食餌を科学的に考えてみた~ケトン食、無塩、高カリウム、ω3脂肪酸~

地中海食・ケトン食・原始人食・ゲルソン療法の特徴を
科学的につきつめて、現在の「かくちゃん理論」に行き着いてます。


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本日のお題はコチラ↓↓↓
http://www.appbank.net/2016/04/24/iphone-application/1196491.php

肉を食べまくるそうです。
うーん、血糖値は下がるし
体重も減るかもしれません。

しかし、偏食は
健康に良いかどうかはわかりません。

付け合せのお食事に
ご注意されますように。
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http://domc.jp/blog/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%882/

ご自分で、「糖質制限食」を
やってみられたそうです。

結構お医者さんには低炭水化物食を
実験してる方が多いです。

血糖とインスリンには
低炭水化物食は効果があります。

しかし、さらにインスリン分泌を下げられるのですが
そこまで追求してる方はトンとお見かけしません。
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https://gunosy.com/articles/RzVOg

大変冷静なご指摘です。
低炭水化物食はナゼ良いのか?
どんな仕組みなのか?
ここのところこそが
大事だと思います。

私は大体自分の理論が固まってきてますので
コレだ!!とお話の際には
言ってます。
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だんだん広まっているのですね。

で、本日のお題はコチラ↓↓↓
https://gunosy.com/articles/aRrrw

サラダが多いとこが
さらにイイ!!んじゃないかな。

サラダはカリウムが豊富で
ビタミンが熱で破壊されないので
オススメです。


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http://mdpr.jp/gourmet/detail/1568452

麺のかわりに
豆腐が入ってます。

こんなメニューが出てくる時代に
なったんですねぇ~。(しみじみ

炭水化物は少なくて結構ですが、
減塩もぜひ取り入れていただきたいですね。
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本日のお題はコチラ↓↓↓
https://www.b-lab.jp/ambassador/00637/

私のケトン体も測ってみましたが
全然ダメダメでした。

いろいろやってみましたが、
脂質を食べないとケトン体は上昇しないようです。

高蛋白食で分泌されるグルカゴンでは
ケトジェニック・モードに持ち込むには
力不足のようです。

高蛋白かつ高脂質食でどうなるのか??
今度実験してみます。
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本日のお題はコチラ↓↓↓
http://www.bycomet.tokyo/entry/lowcarbohydrate3

低炭水化物食は健康に悪いのか?

やはり低炭水化物食で総死亡が多くなっていた!



まぁ、炭水化物を減らしても
食塩を摂って、摂取カリウムが少なくて、EPAも少なかったら
総合的には健康には悪いですよね。

心筋梗塞と脳卒中にてきめんに悪さをするのは
高血圧なのですが、
低炭水化物食では血糖は下がりますが
血圧は下がりません。

MECなんて私からしたら
クレイジーな話です。

まぁ、それぞれ好きに主張してたらいいです。
私はだいぶブレがなくなってきました。
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本日のお題はコチラ↓↓↓
https://gunosy.com/articles/RfSsw

なんとみかんの皮で
アレルギーの症状が軽減できるそうです。

「なぜか」の記載は無いのですが
βクリプトキサンチンのおかげかな?と
個人的には推測してます。

農薬が心配なので
よく水で洗ってからにしましょう。
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