目指せ完全復活!走る整体師のブログ

高齢の両親と3人暮らし、両親の介護をしながら家事もこなし毎日がんばっている整体師ランナーのブログです。


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柿原整体治療院

〒720-2102 広島県福山市神辺町東中条247-1

TEL 084(967)0769

診療時間   午前9時~12時

(受付時間)  午後2時~7時 

    水曜日午後5時まで

休診 土曜午後・日曜・祝日

      

オリンピック日本代表・実業団・大学生など

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テーマ:
今日は岡山県で開催されました

岡山マスターズ駅伝に参加してきました。



我がチームは連覇のかかった大事な大会

私は先週の瀬戸内海タートルマラソンのフルでふくらはぎを肉離れ
まだ完治せず痛みがありますが
補員が居ないので私が走らないとチーム棄権に
取りあえず今回はタイムより無事に襷を繋げられるように
ゆっくり入り安全走行で走る事に
私の区間は2区でM50(50歳以上)の5㎞
1区のランナーから2位で襷を受け取りましたが
一気に追い掛けず最初はゆっくり入り
折り返し後は怖々と少しペースアップ
ラストもスパートかけたらまたふくらはぎが悲鳴をあげそうだったのでラストも流しました。
何とか無事にトップで襷を渡せる事が出来て良かったです。👍

チームも連覇達成🙌

私も昨年より約1分遅かったですが
今年も区間賞が取ることが出来ました。(^_^)v

今日も雨でした。😞

走った後はやはり脚は悪化

来週のレースはどうなるやら?(/。\)


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テーマ:
皆さん、お疲れ様でした。

早いもので今日から12月 師走(整体師も走る) 忙しい月です。爆笑

11月は、385㎞と全く目標には達せずショボーン
成績も3戦1勝2敗の負け越しショボーン

12月も3連戦頑張ります。(^_^)v

日曜日に痛めた肉離れは、月曜日、火曜日は痛みで完全休養
水曜日は近所で軽く10㎞ジョグ、腹筋300回、スクワット(80㎏)300回
今日は何時もの県境のカッキー峠へ行き15㎞のリハビリジョグをして来ました。



ラスト2㎞は痛みは有りましたが
4分ちょいで走れました。👍

日曜日のマスターズ駅伝は何とか走れるかも?🙌

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テーマ:
皆さん、お疲れ様です。

良い週末を過ごされましたでしょうか?

私は瀬戸内海タートルマラソンのフルマラソンに初参戦して来ました。

岡山マラソンの疲労も少しは残っていて
ロング走の練習不足だったので
練習の一環で気楽に走る予定で参加

当日は生憎の雨で記録も狙ってないので
ノーアップで、ビニールカッパを着て
最初はアップ代わりにジョグで走って
途中からカッパを脱ぎ設定通りに
気持ちよく走ってましたが
35㎞付近でふくらはぎが(ブチッ)と悲鳴をあげました。(/。\)
一旦立ち止まり応急処置をして走り出しましたが、まだ痛み
来週の駅伝の事を考えて棄権しょうかと思いましたが、雨に濡れながら歩いて帰ったら風邪をひくと思い
痛みを我慢しながらスロージョグで何とかゴールしました。😞

ノーアップでストレッチも無しで
冷たい雨で筋肉が硬くなったのか?



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