目指せ完全復活!走る整体師のブログ

高齢の両親と3人暮らし、両親の介護をしながら家事もこなし毎日がんばっている整体師ランナーのブログです。


ボディーケア&スリムサポート

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柿原整体治療院

〒720-2102 広島県福山市神辺町東中条247-1

TEL 084(967)0769

診療時間   午前9時~12時

(受付時間)  午後2時~7時 

    水曜日午後5時まで

休診 土曜午後・日曜・祝日

      

オリンピック日本代表・実業団・大学生など

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テーマ:
皆さん、お久しぶりです。

喪中の為に新年の挨拶は遠慮させて頂いてました。

先週、母の一周忌も無事に済ませました。

1週間ずれていたら大変でした。

私の方は相変わらず調子はイマイチ

昨日は今年の初戦「 備南ロードレース」の10㎞にエントリーしていましたが
積雪の為に中止になりました。
わが家の庭も真っ白に


その代わりに自宅のカッキージムで
トレッドミルで底酸素マスクを着用して
また傾斜も付けて90分ジョグ



その後は、腹筋300回、スクワット(80㎏)300回

その後は都道府県女子駅伝のテレビ観戦しでした。

次のレースは、29日の地元の駅伝です。

では皆さん、今年も宜しくお願いします。🙌
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テーマ:
今年も防府マラソンに参加してきました。



今年は記録を狙うのではなく

取りあえず完走を目標にしました。

3週間前の瀬戸内海タートルマラソンで肉離れを起こしたのが
まだ不安だったので
完走を目標に、出来たらサブスリーでの完走
今回は勝負服は着ずに、気楽に走れるように練習用のウェアで走りました。



序盤は脚の様子をみながら㎞4分オーバーで入り、痛みが出なかったら少しペースを上げる予定でスタートしました。

入の5㎞は予定通り、20分34秒
その後は痛みが出なかったので
少しづつペースアップ
しかし30㎞手前から
ふくらはぎをかばって走っていた為か?
ハムストから臀部に痛みが
何度も叩いて走ってましたが
更に痛みが悪化
後半はもう脚に力が入らず
何とかジョグ状態でゴール



何とか完走できたから最低の目標は達成できましたが(3時間01分39秒)
出来たらサブスリーはしておきたかったです。かお

心配していたふくらはぎは大丈夫でしたが、今度はハムストと臀部のケアをしなくてはかお

今シーズンのラストチャンス
3月の徳島マラソンに掛けます。
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テーマ:
皆さん、お疲れ様でした。

今日は、岡山県浅口市で開催されました。

浅口市民マラソンの10㎞の部に参加してきました。
2週間前の瀬戸内海タートルマラソンで肉離れになり
翌週の駅伝で更に悪化叫び
今回は完走を目標に、もし完走が出来なかったら来週の防府マラソンはDNSのつもりでスタート
取りあえず安全走行で走り
何とか37分48秒で総合13位でした。



10位までが入賞で11位以下はタイム計測は無し手元の時計で37分48秒でした。
この大会は参加費が1500円で
参加賞は生牡蠣をget



今晩は牡蠣の土手鍋にしました。(^_^)



今回は記録も順位も狙ってなかったので

昨日も県境のカッキー峠へ行き15㎞のリハビリジョグをしてましたが
県境を越えた少し民家の有る道路で私の直ぐ後方で人身事故が発生
路肩の掃除されていたおばあさんが車に跳ねられました。
私は直ぐに戻り救急車の手配など
おばあさんの無事を祈ってましたが
今朝の新聞を見たら亡くなられてました。
新聞の記事を見たら、運転手は何と前方をよく見ていなかったと叫び
いからライトを持って赤色灯を点けて走ってても
ドライバーが前方を見てなかったらと思うと怖いです。
昨日はほんともう20秒ぐらい遅く走っていたら、私も跳ねられてたでしょう。
これから更に気を付けて走らないとぼけー
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