お顔のたるみやむくみには
直接お顔を触れないと改善できないと
思ってない？
今回、めちゃくちゃ簡単で
お顔に触れることなく
どこででもできちゃう
とっておきの方法を教えちゃいます！
ブログを読みながらでも
できちゃうからぜひ試してみてね♪
こんにちは。
田中あや子です♡
今回触れるのは『耳』
耳は耳でも
『耳の穴』です！！
耳には自律神経の繊維が分布してて
耳たぶを含めた耳の外側部分には交感神経
耳の穴を中心にした中心部には副交感神経
の繊維が密集しているんです。
何かと忙しい現代の女性たちによって
必要なのは心身のリラックス効果のある
副交感神経を優位にすること♡
しかも耳には全身の臓器に対するツボも
たくさんあるから効果は絶大！
毛細血管も集まっているから
しっかりほぐすことで
顔の血行もよくなりますし
むくみも取れちゃうんです！！
珍しく黒い服だわ♡
では早速やってみよう
耳穴ほぐし♡
1. 親指を耳の穴に入れて
残りの４本の指は頭の上を軽くつかむ。
息を吐きながら親指を引き上げて10秒。
2. 親指を耳の穴に入れて
残りの４本は頭の後ろを軽くつかむ。
（両肘は外へ、胸を広げる）
息を吐きながら親指を後ろへ引き押す10秒。
3. 人差し指を耳の穴に入れて
残りの４本の指は軽く握る。
息を吐きながら人差し指を引き下げる10秒。
4. 人差し指を耳の穴に入れて
残りの４本の指は軽く広げておでこや顔に置く。
息を吐きながら
人差し指を前方へ引き出す10秒。
＊全ての工程で軽く口を開けると
ムダな力が抜けやすいですよ！！
私はね。
トイレ中やPC作業中とかに
やってます。
両方いっぺんにやるのが
大変なら片耳ずつでも問題なしです。
勉強していた中医学の講座で
先生が話していたんだけど
無意識で耳を触る人は
『腎』が弱っているサイン
だったりするそうですよ。
『腎』はね、
身体全体の健康と深く関わっています。
腎の主な働きは
生命を維持するエネルギーの源
（成長や生殖機能）を蓄えて
体内の水分コントロール
（排尿機能）すること。
『腎』は加齢とともに
パワー不足になりやすいんです。
『腎』の働きが弱くなると
めまいや耳鳴りがしたり
冷えや足腰に力が入らなかったり
不眠や夜間の尿が多くなったり
むくみや髪のツヤがなくなったり
不妊症や骨粗しょう症
更年期障害や健忘症などといった
さまざまな不調や老化現象が現れます。
でね。
この耳穴ほぐしは『補腎』の効果も
あるんですって♡
血液のめぐりを良くして
身体を整えていく♡
加齢による影響を受けやすい
お年頃の女性には
大事なんじゃないかな。
一緒に耳たぶや耳の付け根を
つまんだりほぐすのもオススメですよ