【理想的な体重ってどのくらい？】

【理想的な体重ってどのくらい？】

こんにちは。

東京、恵比寿で食育と運動を通じて
「女性の健康と美と働きやすい環境」
を応援しています池田快人です。
【サロンHP】
Caldo＠恵比寿

前回の記事「ダイエットとボディメイクって？＠恵比寿」

http://ameblo.jp/kaito0214/entry-11771199547.html


今日は、理想的なプロポーションについてのお話です。
綺麗になりたいと思う女性が、まず最初に気にするもの。

それが

「体重」

体重というと、水分、筋肉、脂肪、骨etc
いろいろな細胞から構成されてたものが
体重に反映されますが

じゃあ、
理想的な体重って何キロ？

ってお話。





みなさんの中にも
BMIという数値は、聞いたことがあるかも知れません。

簡単に説明します。

BMI

体重と身長から導き出される数値で、最も有名なものがこのBMI
BMIは、

• BMI＝体重（kg）÷身長（m）の2乗
  
  

で計算される指標。

このBMIと同じ計算方法を用いて導き出されるのが
次の標準体重・美容体重などの体重。

標準体重、健康体重

BMI＝22になるときの体重です。
この体重に近いと、疾患にかかりにくく死亡率も低いといわれている数字。
健康診断などによって推奨される数字で、実際にこの体重の時は多くの場合で
少しぽっちゃりした見た目になります。

美容体重

BMI＝20くらいになるときの体重。
病気にもなりにくく、また見た目のプロポーションも理想的とされる数値です。
身長157ｃｍ　体重49.2㌔　だとＢＭＩが20です。

モデル体重

BMI＝18.5くらいになるときの体重。
モデルの職業にある人に理想的とされる数値。

当サロンにいらしていただいているお客様の中には
ＢＭＩが17台の方もいらっしゃいますが

最も注意しなければならないのは、
これらの数値はあくまでも目安にすぎないということ。


ＢＭＩは、体重と身長のみを基準としているため、
このBMIになれば全員が全員女性らしい美しい
プロポーションとなるわけではありません。
※おなじ体重・身長・BMIの人でも、
筋肉が多い人と脂肪が多い人では体型がまったく異なります）

ＢＭＩは、参考や目標程度。

自分の体調やプロポーションが一番ベストになる
「自分の理想体重」と「体脂肪率」や「年齢に見合ったスタイル」
を理解することが、僕は大切だと思います。

【当社への問い合わせ】
http://www.caldo-ebisu.com/contact/

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多くのお問合わせを頂いてきた
90日ダイエットモニターのプランですが
次回を最後に、私のモニター担当は
終了させていただきます。
（細かいラインを作るボディメイクモニターは受付けます）
※最終モニター募集は、3月を予定しています
http://ameblo.jp/kaito0214/entry-11757594947.html

ダイエット＆ボディメイクのモニター結果』

【3ヶ月間】

⇒http://ameblo.jp/kaito0214/entry-11255217231.html 

モデルさんや、アナウンサーさんたちも
お忍びで通っていただいているサロンですので、
提供するプログラムには自信と誠実さを持って
対応させていただいています。そして、
他のパーソナルスタジオに比べて、
だいぶ低価格でご利用いただけるはずです。

ご不安もあるかもしれませんが、
オシャレの街恵比寿で、『初めてのパーソナルトレーニング』
を始めてみることが、女性みなさんの自信に繋がれば幸いです。

【サロンHP＆お問合せ】
Caldo＠恵比寿