ヨガの解剖学.com

詳しい案内は「ヨガの解剖学.com」
http://yogakaibougaku.com/

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ヨガを深める「ヨガの解剖学×アジャストワークショップ」

 

ヨガ解剖学によるポーズの解析と、それを基にヨガのアジャスト(補助)を練習するワークショップです。

「普段行っている自分のポーズが正しいと思っていませんか?」

「アジャストを行う際に不快な思いをさせていないか心配ではありませんか?」

 

ヨガの解剖学でのアライメントを正し、安全なポーズを習得しましょう。

そして次のステップとして、そのポーズのアジャストを行います。

気持ちのいいアジャスト、心地いいアジャストの理論と実技を学びんでいきます。

アジャストワークもありますが、インストラクターでない方も正しいアライメントのアーサナを

学ぶ良い機会です。

 

日時・スケジュール

1120()

9 30 くらいに 集合、みんなで準備をしましょう

10 001200  基本ポーズ(ダウンドッグ、ヴィラバドラーⅡ、チャイルドポーズ、キャットカウなど)のヨガ解剖学の解説

12 001400  ランチ 天然酵母のパン(成田の天然酵母パン屋taneさん)

            バームクーヘンを一緒に作りましょう

14 001600  解剖学アジャスト 解説と練習

 

参加費

8,100

過去マサ先生の講座に参加された方は6,600

 

場所:

古民家ルーラル(千葉県香取市山倉*詳しい住所はご予約をいただいた際にお伝えします)

 

ご予約、お問い合わせ

ヨガの解剖学.com事務局

043-496-7664

info@yogakaibougaku.com

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まだまだ暑い日が続きますね。


新学期が始まり、ようやく生活のペースができてきた


という人も多いのではないでしょうか。


変化のある時は体調を崩す方が多くなりますのでご注意ください。



さて、9月のヨガスタジオ「ルーラル」のレッスンのご案内です。



9/10(水)13:00~ 骨盤ヨガ マサ 休講(千葉で骨盤ヨガTTのため)


9/19(月)13:00~ 経絡ヨガ マサ 祝日休講



よろしくお願いします。



マサ

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偶然か必然か。


良きご縁がまた良きご縁でつながり。


千葉県八千代市にある「YOGA CHANDRA」さんで


リリースヨガ指導者養成講座を行うこととなりました。


リリース指導者養成は千葉初開催です。


建物の最上階9Fの綺麗で眺めの良いスタジオですよ。


筋膜リリースに興味のあるかた、リリースヨガを習得したい方


お待ちしています。





リリースヨガとは?
 

筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。


筋膜は足の先から頭頂部まで全身くまなく内臓器までネット上にくるんでいて、


筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、


内臓器の改善などマッサージの効果が得られます。



「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。




筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うを目的としています。

 


1ポーズ90秒から2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、ボルスターや、重りなどの道具(プロップス)を使用するポーズもあります。



ヨガスタジオで数十人を対象にしたクラスでは道具(プロップス)を使用したり、レッスンの流れの中でアジャスト(筋膜のリリース)を施していきます。



また、プライベートヨガレッスンでは、ティーチャーがヨガのアーサナとあわせた筋膜リリースを中心に行いマッサージ効果を高めます。


 

ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。



 
■「リリースヨガインストラクター養成講座」概要
 
1日目


≪座学≫
リリースヨガの理論を勉強します。
基礎解剖学・・・筋肉の種類や、筋組織について勉強します。
筋膜の機能と構造・・・筋膜の機能や性能について学んでいきます
リリースヨガの元となる「筋膜リリース」について理論を学びます
 
≪実践≫

筋膜リリースの実践
軸伸展のアーサナの実践
プロップスを使用したアーサナ


 
2日目


≪座学≫
ストレッチの解剖学
自律神経(交感神経と副交感神経)について
腹式呼吸の生理解剖
深いリラックス方法
 
≪実践≫
リリースヨガの体験クラス
座位のアーサナの実践
壁を使ったアーサナの実践
クラス(プログラム構成)シークエンスをもとに応用プログラムを構成する練習

 


日にち


11月23日(水・祝)10:00~19:30  休憩1時間

 

11月26日(土)14:00~19:30



講義時間  14時間


  

受講料

 

54,000円



会場


YOGA CHANDRA


〒276-0023 千葉県八千代市勝田台1丁目10(京成勝田台駅徒歩1分)


http://yoga-chandra.biz/



ご予約・お問い合わせ


info@yoga-chandra.biz  


080-5024-5293




  

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ヨガスタジオ「ルーラル」のご案内です。


月曜  13001415  経絡YOGA  ☆☆ マサ

 

金曜  13001415  リリースヨガ  ☆   マサ

 

土曜  13001415  骨盤ヨガ  ☆☆☆  マサ

     18301945  はじめてのヨガ ☆  弓里子

☆は運動強度です


ヨガ料金表  (レッスン時間75分)


ドロップイン(1回券)

2,160

5回チケット

9,720円(有効期限3ヶ月)

10回チケット

18,360円(有効期限6ヶ月)

レンタルマット

300

置きマット

1,620円(3ヶ月)

 

 

場所:千葉県印旛郡酒々井町東酒々井1-1-167

電話:043-496-7664



ご予約はいりません。クラスのお時間になったらお越しください。

 

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8月末で40才を迎えます。


40才という節目にという気持ちはあまりなのですが、


人生の流れの中で、リリース(手放す)してきた結果、

千葉県酒々井町のルーラル鍼灸整骨院スペースを半分にし、


9/1よりヨガスタジオをオープンすることとなりました。

 


整骨院の半分でも割と広いですよ。

 


当面は今まで行ってきた


月、金、土の昼1300~の僕の3クラスと


ヨガインストラクターの弓里子先生の土曜日夕方のクラスを行います。


 

整骨院を開院するときも、ワークショップスペースのルーラル古民家をオープンした時も、各種養成講座やワークショップを始めた時も全てそうなのですが、


 

綿密な準備をして、収支を計算して、お金を借り入れていざオープン!

ではなく、

流れの中で、何となく人が集まって、物件がそこにあって、


じゃやろうかって流れでやってきました。

 

 

今回のヨガスタジオオープンも


「ヨガスタジオとして華々しくオープンしで運営するぜ!」


って気持ちはみじんもなく、



 

元々、全国に一つくらいは整骨院併設のこだわりのヨガスタジオがあってもいいかなと思っていて、

その時期が来て人が集まってきて、


じゃオープンしようか~って流れでオープンすることとなりました。

 

 

通常のヨガクラスはもちろんですが、

 

ヨガの寺子屋みたいに、スタジオで解剖学やワークショップ、


ヨガ哲学の塾みたいなのもいいですね。

 



有名な先生にスタジオに来てもらってワークショップや勉強会を開催してもいいし、


生徒さんらが集まって、自ら勉強し発見し学ぶといった松下村塾みたいなヨガスタジオもいいですね。

 

 

ここだけしかない、オンリーワンのスタジオです。

 

 

ヨガスタジオルーラルでは、

 

生徒さんにお客様扱いはしません。


シャワー室もパウダールームもありません。


クラス数もかなり少ないです。


休講や急なイベントが多いかもしれません。

 

 

でも、ここにしかないこだわりはあります。



もっと身体のことを探索したい方、学びたい方には面白いスタジオです。

 

ヨガの勉強をしたい方、ヨガを深めたい方に利用して欲しいスタジオです。

 

参加して下さっている、スタジオにかかわっている人全員がワクワクするスタジオです。

 

 

これからも楽しいことをじゃんじゃんやっていこうと思っています。

 


どうぞよろしくお願いします。



 

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この前リリースヨガに参加してくれたTさんから


「先生はやさしい」といわれました。


Tさんありがとう。



リリースヨガの参加者は体の感覚が研ぎ澄まされて


参加者はとても感じやすくなっていて



他のヨガと比べて、インストラクターの


本質のエネルギーを感じ得ることができます。



言葉だったり、手を添えた時の触れ方だったり、


これはテクニックではなく、インストラクターの本質です。



普段からヨガの練習を行って、


生活にヨガを取り入れて、精神的に安定していて、


いることが好ましいのだと思います。



ヨガの哲学や考えが数多くありますが、


ヨガをしていると


優しくなり


常にピースフルな心でいることができる


のだと思っています。



それは様々なものをリリース(手放す)することが


必要なのです。








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リリースヨガの特徴として、特有のアジャストがあります。


元々手技療法の筋膜リリースから作られているので、


アジャストは筋膜リリースを行います。



手や足や、胸部、腹部をリリースしたり、


時には手を当てます。



ポーズの修正ではなく、


心地よさを深めるためのアジャストです。



筋膜リリースアジャストによって、ポーズが深まり、


リラックスが増し、精神的なリリース(手放す)が遂行されます。



多くの方が最後のシャバアーサナで寝てしまうのは


筋膜リリースの効果もあるからです。







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リリースヨガは筋膜リリースとヨガを融合させたものなのですが、


では、どのように融合したものなのか。


筋膜リリースは手技療法として昔から存在しているもので、


手技療法であるため、施術者がクライアントに手を施す方法です。



筋膜リリースの参考書には、筋膜リリースストレッチということで


筋膜リリースを自身で行う方法が紹介されていて、



そのポイントは軸伸展です。


*関節の牽引方向の動きを軸伸展といいます。



軸伸展を行いながら、ポーズをすることで、


筋膜リリースを遂行することができます。



ヨガでは様々なポーズを行いますが、


その中で軸伸展を行っていきます。








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「筋膜リリース」がTVなどのメディアで取り上げられることが


多くなって馴染み深くなってきました。



いいものが周知されていくことはとてもいいことなのですが、


「骨盤ブーム」のように、言葉ばかりが先行してしまって、


筋膜リリース→何でも治っちゃう


と連想する人も多くなってきました。



先日も、リリースヨガのクラス初参加の方が、


「筋膜リリースで体を治したくてきました」


と言っていました。



リリースヨガは身体的効果の高いヨガですが、



効果を期待してヨガを行うと


効果が半減してしまいます。



ヨガ自体がそうです。



何かを達成したり、見返りを求めてヨガを行うと


本来ヨガの持っている良さ(効果)からは離れていってしまいます。



粛々と、淡々とヨガの練習を行っていると


必要なものは向こうからくると言われています。



リリースヨガでは、ヨガを行いながら生活では


様々なものをリリース(手放し)、スペースを作ります。


作ったスペースには必ずその人の必要なものが


入ってくるのですから不思議です。




リリースヨガをレッスンを受講される方は、


なるべく力を抜いて、筋膜の伸びや体にできるスペースを


感じていると効果が出てきます。




ヨガに、人に期待せず、


準備だけは怠らず。


向こうからやってくる事象を楽しみましょう。








7/31、8/7リリースヨガ指導者養成講座@五反田


9/25 筋膜リリースセラピスト養成講座@東京葛飾




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「筋膜」と「経絡」の話の続きです。




 

陰ヨガの理論の大元となった本山博先生の経絡理論では


 

経絡は結合組織内の水分の流れと言われています。


 

*本山博は経絡を科学的に研究された方です。


 


 

ざっくり分類すると、結合組織=筋膜みたいに考えることができ、


 

(ざっくりしすぎですが、、、、)


 


 

筋膜と経絡は、似たものと考えること自然です。


 


 


 

東洋医学の経絡や気という話になると


現実から離れてしまって、実感がわくにくい部分があります。


人間が感じ得る五感以外のものも必ずあると思いますし、


そういう世界観が嫌いじゃない人は東洋医学でいいのですが、



筋膜は実在するもので、


筋肉をメスでさいて取り出すことができるのであれば


その繋がりを手に持って触れてわかるというところが


筋膜をイメージしやすく、実感しやすい所以です。




僕の考えた筋膜にアプローチしたリリースヨガでは、


筋膜の縮み、伸びに対しての有効なアプローチをすることで、


体の不調や、全身のゆがみ、流れが改善し、精神的なリリース(執着を手放す)



を目的としています。



クラスに参加してくれた多くの方が眠ってしまうのは


その効果からと言えます。







7/31、8/7リリースヨガ指導者養成講座@五反田


9/25 筋膜リリースセラピスト養成講座@東京葛飾




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