暖かくなって来ると気になるお腹周り。
見て見ぬ振りしたいけど目につく二の腕。
お願い。
もう少しスリムになりたい。
どうしたら痩せるの〜！
状態チェックはサイズだけではありません。
1番は『固さ』です。
固い方はいくら細めでも落ちにくい。
柔らかめのポニョポニョさんの方が
落ちるスピードが速かったりもするのです。
それは『反応が早い』から。
まずはからだ全体を緩めて
固いところを柔らかくしてから
ピンポイントに揉みだします。
その前に『流れ』ができてること！
これがとても重要になります^o^
お腹も二の腕も
触って流れを作っていきます。
ポイントは『鎖骨』に『そけい部』
始めは鎖骨もそけい部も
さするように緩めてくださいね。
朝起きた時
寝る前はもちろん
気がついた時
テレビを見ながらでもいいですよね。
できるときに
できる時間トライしてみてください♡
さぁ♡ご一緒に
楽しみながら始めましょう！
☆ポニョポニョしてると感じる方へ☆
『むくんでいる』ことが多いです。
『むくみ』は
『流れ』を作ればスッキリします。
『流れ』を作るために
ダムを解放するように
滞っている『扉』を開けて
スムーズに流していきましょう！
『流れ』を作っていくぞ！
という『意識』『イメージ』が
とっても大切なんですよね。
☆冷たい・固いと感じる方へ☆
まずは温めましょう。
固いところに手を当てて
少しずつほぐしていきます。
緩んできたらチャレンジ開始！笑
最近【お腹やせチャレンジ】
開始された方もいらっしゃいます。
意気込みがすごい！
コツコツ頑張っていらっしゃいます。
ご参考までに
以前のブログ記事の紹介しますね。
痩せたいところ触ってくださいね〜♡
ゆっくり少しづつ続けて筋力アップ！
治癒力を高める＝緩めることも忘れずに
治癒力を高める＝緩めることも忘れずに
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