ヨガの解剖学.com

詳しい案内は「ヨガの解剖学.com」
http://yogakaibougaku.com/


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ヨガスタジオ「ルーラル」のご案内です。


月曜  13001415  経絡YOGA  ☆☆ マサ

 

金曜  13001415  リリースヨガ  ☆   マサ

 

土曜  13001415  骨盤ヨガ  ☆☆☆  マサ

     18301945  はじめてのヨガ ☆  弓里子

☆は運動強度です


ヨガ料金表  (レッスン時間75分)


ドロップイン(1回券)

2,160

5回チケット

9,720円(有効期限3ヶ月)

10回チケット

18,360円(有効期限6ヶ月)

レンタルマット

300

置きマット

1,620円(3ヶ月)

 

 

場所:千葉県印旛郡酒々井町東酒々井1-1-167

電話:043-496-7664



ご予約はいりません。クラスのお時間になったらお越しください。

 

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8月末で40才を迎えます。


40才という節目にという気持ちはあまりなのですが、


人生の流れの中で、リリース(手放す)してきた結果、

千葉県酒々井町のルーラル鍼灸整骨院スペースを半分にし、


9/1よりヨガスタジオをオープンすることとなりました。

 


整骨院の半分でも割と広いですよ。

 


当面は今まで行ってきた


月、金、土の昼1300~の僕の3クラスと


ヨガインストラクターの弓里子先生の土曜日夕方のクラスを行います。


 

整骨院を開院するときも、ワークショップスペースのルーラル古民家をオープンした時も、各種養成講座やワークショップを始めた時も全てそうなのですが、


 

綿密な準備をして、収支を計算して、お金を借り入れていざオープン!

ではなく、

流れの中で、何となく人が集まって、物件がそこにあって、


じゃやろうかって流れでやってきました。

 

 

今回のヨガスタジオオープンも


「ヨガスタジオとして華々しくオープンしで運営するぜ!」


って気持ちはみじんもなく、



 

元々、全国に一つくらいは整骨院併設のこだわりのヨガスタジオがあってもいいかなと思っていて、

その時期が来て人が集まってきて、


じゃオープンしようか~って流れでオープンすることとなりました。

 

 

通常のヨガクラスはもちろんですが、

 

ヨガの寺子屋みたいに、スタジオで解剖学やワークショップ、


ヨガ哲学の塾みたいなのもいいですね。

 



有名な先生にスタジオに来てもらってワークショップや勉強会を開催してもいいし、


生徒さんらが集まって、自ら勉強し発見し学ぶといった松下村塾みたいなヨガスタジオもいいですね。

 

 

ここだけしかない、オンリーワンのスタジオです。

 

 

ヨガスタジオルーラルでは、

 

生徒さんにお客様扱いはしません。


シャワー室もパウダールームもありません。


クラス数もかなり少ないです。


休講や急なイベントが多いかもしれません。

 

 

でも、ここにしかないこだわりはあります。



もっと身体のことを探索したい方、学びたい方には面白いスタジオです。

 

ヨガの勉強をしたい方、ヨガを深めたい方に利用して欲しいスタジオです。

 

参加して下さっている、スタジオにかかわっている人全員がワクワクするスタジオです。

 

 

これからも楽しいことをじゃんじゃんやっていこうと思っています。

 


どうぞよろしくお願いします。



 

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この前リリースヨガに参加してくれたTさんから


「先生はやさしい」といわれました。


Tさんありがとう。



リリースヨガの参加者は体の感覚が研ぎ澄まされて


参加者はとても感じやすくなっていて



他のヨガと比べて、インストラクターの


本質のエネルギーを感じ得ることができます。



言葉だったり、手を添えた時の触れ方だったり、


これはテクニックではなく、インストラクターの本質です。



普段からヨガの練習を行って、


生活にヨガを取り入れて、精神的に安定していて、


いることが好ましいのだと思います。



ヨガの哲学や考えが数多くありますが、


ヨガをしていると


優しくなり


常にピースフルな心でいることができる


のだと思っています。



それは様々なものをリリース(手放す)することが


必要なのです。








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リリースヨガの特徴として、特有のアジャストがあります。


元々手技療法の筋膜リリースから作られているので、


アジャストは筋膜リリースを行います。



手や足や、胸部、腹部をリリースしたり、


時には手を当てます。



ポーズの修正ではなく、


心地よさを深めるためのアジャストです。



筋膜リリースアジャストによって、ポーズが深まり、


リラックスが増し、精神的なリリース(手放す)が遂行されます。



多くの方が最後のシャバアーサナで寝てしまうのは


筋膜リリースの効果もあるからです。







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リリースヨガは筋膜リリースとヨガを融合させたものなのですが、


では、どのように融合したものなのか。


筋膜リリースは手技療法として昔から存在しているもので、


手技療法であるため、施術者がクライアントに手を施す方法です。



筋膜リリースの参考書には、筋膜リリースストレッチということで


筋膜リリースを自身で行う方法が紹介されていて、



そのポイントは軸伸展です。


*関節の牽引方向の動きを軸伸展といいます。



軸伸展を行いながら、ポーズをすることで、


筋膜リリースを遂行することができます。



ヨガでは様々なポーズを行いますが、


その中で軸伸展を行っていきます。








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「筋膜リリース」がTVなどのメディアで取り上げられることが


多くなって馴染み深くなってきました。



いいものが周知されていくことはとてもいいことなのですが、


「骨盤ブーム」のように、言葉ばかりが先行してしまって、


筋膜リリース→何でも治っちゃう


と連想する人も多くなってきました。



先日も、リリースヨガのクラス初参加の方が、


「筋膜リリースで体を治したくてきました」


と言っていました。



リリースヨガは身体的効果の高いヨガですが、



効果を期待してヨガを行うと


効果が半減してしまいます。



ヨガ自体がそうです。



何かを達成したり、見返りを求めてヨガを行うと


本来ヨガの持っている良さ(効果)からは離れていってしまいます。



粛々と、淡々とヨガの練習を行っていると


必要なものは向こうからくると言われています。



リリースヨガでは、ヨガを行いながら生活では


様々なものをリリース(手放し)、スペースを作ります。


作ったスペースには必ずその人の必要なものが


入ってくるのですから不思議です。




リリースヨガをレッスンを受講される方は、


なるべく力を抜いて、筋膜の伸びや体にできるスペースを


感じていると効果が出てきます。




ヨガに、人に期待せず、


準備だけは怠らず。


向こうからやってくる事象を楽しみましょう。








7/31、8/7リリースヨガ指導者養成講座@五反田


9/25 筋膜リリースセラピスト養成講座@東京葛飾




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「筋膜」と「経絡」の話の続きです。




 

陰ヨガの理論の大元となった本山博先生の経絡理論では


 

経絡は結合組織内の水分の流れと言われています。


 

*本山博は経絡を科学的に研究された方です。


 


 

ざっくり分類すると、結合組織=筋膜みたいに考えることができ、


 

(ざっくりしすぎですが、、、、)


 


 

筋膜と経絡は、似たものと考えること自然です。


 


 


 

東洋医学の経絡や気という話になると


現実から離れてしまって、実感がわくにくい部分があります。


人間が感じ得る五感以外のものも必ずあると思いますし、


そういう世界観が嫌いじゃない人は東洋医学でいいのですが、



筋膜は実在するもので、


筋肉をメスでさいて取り出すことができるのであれば


その繋がりを手に持って触れてわかるというところが


筋膜をイメージしやすく、実感しやすい所以です。




僕の考えた筋膜にアプローチしたリリースヨガでは、


筋膜の縮み、伸びに対しての有効なアプローチをすることで、


体の不調や、全身のゆがみ、流れが改善し、精神的なリリース(執着を手放す)



を目的としています。



クラスに参加してくれた多くの方が眠ってしまうのは


その効果からと言えます。







7/31、8/7リリースヨガ指導者養成講座@五反田


9/25 筋膜リリースセラピスト養成講座@東京葛飾




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ある人から、続きはどーした?と楽しみにしていたのに


とのお声をいただきました。


記事の更新がだいぶ遅れて失礼しました。


忙しさにかまけて、後回しになってしまいました。



ごめんなさい。



気を取り直して、筋膜リリースを用いたヨガ「リリースヨガ」の


説明を続けていきますね。



筋膜と経絡についてです。



経絡とは、東洋医学の気の流れ道のことで、


人体には主要な任脈と督脈と正経12脈という


14本の経絡があります。


正確には、任脈と督脈は正中線上で2本、


正経12脈は左右で12対の24本です。



筋膜は前述のように、足の先から頭の先までネット上にくるんでいて、


細かく分類していくと、各筋膜のラインが出てきます。


前後、左右、斜め(スパイラル)と。


これは経絡と似たような走行をしており、



筋肉の起始停止を学ぶ西洋医学にはない概念です。


繋がりを感じていくと、筋膜のラインは見えてきます。



ヨガを行っている時、


例えば、


「足関節をまげたら、背中に響いた」とか、


「腿を伸ばしたら内臓がグルグル鳴った」とか



筋肉の起始停止では


言い表せないような感覚にしょっちゅうなります。



これが筋膜のラインなのです。





筋膜のラインを詳しく勉強したい方は下の参考書をオススメします。


アナトミートレイン



では、また。なるべくまめに更新します。









7/31、8/7リリースヨガ指導者養成講座@五反田


9/25 筋膜リリースセラピスト養成講座@東京葛飾



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先日、リリースヨガ指導者養成講座卒業生2名から、



「もっと個人的に筋膜リリースを勉強したい!」とのことで



酒々井のルーラル整骨院で筋膜リリースの勉強会1日目を行いました。


事前の話し合いで、今回は2日間4時間の


勉強会の内容で行うことに決まりました。



東京、神奈川方面からお越しいただいて、


小旅行というより、旅行の距離です。



大人数でおこなうワークショップや講座の盛り上がりや、


多くの症例を見れれメリットがなくなりますが、


整体家庭教師は、個々のニーズに合わせて、


質問をきめ細かく説明できたり、


分からないことを分かるまで指導できるのがいいですね。





基本的には事前に準備している施術としての筋膜リリースの資料に


沿って行っていますが、



ヨガを行っている2人なので、ヨガクラスの中での質問が多く、


ヨガのアーサナに合わせてリリースを行ったり、


実際のスタジオでのアジャスト方法を指導できたり。



中には筋膜リリース以外の質問で花が咲いたり、、、



少人数の良さもあります。




大人数での講座の良さがあり


少人数での講座もその良さがあります。



ご興味ある方は筋膜リリース、リリースヨガを体験してくださいね。




















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今日初参加のヨガの生徒さんに


僕のクラスに参加してくれた動機についてきいたところ、



筋膜リリースに興味があった」



という話でした。



最近TVなどで話題になってきている筋膜リリースですが、


臨床的な観点からみると


本当にこれでいいの?


と感じるものも多くあります。



「骨盤ブーム」の骨盤調整なんかも同じです。



僕の行っている「骨盤ヨガ」しかり、筋膜リリースの「リリースヨガ」の講座は


本当はちゃんとした理論で、正確に理論立てたポーズを行うように


レクチャー、練習をしていきます。





他を否定するつもりはないけど、


僕が考える本当のものはこれだと思う!って自信をもって伝えています。



筋膜リリースを応用したリリースヨガの理論は


施術現場ならではの経験から作り出したもので、


見まねでできるものではないですよ。



深~い、深~いものなんです。


しかもちゃんとやれば身体的な効果だけではなく精神的な効果も高く、


是非皆さんに体験してもらいたく思っています。



これを全国に広めていくのが僕の10個の仕事の1つです。



最後は宣伝になってしまうのですが、筋膜リリース関連の講座スケジュールを


下にしるします。


興味ある方がいればとりあえず一歩踏み出してください。


素敵な筋膜の世界がそこにあります。



7/3(日)14:00~18:00  筋膜リリースとヨガワークショップ@東京・五反田★















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