ヨガの解剖学.com

詳しい案内は「ヨガの解剖学.com」
http://yogakaibougaku.com/


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108回太陽礼拝×解剖学

 

太陽礼拝とは、

呼吸とともに10個のアーサな(ポーズ)を流れるように行っていくヴィンヤサ

(連続した動きのあるヨガ)です。

 

もともと、古代インドでは太陽を神と讃え拝む行為がありました。

太陽神を礼拝するという行いから太陽礼拝というヨガのシークエンスが作られました。

 

そして、108回とは、

心身を乱し悩ませ、苦を作り出す原因であるといわれている108つある煩悩を

108回の太陽礼拝にて取り除くという意味合いもあります。

 

煩悩を断ち切って、心新たに2017年を迎えましょう。

 

 

ルーラルヨガスタジオの108回太陽礼拝は、オールレベルです。

(上級者から初心者まで参加できます)

初心者はポーズを緩めたり、負荷の少ないポーズに変え体に負担なく行います。

上級者はより深く、完成されたポーズを目指しましょう。

 

108回のカウントは、前半は僕のアナウンスで、後半は自分のカウントで行っていきます。

また、意識を変えていき、同じシークエンスでも様々な太陽礼拝を体験してください。

 

今年最後のルーラルヨガスタジオのイベントです。

是非ご参加くださいね。

 

 

 

日時:平成28年 12月 30()

 

9001000 太陽礼拝×解剖学     太陽礼拝とは ?

                           各ポーズの細かい解説、軽減ポーズの解説

 

10001200 108回太陽礼拝の実践 (オールレベル)

           レベルは問いません。初心者でも軽減ポーズがあるので大丈夫です

 

12:0012:30 温かいチャイをのみながらシェアリング  

 

 

 

参加費: 3,240

1チケット+1,080

 

ご予約:

 

予約となっておりますので参加希望の方は下のメールまたはお電話ください。

 

ヨガの解剖学.com事務局  担当:林 弓里子

285-0923 千葉県印旛郡酒々井町東酒々井1-1-167

TEL:043-496-7664   info@yogakaibougaku.com

 

 

 

 

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ルーラルヨガスタジオで2回目のイベント。

 

ルーラルヨガスタジオで「はじめてのヨガ」を担当してくれている

 

yurikoさんのストレッチポールとひめトレの使い方のワークショップを

 

開催します。

 

ストレッチポールの使い方正しく知っていますか?

 

女性特有の症状にも関連の深いワークショップ

 

興味のる方のご参加お待ちしています。

 

 

 

~女性のためのHappy Bodyワークショップ ①~

ストレッチポールとひめトレ使い方講座

2016年11月27日(日) AM10:00~12:00

 

 

ストレッチポールやひめトレのエクササイズには

“わずかな時間で身体の変化を感じられる”作用があります。

 

この講座では、女性特有の悩みに特化したエクササイズを習得し、

ご自宅でも簡単に、セルフコンディショニングができるようになることを目指します。

日常の疲れをご自身で癒し、快適な毎日を手に入れましょう!(女性限定講座です)

 

☆ストレッチポールとは・・・

円柱状のポールの上に仰向けになりながら凝り固まった筋をストレッチし、

本来の姿勢を取り戻す道具です。

身体を伸ばすだけではなく体幹のトレーニングも行えます。

 

☆ひめトレとは・・・

骨盤を下から支える“骨盤底筋”にアプローチする道具です。

椅子や床に置き、その上にまたがるように座りながらエクササイズを行い、

キレイな背筋を取り戻します。

肩こり、尿漏れ、気になるお腹回り等に効果的です。

 

 

日時:2016年11月27日(日) AM10:00~12:00(2時間)

場所:ルーラルヨガスタジオ 

   千葉県印旛郡酒々井町 tel; 043-496-7664

受講料:3,500円 or ルーラルヨガチケットお持ちの方は1回分+1,500円

定員:8名(催行人数4名)

持ち物・服装:ヨガマット、動きやすい服装、

       同じサイズのフェイスタオル2枚

       マットレンタルも可能です(300円)

 

※ストレッチポールとひめトレは当日レンタル致します

※ひめトレは当日購入が可能です (税込み:2,916円)

注) エクササイズについて

ひめトレは 妊娠中、産後3ヶ月以内、泌尿器系や婦人科系に疾患のある場合は

使用できない為、受講をご遠慮頂いております。

ひめトレに限らず骨粗しょう症の方は、安全上の理由により受講をご遠慮頂いております。

その他、何らかの疾患で通院中の場合も、事前に担当医へご確認の上受講の判断をお願いいたします。

    

☆ 講座の内容 ☆

ストレッチポールとひめトレを使ったエクササイズを

ご自宅でお一人でもできるように解説・指導します。

<座学>

1)セルフコンディショニングをする意味

2)「良い姿勢」とは?

3)骨盤底筋ってどんな筋肉?

<実技>

1)ストレッチポールを使った基本エクササイズ(ベーシックセブン)

2)ひめトレを使ったエクササイズ

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「ホームセラピーセミナー」 ~アロマテラピー&漢方的養生について~

 

整骨院の受付スタッフの尾身綾乃さんは普段はサロンで

 

アロマトリートメントをしているのですが、

 

今回ルーラルヨガスタジオにてアロマテラピーセミナーを行うこととなりました。

 

綾乃さんはアロマテラピーのトリートメントを行う傍ら、薬膳や漢方に関心を持ち

 

毎週勉強会に参加をしています。

 

また、もともと造作が得意で、それを生かした

 

ハンドメイドアクセサリーを作成しています。

 

是非、綾乃さんの人柄に触れてみてください。

 

 

日時:平成28年11月3日(木・祝) PM2:00~5:00

 

開催場所:ヨガスタジルーラル(ルーラル鍼灸整骨院内)

       千葉県印旛郡酒々井町東酒々井1-1-167

 

定員:8名(最少催行人数4名)

 

参加費:4,320円

 

 

=講座内容=

 

・秋から冬への漢方的養生 ~過ごし方や食膳について~

 

・あなたのタイプは?

 自分の体質を知り、自然治癒力向上体調にあった香りをみつける

 

・自分のためのアロマペンダントの作成

 

 

お問合せ先: 

 

Atelier(あとりえ) のりん  尾身(おみ) 綾乃(あやの)

携帯090-7184-1410   メール atelier.nolin@gmail.com

         または

ルーラル鍼灸・整骨院 

電話043-496-7664   メール rurarururaru.com  まで

 

 

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新春 ヨガと餅つき!

毎年恒例の古民家ルーラルでの「ヨガ」と「餅つき」のイベントです。

閑静な田舎にある古民家でヨガと餅つき体験を行いましょう。

精神を統一し餅つきをすれば、気の通り道ナディーが体験できるかも!?

 

115()

9 30 くらいに 集合、みんなで準備をしましょう

10001100  ヨガ哲学×ヨガの解剖学 「ナディと経絡のはなし」

11001200  経絡YOGA

12301600  餅つき

 

参加費:5,400

    過去にマサ先生の講義を受講された方は4,400円

 

場所:古民家ルーラル(千葉県香取市山倉*詳しい住所はご予約をいただいた際にお伝えします)

 

講師:マサ

 

 

交通手段:

駅からは遠い場所にあるため、お車か東京から高速バスを利用してください。

京成バス(東京~銚子・犬吠崎 「旭ルート」)

「行き」 

浜松町7:30発ー東京駅7:45発 ~ 栗源9:03着

バス停栗源までスタッフが車で迎えに行きます

 

「帰り」 

栗源16:25発 → 東京駅17:46着

http://www.keiseibus.co.jp/kousoku/timetable.php?id=34

 

ご予約、お問い合わせ

ヨガの解剖学.com事務局

043-496-7664

info@yogakaibougaku.com

 

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ヨガを深める「ヨガの解剖学×アジャストワークショップ」

 

ヨガ解剖学によるポーズの解析と、それを基にヨガのアジャスト(補助)を練習するワークショップです。

「普段行っている自分のポーズが正しいと思っていませんか?」

「アジャストを行う際に不快な思いをさせていないか心配ではありませんか?」

 

ヨガの解剖学でのアライメントを正し、安全なポーズを習得しましょう。

そして次のステップとして、そのポーズのアジャストを行います。

気持ちのいいアジャスト、心地いいアジャストの理論と実技を学びんでいきます。

アジャストワークもありますが、インストラクターでない方も正しいアライメントのアーサナを

学ぶ良い機会です。

 

日時・スケジュール

1120()

9 30 くらいに 集合、みんなで準備をしましょう

10 001200  基本ポーズ(ダウンドッグ、ヴィラバドラーⅡ、チャイルドポーズ、キャットカウなど)のヨガ解剖学の解説

12 001400  ランチ 天然酵母のパン(成田の天然酵母パン屋taneさん)

            バームクーヘンを一緒に作りましょう

14 001600  解剖学アジャスト 解説と練習

 

参加費

8,100

過去マサ先生の講座に参加された方は6,600

 

定員: 16名   ( 最少催行人数 5名 )

 

場所:

古民家ルーラル(千葉県香取市山倉*詳しい住所はご予約をいただいた際にお伝えします)

 

交通手段:

駅からは遠い場所にあるため、お車か東京から高速バスを利用してください。

京成バス(東京~銚子・犬吠崎 「旭ルート」)

 

「行き」 

浜松町7:30発ー東京駅7:45発 ~ 栗源9:03着

バス停栗源までスタッフが車で迎えに行きます

 

「帰り」 

栗源16:25発 → 東京駅17:46着

http://www.keiseibus.co.jp/kousoku/timetable.php?id=34

 

ご予約、お問い合わせ

ヨガの解剖学.com事務局

043-496-7664

info@yogakaibougaku.com

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まだまだ暑い日が続きますね。


新学期が始まり、ようやく生活のペースができてきた


という人も多いのではないでしょうか。


変化のある時は体調を崩す方が多くなりますのでご注意ください。



さて、9月のヨガスタジオ「ルーラル」のレッスンのご案内です。



9/10(水)13:00~ 骨盤ヨガ マサ 休講(千葉で骨盤ヨガTTのため)


9/19(月)13:00~ 経絡ヨガ マサ 祝日休講



よろしくお願いします。



マサ

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偶然か必然か。


良きご縁がまた良きご縁でつながり。


千葉県八千代市にある「YOGA CHANDRA」さんで


リリースヨガ指導者養成講座を行うこととなりました。


リリース指導者養成は千葉初開催です。


建物の最上階9Fの綺麗で眺めの良いスタジオですよ。


筋膜リリースに興味のあるかた、リリースヨガを習得したい方


お待ちしています。





リリースヨガとは?
 

筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。


筋膜は足の先から頭頂部まで全身くまなく内臓器までネット上にくるんでいて、


筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、


内臓器の改善などマッサージの効果が得られます。



「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。




筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うを目的としています。

 


1ポーズ90秒から2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、ボルスターや、重りなどの道具(プロップス)を使用するポーズもあります。



ヨガスタジオで数十人を対象にしたクラスでは道具(プロップス)を使用したり、レッスンの流れの中でアジャスト(筋膜のリリース)を施していきます。



また、プライベートヨガレッスンでは、ティーチャーがヨガのアーサナとあわせた筋膜リリースを中心に行いマッサージ効果を高めます。


 

ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。



 
■「リリースヨガインストラクター養成講座」概要
 
1日目


≪座学≫
リリースヨガの理論を勉強します。
基礎解剖学・・・筋肉の種類や、筋組織について勉強します。
筋膜の機能と構造・・・筋膜の機能や性能について学んでいきます
リリースヨガの元となる「筋膜リリース」について理論を学びます
 
≪実践≫

筋膜リリースの実践
軸伸展のアーサナの実践
プロップスを使用したアーサナ


 
2日目


≪座学≫
ストレッチの解剖学
自律神経(交感神経と副交感神経)について
腹式呼吸の生理解剖
深いリラックス方法
 
≪実践≫
リリースヨガの体験クラス
座位のアーサナの実践
壁を使ったアーサナの実践
クラス(プログラム構成)シークエンスをもとに応用プログラムを構成する練習

 


日にち


11月23日(水・祝)10:00~19:30  休憩1時間

 

11月26日(土)14:00~19:30



講義時間  14時間


  

受講料

 

54,000円



会場


YOGA CHANDRA


〒276-0023 千葉県八千代市勝田台1丁目10(京成勝田台駅徒歩1分)


http://yoga-chandra.biz/



ご予約・お問い合わせ


info@yoga-chandra.biz  


080-5024-5293




  

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ヨガスタジオ「ルーラル」のご案内です。


月曜  13001415  経絡YOGA  ☆☆ マサ

 

金曜  13001415  リリースヨガ  ☆   マサ

 

土曜  13001415  骨盤ヨガ  ☆☆☆  マサ

     18301945  はじめてのヨガ ☆  弓里子

☆は運動強度です


ヨガ料金表  (レッスン時間75分)


ドロップイン(1回券)

2,160

5回チケット

9,720円(有効期限3ヶ月)

10回チケット

18,360円(有効期限6ヶ月)

レンタルマット

300

置きマット

1,620円(3ヶ月)

 

 

場所:千葉県印旛郡酒々井町東酒々井1-1-167

電話:043-496-7664



ご予約はいりません。クラスのお時間になったらお越しください。

 

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8月末で40才を迎えます。


40才という節目にという気持ちはあまりなのですが、


人生の流れの中で、リリース(手放す)してきた結果、

千葉県酒々井町のルーラル鍼灸整骨院スペースを半分にし、


9/1よりヨガスタジオをオープンすることとなりました。

 


整骨院の半分でも割と広いですよ。

 


当面は今まで行ってきた


月、金、土の昼1300~の僕の3クラスと


ヨガインストラクターの弓里子先生の土曜日夕方のクラスを行います。


 

整骨院を開院するときも、ワークショップスペースのルーラル古民家をオープンした時も、各種養成講座やワークショップを始めた時も全てそうなのですが、


 

綿密な準備をして、収支を計算して、お金を借り入れていざオープン!

ではなく、

流れの中で、何となく人が集まって、物件がそこにあって、


じゃやろうかって流れでやってきました。

 

 

今回のヨガスタジオオープンも


「ヨガスタジオとして華々しくオープンしで運営するぜ!」


って気持ちはみじんもなく、



 

元々、全国に一つくらいは整骨院併設のこだわりのヨガスタジオがあってもいいかなと思っていて、

その時期が来て人が集まってきて、


じゃオープンしようか~って流れでオープンすることとなりました。

 

 

通常のヨガクラスはもちろんですが、

 

ヨガの寺子屋みたいに、スタジオで解剖学やワークショップ、


ヨガ哲学の塾みたいなのもいいですね。

 



有名な先生にスタジオに来てもらってワークショップや勉強会を開催してもいいし、


生徒さんらが集まって、自ら勉強し発見し学ぶといった松下村塾みたいなヨガスタジオもいいですね。

 

 

ここだけしかない、オンリーワンのスタジオです。

 

 

ヨガスタジオルーラルでは、

 

生徒さんにお客様扱いはしません。


シャワー室もパウダールームもありません。


クラス数もかなり少ないです。


休講や急なイベントが多いかもしれません。

 

 

でも、ここにしかないこだわりはあります。



もっと身体のことを探索したい方、学びたい方には面白いスタジオです。

 

ヨガの勉強をしたい方、ヨガを深めたい方に利用して欲しいスタジオです。

 

参加して下さっている、スタジオにかかわっている人全員がワクワクするスタジオです。

 

 

これからも楽しいことをじゃんじゃんやっていこうと思っています。

 


どうぞよろしくお願いします。



 

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この前リリースヨガに参加してくれたTさんから


「先生はやさしい」といわれました。


Tさんありがとう。



リリースヨガの参加者は体の感覚が研ぎ澄まされて


参加者はとても感じやすくなっていて



他のヨガと比べて、インストラクターの


本質のエネルギーを感じ得ることができます。



言葉だったり、手を添えた時の触れ方だったり、


これはテクニックではなく、インストラクターの本質です。



普段からヨガの練習を行って、


生活にヨガを取り入れて、精神的に安定していて、


いることが好ましいのだと思います。



ヨガの哲学や考えが数多くありますが、


ヨガをしていると


優しくなり


常にピースフルな心でいることができる


のだと思っています。



それは様々なものをリリース(手放す)することが


必要なのです。








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