自分の1番好きな時間が瞑想タイム
私が瞑想をするきっかけになったのは
大好きなhappyちゃんのライブ配信
決まり事は何もない、ただ心地よく
と、瞑想ライブ配信に参加して
凄く安堵感を味わってから
瞑想が大好きになった。
1日の内、半分以上は瞑想タイムのような生活
最近はこの場所にとどまって瞑想できるようになったけど、はじめたころは、何かに急かされていたので、じっとしていられず、掃除しながら瞑想していた
掃除が段々ゆっくりになり、
凄い集中する様になり、
頭の中のおしゃべりが静かになって
静けさのなか、自分の鼓動を聴けるようになる
心地よさを感じる
どんどん心地よくなる
心配事に頭を乗っ取られていたのが、
なんかいいなぁ〜
なんか気持ちいいなぁ〜
これを味わってから私の趣味、楽しみ、が瞑想になる、どんな瞑想が気持ち良いのか、毎日そんな事を考えて、自分と向き合う時間が至福💕
HTLのYouTubeを聴きながらのお掃除瞑想
配信の中で、happyちゃんが
『呼吸に寄りかかる』と話しているのが頭に残り、
私なりに意識のなかで、じっくり呼吸に意識を向けながら、呼吸に寄りかかる
この感覚
凄くいい
今までに無く、体の重みがとれて
楽〜
気持ちいい〜
安心〜
また、一歩自分の中に入れた感じがしました。
happyちゃん ありがとう💕
何があっても大丈夫って思えてる
自分の中で全部解決できる
今のこの環境に、私の世界に感謝