介護で腰が痛くなったら・・・ | 在宅介護の悩み、認知症介護の悩み、「あなた」の介護の悩み、現役介護福祉士が全部スッキリ解決いたします!

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『たつや』です!



今日も読んでくださって
こころから感謝です♪



腰痛で悩む女性画像

「最近、腰が痛くて・・・」




腰が痛くてツライ女性

「・・・とってもツライ」





ベッドから車いすへ乗り移るときや

お風呂の浴槽に入るとき

などなど


ご自宅で介護されている方を

抱えたり
起き上がらせたりするって


介護者さんにとっては
かなりハードな肉体労働ですよね。




そんな
日々、肉体を酷使されている介護者さんにとって
悩みのタネのひとつが



腰痛ではないですか?

腰が痛い女性



実際に
在宅で介護されている方って
女性の方が多いと思います。


小柄な女性介護者さんにとって


足腰が弱っていて

立ち上がるときや
起き上がるときに
力が入らない高齢者さんを

抱えたり
ダッコしたり

時には持ち上げたり?

これって
結構な重労働ですよね!


そんな日々の重労働が
ダメージとして身体に蓄積され

ある日突然




「腰が痛い・・・・」

腰が痛い看護師さん

なんてことが
ほんとうに多いようです。



そんなやっかいな腰痛ですが
ちょっとした介護のコツを覚えるだけで
軽減できるんです!


ちなみに
僕も介護の世界でご飯を食べさせてもらうようになり
早、10云年以上


体重55キロ弱(常時軽量級です!)
の貧弱な体で


時には

自分よりもかなり大柄で
寝たきりの男性を車椅子へ抱えたり

ベッド上で起き上がらせたり

などなど


かなりの数の
移乗介助(介護用語ではトランスファーとも言いますが)を
こなしてきましたが

※トランスファーとは? ←こちらをクリック!

未だ


このようなものの
お世話にはなっておりません!

ゴム製腰ベルト



抱えたり
起き上がらせたりって

力任せに行えば
簡単に腰痛になっちゃいます!




腰痛にならないための
ちょっとしたコツですが


ちょっとだけ
この動画をみてみてください。

↓ ↓


力任せじゃない介助の方法!



なんとなくでも
おわかりいただけたでしょうか?


力任せではないんですね!


いかに
相手の体重を上手く利用するか。

いかに
テコの原理を活用するか。


抱えたり
起き上がらせたりする介護で
腰痛にならない為のコツとは

ズバリ
この2点です!



ちなみに
力任せで介護していると
こんな風になりますね。


今度は
この動画をみてみてください。

↓ ↓

誰でも、今すぐ腰痛になれる介護方法




2つの動画で
違いがお分かりになったでしょうか?


最初の動画では


相手の体重を上手く利用する方法と

相手に
前かがみの姿勢をとってもらう事で
立ち上がりの際の、負担を軽減する方法が紹介されていました。


次の動画では

いきなり
相手の身体を抱えて
引っ張り上げるように立ち上がる方法が
動画のはじめに紹介されていました。


介護者さんが
介護されている人を

抱えたり
起き上がらせたりする。

この一連の動きを
介護用語では

ボディメカニクス
と言います。

※ボディメカニクスって何? ← 詳しくはこちらをクリックです!


↑  ↑
ここでも書かれていますが


日々の介護で
腰痛にならない為のコツとはズバリ!


ステップ1画像

いかに
相手の身体に密着するか!

ステップ2画像

テコの原理を利用し
相手の体重も利用する!


この2点です!


10云年以上前ですが

僕は幸運にも
ホームヘルパー2級の資格を取る際に
介護技術講習の教室で

身長はおそらく
150㎝弱の小柄な看護師さんから
この


相手の身体にいかに密着するか


相手の体重を
いかに上手く利用するか



この2点を伝授して戴けたんです。


そのおかげか

今までに
数えきれないほど


抱えたり

だっこしたり

起き上がらせたり
などなどの介護を行ってきましたが

今もって
腰痛とは無縁の生活が出来ています。


介護者さんにとって
とんだ厄介者が
腰痛です!


今回お伝えした内容が
腰痛に悩んでいる介護者さんにとって
少しでもお役にたてたら幸いです。



ここでお知らせです。


今回は
腰痛にならないための介護のコツについてお伝えしてきましたが


僕が腰痛予防の為に日々行っていることが
もう一つあるんです。


それが


ストレッチです!


次回は
誰でも簡単にできて

しかも
腰痛予防に効果抜群のストレッチについて
お伝えしようと思います。




今日も最後までお付き合いくださり
こころから感謝です。



たつや



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