとしたビフォーアフターにならないな...。

しかも、友達にはあまり痩せたって言われないんですよね。

そして家族には、やつれたって言われるという...。

頑張って痩せたのに、散々な言われようだな

ダイエットのビフォーアフターやるには、

体型が分かりやすい服で、

尚且つ、全身映して自撮りしないと

ダメなんだなってことが分かりました。

 

最近髪切ったので、相棒とツーショット。

もう少ししたら、髪もツートンカラーをやめて

黒一色にしたい！

私はかなりの食いしん坊で、しかも

同じ物ばっかり飽きずに食べ続けるタイプなので、

脳に刷り込まれた

大好きな物をずっと食べ続けたい！という意識に、

それはあなたが日常的に食べていいものではない！と

上書き(刷り込み)するのは、かなり大変でした笑

私の好きなもの、かなりのジャンクフードなので。

パスタとかお米とかの炭水化物は、

普段食べる習慣を徹底的にやめて、友達とかとご飯行く時だけ。

ケーキとかの甘いお菓子もやめちゃった。

大好きなんだけど、今後の健康の為に、と割り切りました。

外食などの特別な時だけ、特別な友達や家族と食べる時だけ。

お酒は、外で飲む時だけ。

(流石に、外飲みする時は普通に飲んでました)

家でどうしても飲みたい時は、オールフリーだけ。

ウチ飲みのお供も、海苔とかだけ笑

私は自分に本当に甘いタイプなので、

特別な時に誰かと食べるもの！と、脳に思い込まさせられないと、

すぐ、元の食習慣を復活させちゃって、食べちゃうんです。

だから、よく食べてたお菓子とか、ファーストフード系は

「普段食べる嗜好品」という概念をなくすまで

徹底的に食べるのやめました(現在進行形)。

その代わり、

これだけは食べていいよ、という

ガス抜きできるものも、最低限残しました。

池袋にお出かけした時だけ食べていいアイスとか笑

(↑池袋東武地下のウォーターメロン。

超常連として認識されています...

この店がなかったら、ダイエット無理だったかも)

３ヶ月もすれば、食べたい！という欲が消えるので

辛くなくなりました。

ペットが、人間の食べ物見ても

食べたいと思わない、みたいな感覚でしょうか。

何より、体が軽い！それが本当に嬉しいです。

前より、好きな服が着れるようになりました。

結局、自分の脳をどう操るかなんですね。

怖い言い方ですが、自分の習慣を支配しているのは脳なので。

あくまで、私のやり方ってだけです。

人それぞれ、食に対する考え方も食習慣も価値観も違う。

自分に合ったやり方を見つけるのが、苦労したかも。

次は、この小規模な成功体験を、ぜひ仕事に生かしたい笑

月曜日また打ち合わせ。頑張ります。

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