最近は筋トレ中とト〇レでコラ！

最近はインターバル中に何となくコラ画像を加工。

セット間ではなく、種目チェンジの際の小休憩の時。

これが意外といい感じです。

次の種目の際、直ぐに取り掛かりたくなるのが性分。

なので、3～5分程度、スマホをいじくっているとちょうどいいんです。

集中力が途切れる？と思いましたが、

私の場合、それくらいがちょうどいいようです。

でないと、休まず直ぐ始めたりするのでオーバーワークになりがち。

ま、そんな感じで最近は遊びながら？の筋トレ。

あとはトイレでコラ加工！

なんか落ち着くんですよね～トイレ。

家族に「お父さんトイレ長い！」と怒られますが・・・（笑）

さて、そんな感じで作成したコラ。

画像用に筋トレするのも、結構面白いです。

では。

肩トレは軽めで効かせる！＆コラ

今日は肩トレ。

最近の三角筋への刺激は低重量、高回数がメインかな。

過度な重量は怪我のもと。

チーティングを用いるような方法は、あまり行わないようにしています。

効かせることを課題として取り組んでいます。

さて、オジマッチョコラ。

三頭筋を強調したポーズを加工して。

イラスト風、背景をカラフルに。

マッチョと満月をイメージして。

とろけたシャボン玉とマッチョ？笑

では。

スミスマシンは重宝＆コラージュ！

胸＆三頭の筋トレの日。

今日はスミスマシンのベンチプレスがメイン。

（我が家のマルチスミスマシン）

バーベルのベンチプレスとの違いは軌道が確保されているので、肩や肘に問題があるときに重宝しています。

少し肘、肩ともに疲労があるのでバーベルは封印。

バーベルばかりでも刺激がなれてしまうので、スミスは角度を変えたり、途中で潰れるような無理をしても安全です。

ホームジム導入でも、一番気を使って選んだ機能です。

家族が使うにしても、あんしんです。

さて、オジマッチョコラ。

パンプ後に適当なポーズで決めてイラスト風に加工。

サイドチェストで！

マッチョに似合わないピンクと★！

部屋に飾るとしたら？のイメージで😁

では。