こんにちは
樋口香織です。
しばらく寒暖の差が激しく、昼間20℃近く合ったのに
夜は10度以下の様な日がしばらく続きましたが、
やっとこ暖かい日が続き桜の花も満開です
お庭も庭師の方に綺麗にして頂き
シジュウカラの子供や、キジ他、鳥が沢山やってくるようになり、鳥の鳴き声で朝も清々しい一日でスタートできます
庭師にキレイにして頂いた時
庭で沢山のふきのとうが採れたので、
天ぷらも作り美味しく頂きました
暖かくなってくると、特にこの季節は花粉症で辛い方も続出ですよね。
車にも黄色い粉が付いてるし、、
私はおかげさまで、毎年毎年軽くなって来ていて
このまま花粉症も手放せそうです
どうして花粉症が辛くなるのかググってみると
やっぱり添加物の多い食べものや、睡眠不足、ストレス、タバコやアルコール等、腸内環境によっても
アレルギー症状が出やすいみたいですね。
野菜を多めに食べたり、添加物だらけの食生活の見直し、ストレス管理、睡眠の時間の確保、サプリメント等、できる事から初めて行きたいですね
私の場合、食生活の見直しから初めてみました。
野菜を多めに摂取するようにする
(特に色の濃い野菜:トマト🍅ピーマン🫑ナス🍆かぼちゃ🎃にんじん🥕等
パプリカ、セロリ、レタス、小松菜、ほうれん草、バジル、きのこ類他いろいろ。)
ファイトケミカル等が良いんでしょうね
お風呂にゆっくり入って身体を温め汗をかく
睡眠時間を頑張って2時間多く寝るように調整した
清涼飲料水をやめて水を小まめに飲む
(一時間に一回200ccに水を飲む。以外一日2L飲めちゃう)
電子と水素イオンが長時間発生するサプリ摂取を続けている
適度な運動他、、
上記って毎朝お腹もスッキリしてくるから
腸活にも繋がるよね
いろいろあるけど
先ずは、自分できる事からスタートしてみると
何かしら体感するので、それが自信となり
アレルギー症状も少しずつ良くなってきている、、と感じる。自己暗示も大事
花粉症を少しでも軽くして行きたいですね
