ふくらはぎがつらいとき

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立ち続け、座り続けの方は、ふくらはぎがつらくなりがちです。

お肌がパンパンになる方、内側や側面の筋肉が張ったようになる方など、つらさはいろいろあるかと思います。

そういうときに試していただきたいのは、足首とかかとを動かしてみること。

 

ふくらはぎの筋肉は、大半が足首を通ってかかとや足の先へと向かって伸びています。

だから、ふくらはぎだけをほぐすより、筋肉が伸びている先もほぐしたほうが、楽になりがちなのです。

 

足首を回してもいいですし、かかとを左右に軽く揺すってもいいです。ふくらはぎをケアするときに、付け足してみてください。

困ったときのちょっとしたセルフケアに、どうぞ、お試しくださいませ。

 

 

ほぐし処 ねこや

住所 〒277-0042
千葉県柏市逆井 4-24-36
アクセス 逆井駅より徒歩9分
電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00)
営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制)
定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり)
当店facebookはこちら
http://bit.ly/1TqmW8d




引用元:ふくらはぎがつらいとき
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肩こり、というと、揉みたくなるのは肩。

でも、肩を揉んで楽になったあと、すぐにつらさが戻ってしまう方は要注意。こっている場所がちょっと違うかもしれません。

筋肉は、骨と骨をつないで、体を支えるもの。意外と広い範囲をカバーしています。

肩の筋肉は、肩だけでなく、首や後頭部に伸びています。肩先や腕にまで伸びている筋肉もいます。

特に後頭部は、頭の皮膚を引っ張る筋肉もついていますので、肩こりと頭痛が一緒に来る方はここにこりがあることが多いのです。

力をあまり入れずに、手のひらで場所全体を覆って、お肌を動かすように揺する。

これを後頭部から、首、肩、肩先までやりますと、僧帽筋の上半分の血行がよくなります。

肩が指が入らないほど固い、と言う方、一度お試しくださいませ。

 

 

ほぐし処 ねこや

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引用元:後頭部を柔らかく(頭痛・肩こり)
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以前から書いていた通り、店主は後頭部の巨大たんこぶにて長年苦しんでいた、ようです。

ほぐしてから改善したあれこれの症状から、類推するしかないのですが。

改善した症状は、右腕の痺れ、水すら食道の途中でつまる、目眩、脳虚血、頭痛、水のような胃液を大量に吐く。まだあるかも、ですが、覚えている限りで。

右腕の痺れがでた時にMRIを撮っているのですが、原因が見つからず、神経の炎症疑いで薬を出された事を思い出します。

 

古傷改善の専門医がいれば、繁盛するだろうに。

そう思って検索しても、見あたりません。

しばらくは自前ケアでがんはります。

古傷ほぐし屋、できるようになるかも。

 

 

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引用元:古傷専門の医者がいればいいのに
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持久力ってなんだろう

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五年前は、一時間起きて三時間休む状態だった、ねこやの保育士。揉みほぐしのかいあってか、このところは、三時間起きて一時間休むぐらいになりました。

そんな彼女が、先日、幕張メッセにて店主と二人、半日歩き続けました。

翌日動けないことを覚悟していたのですが、意外にも店主のほうがへばり気味で、保育士は案外元気。

さらに数日経ちましたが、ひどい疲れが出る様子がない。

前後で特別なことをした覚えもなかったので、二人で首をかしげておりました。

筋力は鍛え方が分かるが、持久力とはなんだろう?

運動してる最中の身体の変化の少なさ、難しく言ってしまうと恒常性の維持能力。

関連しそうなのは、全身の負荷の分散、心臓の能力アップ……血行のバランス維持。

しかし、保育士は直前に何かしたわけではないのです。じわりじわりとほぐされた結果、にしてはいきなり過ぎ。

「もしかしたら、今まで寝ていたミトコンドリアが、負荷であわてて起きたのかも」

保育士のこの言葉が、案外真実かもしれません。

 

 

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引用元:持久力ってなんだろう
節分を越えて初春となりましたが、寒さはなかなか和らぎませんね。

こういうとき、手足が冷えて眠れない方、指が荒れる方など、冷えからのトラブルは沢山出ます。

そういうときに、ちょっとだけ試してほしいことがあります。

 

指の間、よく『水かき』と呼ばれる部分を、掌や足の本体に押し込むような方向で力を入れて、揉んでみてください。

間をつまむのではなくて、指の又を深くするようにぎゅっと力をいれて、そのまま揺するのです。

そのあと、指の付け根、猫で言ったら肉球にあたる場所をもみもみします。

時間があれば、手首や足首を軽く掴みながら動かします。

 

これだけで、手先足先だけでなく、腕全体、足全体、相性によっては身体まで温かくなります。

どうぞ、おためしあれ。

 

 

ほぐし処 ねこや

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引用元:五分間で手足の冷え対策