オフシーズンのランニング

昨日はペースも上がらず距離も計16kmしか走ってないのに足の疲労が凄い。。
泣く泣くランオフすることにした。

ここ1週間の練習

37km（4'47/km)

休み

12km(4'01/km)+JOG3km

休み

JOG6km

12km(4'13/km)+JOG4km

計74km

並べてみるとそんなにキツイ練習してないのに・・・

明日は久々にピリッとヤマリクで走りたいけど、復活してるだろうか。。

オフシーズンのことをちょこっと。

静岡マラソンが終わるとレース予定は一つもなく、痛んだ足を修復する期間になる。
タケル君も少しずつ成長しているので、今の生活スタイルも見直したいと考えている。

まずランニング。

月～金　帰宅ラン
土日　REST

土日はもう少し環境が整うまでは走るのを控えるつもり。
理由は体によくないから。
今シーズン、休日は朝ランが多く、今までにないキツさを感じながら走っていた。

平日5時起き、休日4時起きではとても体がもたない・・最近休日起きれませんが（笑）

やはり早起きと朝ランは健康によくないので、休日朝ランはオフシーズンはやめることにした。
平日仕事の5時起きは・・こればっかりはしばらく続く。

生活スタイルの見直し。
これはランニングとは直接関係ないけど。

これから暖かくなり、タケルくんが立てるようになると、風呂の時間がだいぶ短縮されるはず！
風呂からシャワーで30分は時間が短縮される。

子どもと湯船に浸かれないのは残念ではあるが。

ブログも書かなくなるから計1時間は早く寝ることができる！

・・・はず。

平日の仕事中、午前中から眠気を感じることも多いので、春以降、少しでも改善できればいいな。

今年ほど、健康あってのランニングという言葉が身に染みたシーズンは無かった。

馬鹿野郎！オレも仕事中眠いぜ！

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